nie klatka to mój priorytet i poniedziałek robie wyciskanie sztangi na płaskiej 4*8 rozpiętki 3*8 przenoszenie hantla 2*12 a w piątek(dół klatki) 4*8 wyciskanie sztangi głową w dół rozpiętki głową w dół 4*8 może być co byście zmienili zależy mi na odpowiedzi rion10 i georgu
aha i czekam na jakies konktretne odpowiedzi a nie typu 'do dupy', albo 'zle policzyles' bo gdybym zle policzyl to bym raczej tego nie dawal. i prosze o wypowiadanie sie ludzi ktorzy maja wiedze z doswiadczenia, a nie tylko z internetu!
HAAAAAALOOOOOOOOOOOOOOO ja ciągle czekam z nadzieją na odpowiedzi...Nieładnie tak olewać posty temat jeszcze niezostał wyczerpany. _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_
mam pytanko czy po cyklu na samym MOHN XT z polowy paczki(45tabl 4mg kazda) bede musial sie odblokowac? spadnie libido? jakim systemem to brac? z gory dzieki za odpowiedzi jestem troche zielony i nie chcialbym sobie krzywdy zrobic staz na silce 7 miesiecy z gory dzieki za odp
Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Maniek!Witam.Dawno Cię nie widziałem.Technikę przy martwym mam dobrą.Prosiłem innego trenera żęby zwracał na mnie uwagę czy się właśnie m.in. nie garbie. Pozdrawiam!
wiem ze jest masa tematow ale na te pytania nie moglem znalezc odpowiedzi a jak ja brac?? tzn mam zamiar kupic jablczan firmy olimp 300 kapsulek i nie wiem czy lepiej 3 razy dziennie(przed sniadaniem, przed treningiem i przed snem) po 3 czy 2 razy dziennie po 4-5?? jak dobrze rozumiem to jesli bede sie zdrowo odzywial, trenowal tak jak dotychczas [...]
[...] 9) Zajecia zarowno z BJJ jak i z Muay Thai 10) Sukcesy zawodnikow na zawodach BJJ 11) Wieksze perspektywy rozwoju Nie chcialo mi sie dalej wymieniac, ale pewnie jeszcze by sie duzo znalazlo. Tak wiec zapraszam. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
ja bym bardzije przystawal do odpowiedzi damixxa bo jak najpierw biezesz kreatyne a pozniej koffe to moze byc odstęp 30min a jak na odwrot to odstęp kolo 1-2h IMO
[...] robic sile 6 tyg bez odzywek co mi doradzacie jakis plan czy jakas normalna rozpiske pod siłe 2,5 tyg skonczyle niemieckich ciezarowców i teraz chce robic siłe tylko nieweim czy jakis plan specjalistyczny cos jak niemieckich czy normalna rozpiske dodam ze bez kreatyny tylko jakies bialeczko bo trza odpoczac :P Prosze o odpowiedzi :P Pozdro!!!
Piona prosze cie pomysl , chcesz żeby ktos uprawiał jasnowidztwo na forum, pisałem ci na ten temat juz w pierwszej odpowiedzi, jesli jest git to cwicz i rozgrzewaj mascia, jezeli czujesz wiekrzy dyskomfort idz do specjalisty zero filozofi
boli mnie tylko gdy unoszę do góry rekę na opór, czasami mi cos strzyknie ale bez bolesnie tak samo jak i niektore inne stawy.. dam sobie baste na tydzien i wroce do treningow ... dzieki za odpowiedzi
[...] przez te trzy lata, no ale ostatnio nurtuje mnie to trochę po tym odkryciu... że te ostatnie lata dojrzewania i nic... czy jednak rośnie się do osiemnastego roku życia czy do końca dojrzewania bo różne odpowiedzi znalazłem w internecie... no bo kurde te 185 chciałbym mieć i wk.....ny trochę na siebie jestem :) weźcie mnie ludziska oświećcie
[...] Wodyn bardzo aktywnie działa na forum, bardzo często spotykam sie z jego wypowiedziami i wiem że są bardzo fachowe. A jeśli chodzi o coś tak ważnego jak kolano to chce żeby odpowiedzi udzielili mi ludzie którzy się znają bardzo dobrze na ćwiczeniach siłowych. A tak poza tym to pierwszy raz napisałem coś takiego. Nie chciałem użyć sformułowania [...]
Dziękuję, za link, ale z tematów nic nie wyniosłem... Czy moglibyście mi powiedzieć co mam po kolei robić, aby zrzucić ten nadbagaż ? Jakie wykonywać ćwiczenia, jaką dietę zastosować? Przypominam, że biorę kreatynę, jestem w 2 tygodniu cyklu, nie wiem czy to ma jakiś wpływ, ale na wszelki wypadek mówię. Proszę o odpowiedzi!
[...] Judo, ktore zamienilo duszenia na leglocki, ale zachowalo reszte ograniczen (nacisk na twarz itd). Nie mozna klucza i kimury (co w judo mozna). Jednym slowem niezla lipa. Niech mnie ktos wyprowadzi z bledu PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
KOKSY TO g**** RAZ JESTES WIELKI RAZ MAŁY WEJDZIE CI TE 3 CM O CYKLU A NA ZIME SPADNIE I NIEWIEM CZY MA TO SENS TAKZE POMYSL ROZPISZ SE DOBRA DIETKE I DOWAL DO TEGO SUPLE I JEDZ DOBRZE I OBSERWUJ JAK ROSNIESZ BO KOKSY TO g****!!! GIANT MEGAMASS 4000 + KREATYNA + BOAŁKO OVOPOL POLECAM OK 400ZŁ JAK ZOSTANIE TO MOZESZ DOKUPIC JAKAS PUCHE CZEGOS [...]
A NO FAKT BUHEHHEHEH NIE HEHE SPOJRZAŁEM STARY NA BALET SIE PRZYZUC BUEHHHEHEHEHEHEEHEE NJAPIERW POTRZEBUJESZ DOBREJ ZAPRAWY TRENINGOWEJ A POTEM DOPIERO WSPOMAGANIE ODRZYWKAMI SUPLAMI A NAWET KOKSEM JAK CHCESZ ALE CZŁOWIEKU NIE TERAZ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWAIAM RALF
Pocztaj troche a nie zadajesz bezsensowne pytania na ktore odpowiedzi znajdziesz w podanych Ci linkach ... treningów jest dużo na początek zacznij od ATC.
