Mam kilka pytań dotyczących odżywiania. Szukałem już w podwieszonych , pytałem w innym temacie przy okazji układania diety , ale na niektóre nie znalazłem odpowiedzi , a chciałbym wszystko mieć jasne. Z góry dzięki za pomoc. Ktoś radził ,żebym glukozę brał zawsze do kreatyny , bez względu czy to dzień treningowy czy nie, miał racje ? Do kretki po [...]
[...] czy lekko wygięty jak na linkach wyżej ? Sprzęt zamierzam zamówić pojutrze . Czy ze strony marbo można liczyć na jakiś mały rabacik ? Przepraszam ze drugi raz ten sam temat ale widze ze tu udziela sie wiecej osob a tam nie otrzymalem odpowiedzi , sprzet zamowie dzis albo jutro takze od razu po zamowieniu usune temat . Prosze nie banowac .
[...] mi poradzili jak mam zacząć naukę MMA, bo podjąłem taką decyzję, że będzie to MMA mam parę swoich powodów. Poradźcie mi jakieś kluby w moich okolicach, ludzi którzy by mnie dobrze pokierowali, oraz jaki sprzęt bym musiał sobie w domu zamatować do treningów po za klubem. Dziękuje bardzo i czekam na odpowiedzi będę śledził temat dzień w dzień.
[...] ogolne ujedrnienie ciala - moze chociaz lekkie umiesnienie nog i posladkow Czy, poza poprawieniem kondycji i ew. tym pozbyciem sie tluszczu, ktorakolwiek z tych rzeczy jest do zrobienia na silowni? Podkreslam, ze nie chodzi mi o jakas super rzezbe, raczej o ogolne poprawienie wygladu sylwetki no i oczywiscie zdrowia. Z gory dzieki za odpowiedzi!
[...] jakeis plastry sei przykleja i odrywa czy cos..) no i drugi sposob - podobno na cale zycie - wypalanie laserem(są jakies skutki uboczne??) jesli byscie mogli to porownajcie mi te dwie metody przedstawcie ZA i PRZECIW i jeszcze niezapomnijce wspomniec o kosztach pozdrawiam i zgory dziekuje za konkretne odpowiedzi ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] serwatkowe koncentrat/izolat. Woda o temperaturze 100 stopni straci one swoje wlasciowsci, tzn. obnizy sie zawartosc aminokwasow, badz cos takiego? Czy sa na to jakies badania/artykul bo nie moge nic znalezc;/. Bardzo prosze o odpowiedz. Pozdrawiam. P.S.: Nie pisac glupich odpowiedzi typu, a po co zalewac je woda o temperaturze 100 stopni itd. ?
[...] Staż: 3-4 lata z przerwami (obecna przerwa od Sylwestra) Dieta: brak (co nie znaczy, że nie wiem co jeść i ile ;) ) Plan treningowy: Split A-B-W-A-B-W-W (ostatnio tak ćwiczyłem i byłem zadowolony z efektów więc pozostanę dalej przy tym) Dostęp do sprzętu: Wystarczający ;) Ławeczki, gryfy, sztangi, wyciągi itp. ;) Z góry dzięki za odpowiedzi ;)
[...] treningowego? Czy jak... naprawdę nie wiem jak się do tego zabrać. Więc proszę o poradę. Nie wiem czy napisałem wszystko co miałem napisać, czy coś pominąłem. Czekam na odpowiedzi, Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 kg Wzrost: 177 cm Cel treningowy: Czekam na odp. Staż treningowy na słowni: 2-3 miesiące/nieduży [...]
[...] lubialem sie faszerowac...studiuje dietetyke wiec z tym niemam problemu ;) ...jest czego sie obawiac po cyklu?? ;p z gory dzieki napewno bedziecie sadzic zze dziwny post...ale nie kazdy potrafi sie wyslowic w sposob jak inni...z gory dziekuje za zrozumienie i dziekoweczka dla tych normalnych glupie odpowiedzi zaoszczedzic mozecie sobie ... ema!
[...] się nad: UNS econo Activlab whey protein 80 Sfd wpc protein plus Pytania do was: 1. Co warto kupić z powyższego zestawienia? 2. Czy warto dorzucić trochę grosza i kupić coś lepszego? (Myślałem nad Olimp whey protein complex - wprawdzie 75% białka, ale jedna z najlepszych firm na Polskim rynku). Z góry wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi
[...] wagi. 2a. Nie? Mam jesc wiecej ryzu / chudego miesa / makaronu w oliwie? 3. Po jakim czasie zauwaze pierwsze zmiany? 3 miesiace? pol roku? Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi. :] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 187 Cel treningowy: chce byc duzy ;) Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: basen Dostęp [...]
Siema chciałem was zapytać czy są jakieś sposoby na odtłuszczenie ud ale bez takiego mocnego rozbudowywania nóg? Po prostu chce je lekko wyćwiczyć żeby były ładnie widoczne a nie zakryte pod tkanką tłuszczową Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki pozdro.
Spotkałem sie z takim twierdzeniem, że białko wchłania sie mniej wiecej w 30-40%. Czy mógłby ktoś z objaśnieniem potwierdzić lub obalić powyższą tezę? Czy w związku z tym wszystkie podawane ilości białka na kilogram masy ciała są podawane dla ilości białka spożytego czy realnie wchłoniętego? Dzięki za odpowiedzi.
[...] 1.Przedramię jedno ćwiczenie po 15 ruchów 4serie Proszę o ocenę mojego treningu. nie wiem czy nie za dużo ćwiczeń na biceps triceps bo nic nie rośnie lub ja żle ćwiczę. Proszę o fachowe odpowiedzi. dodam że jestem na cylku ssa. Zadko mam zakwasy na łapach np. po treningu tricka... nie wiem co robię źle. staram sie robić staranie wszystko
[...] i wypić jedna po drugiej? 2. Czy jedna porcja to 6,5 g? Ile to będzie w przeliczeniu na np. łyżeczki do herbaty? (nie mam miarki) 3. Czy najpierw zastosować fazę nasycenia a potem podtrzymania? Dla większości z Was pewnie te pytana są śieszne, ale ja dopiero zaczynam suplementację i chciałbym to robić dobrze. Z góry dzięki za odpowiedzi!
Witam, mam kilka pytan odnosnie przedtreningowki pod sporty walki. Jak dziala taka przedtreningowka?(Jakie efekty w czasie treningu) I jakie polecacie przedtreningowki do poczatkujacego, takie zeby nie byly za mocne ani za slabe? I czy taka przedtreningowke trzeba stosowac regularnie czy mozna raz na jakis czas? Z gory dziekuje za odpowiedzi.
[...] mam ma takie cos ale w kolanach tylko.Nie wiem czy to dziedziczne czy poprostu za szybko urosne i za rok czy 2 wszystko bedzie ok, ostatnio przez wakacje bardzo duzo uroslem i duzo mi w nogi poszlo to moze tez dlatego.Nie wiem czy moge nadal cwiczyc bym chcial no ale nie wiem jakie pozniej moge miec konsekwencje czekam na odpowiedzi... pozdro
[...] itp. Dodam ze od poniedzialku zaczynam z dieta nortona (przy okazji chyle czola norton, swietnie wyliczona dieta, mam nadzieje ze przytyje z czasem i dojde do 90 kg hehe). Mam duzo checi i jestem konsekwentny w tym co robie, wiec nie powinno byc problem. Z gory dzieki za pomoc, czekam na odpowiedzi. Nara. "Życie to ciągła walka o przetrwanie"
