Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, postanowiłem założyć temat bo nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie w innych tematach związanych z IZOTEKIEM. Kilka słów wstępu: Izotek jest to lek mający na celu zapobiegania powstawania trądziku. Lek ten jest dostępny w aptekach za cenę około 114 zł i bierze się go po wcześniejszym skontaktowaniu z dermatologiem. Czytałem [...]
Niestety musiałem założyć nowy temat bo nie uzyskałem odpowiedzi na w poprzednim.Do rzeczy czy w przypadku tego ekg w postaci wykresu da sie wykryć wade serca? http://www.zdrowie.med.pl/ekg/1_ekg.html-przykład tego ekg.Nastepne pytanie czytam sobie posty na temat ekg i ludzie tam piszą o jakiś parametrach rozmiar komór i takie tam np.SF 93 PP 642 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym się zapytać, ponieważ nigdzie nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi na pytanie, jak powinna wyglądać dieta i trening regeneracyjny po cyklu na masę i przed cyklem redukcyjnym (?) chyba tak to się mówi :D Czy w tym czasie brać jakieś odżywki (białko, carbo) jak dotychczas? Natomiast drugie pytanie odnosi się do redukcji. Co z [...]
[...] tutaj ,od kilku dni sumiennie sledze to forum i szczeze moge napisac ze jest bardzo ciekawe z wieloma przydatnym poradami . lecz czytam i czytam i niestety nie znalazlem odpowiedzi na moj problemik ? otoz tak mam 21 lat Jestem szczuply 181cm- ok 60kg lecz niestety moj brzuszek z miesiaca na miesiac przebiera na wielkosci .....przyznam sie [...]
[...] Mam lacznie 20ml, co do brania to mysle o czyms takim 1-2 tydzien 2 szczaly 3-6 tydzien po 3 7-8 po 2 Odnosnie odblokowania to clomid albo novaldex i tuaj wlasnie nie wiem ile i kiedy. I czy moze cos na oslone watroby (sylimarol) Byblym bardzo wdzieczny za rady, przeczytalem juz z 50 tematow ale dokladnie nie bylo odpowiedzi na te pytania:(
[...] wagę w domu która mierzy poziom tkanki tłuszczowej), czyli w porządku. Moja waga wynika z dużej ilości zatrzymanej wody w organiźmie. Ponieważ nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie, powiedzcie mi, czy "spalę" ją w ten sam sposób jak powinienem spalać tkankę tłuszczową (bieganie na 60-70% HRmax) czy są na to jakieś inne metody? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem nowy na forum. Bardzo dużo korzystałem z sfd, jako niezalogowany użytkownik i zawsze znajdowałem odpowiedzi na moje pytania, nie widziałem potrzeby rejstrowania się tutaj. Jeszcze raz serdecznie witam wszystkich. Od około 1,5 miesiąca chodzę na siłownię. Kolega pomógł mi ustawić sensowny trening, pokazał jak się poprawnie ćwiczy, a [...]
[...] spożywać posiłki o godzinach 6:00 10:00 15:00 i 19:00 z tym że o godzinie 10 jadłbym poza domem więc nie może to być nic wyszukanego ale np. jakaś kanapka. Prosiłbym o odpowiedź i ewentualne polecenie jakiś posiłków na dane godziny. Jeżeli podobny temat już gdzieś był to przepraszam mi nie udało się znaleźć odpowiedzi na pytanie. Pozdrawiam :-)
[...] medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Prosze o pomoc i odpowiedzi na moje pytania. Później (po odpowiadziach) ułożę jakiś konkretny plan i poproszę Was o sprawdzenie. Zmieniony przez - ABSka w dniu 2012-10-02 14:16:51
[...] np. na utrzymanie wagi powinienem jeść 3200 kcal i jeżeli w ciągu jakiegoś dnia zjem 3500 kcal to odłoży się to np. po 24H w tkance tłuszczowej czy jest szansa nie zjeść na drugi dzień tych 300kcal nadmiaru z zeszłego dnia i wszystko się unormuje? Trochę tych pytań mnie "dręczy" bo często nie ma nigdzie normalnych odpowiedzi na nie. Pozdrawiam.
witam! wiem, że było już trochę na ten temat, ale nie znalazłem odpowiedzi na mój problem,mianowicie jak ćwiczyć brzuch jeśli mam od 2 do 3 razy w tygodniu muauy thai. Chodzi o zwiększenie rozmiarów mięśni. Kiedyś radziłeś mi trening raz w tygodniu w stylu 1a cranch 4x 10-12 1b unoszenie nóg max 2s unoszenie bokiem ciezka progresja 4x10-15 2b [...]
[...] ? Czy jezeli ktos by zaczal "przed sezonem" od razu z koksem, po przerwie od silowni, przestrzegając wszystkiego rygorystycznie i zgodnie z panującymi zasadami kulturystyki, to przyszlo by mu te pare kilo, ale po cyklu by szlo mu wolniej niż na samej diecie,przed braniem SAA? Czy jak. Nie potrafie znalezc u nikogo konkretnej odpowiedzi na to.
[...] jest to tzw. "bula" tj. jest leciutka rzezba ale naprawde slabo, rozwazam wspolnie z kumplem przyjecie Winstrolu w tabletkach na poczatek 100/5mg, prosilbym o rade, czy jest sens brac Winstrol i jak go dawkowac przy mojej masie, pozdrawiam. ( co ze skutkami ubocznymi) <== widzialem to pytanie wiele razy w serwisie ale odpowiedzi na nie juz nie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Uprzedzając zarzuty, że pytanie to już było powiem, iż czytałem forum ale brak jest jednoznacznej odpowiedzi na moje wątpliwości. Dlatego pytam. Czy ma jakieś uzasadnienie łączenie spalacza, kreatyny i białka. Generalnie chcę nabrać masy mięśniowej i chciałbym pozbyć się chociaż trochę tkanki tłuszczowej. Zastanawiam się czy uzasadnienie [...]
[...] do dyspozycji różnorodny osprzęt do treningów w domu u wójka. Jeżeli taki temat był już zakładany to z góry przepraszam, ale szukając w google nie mogłem znaleźć dokładniej odpowiedzi na moje pytanie jako że się kompletnie na tym nie znam, bo nigdy nie ćwiczyłem na takim sprzęcie. Mam do Was kilka nurtujących mnie pytań. Otóż na czym taką [...]
Poczytałem troche o tych suplach ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Jak dawkować razem te dwa suplementy? Biorę jeszcze białko Pro Longatum i aminokwasy Uni-Liver Universala. Help me? Nie wiem jak to dawkować? Białko w dni treningowe biorę 3xdziennie rano, popołudniu i zaraz po treningu, aminokwasy 2x7 kapsułek przed i po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na 6 posiłków (5*10g+50g po treningu), czy mogę je jeść np 50g w jednym i 50g w posiłku potreningowym? 4. Głupie pytanie... Czy ktoś stosował tą dietę? Jesli tak to efekty były zadowalające? 5. Czy jako posiłek/szejk potreningowy mogę spożyć carbomax zmieszany z BCAA? Podobno okołotreningowo lepiej cukry proste Proszę o odpowiedzi na pytania
[...] na drążku lepiej robić "pełne" ,czy do połowy? (tzn. mam prostować ręce do maxa przy pompkach i przy podnoszeniu ,czy lepiej do połowy i znowu w dół?) Dzięki z góry wszystkim za wypowiedzi ,wiem ,że to dział odżywianie ,więc nie wymagam od was odpowiedzi na pytania :9 i 10, ale było by miło jak by ktoś wiedział i podzielił się wiedzą. Pozdro!
