odpowiedzi na

[...] sobie zapotrzebowanie i ucięłam kcal, co za tym idzie musiałam też obliczyć ile potrzebuję białek, tłuszczy i węgli. Czy to możliwe że wychodzi mi powiedzmy dziennie do spożycia 75g białka, tłuszczy 65g a węgli 275g? Ile wychodzi Wam? Bardzo proszę o odpowiedzi i nie wyśmiewanie bo nie mam jeszcze na ten temat pojęcia. Z góry Wam dziękuję! :)

Widziałem już kilka takich tematów, ale nie poznałem jednoznacznej odpowiedzi ;). Od jakiś 2 lat nie ćwicze, spowodowane jest to dyskopatią lędźwiowo-piersiową, którą "nabyłem" na siłowni, sprawa była dość poważna cudem uciekłem przed operacją (rehabilitacja McKenziego). Od 2 lat nie ćwiczyłem praktycznie nic, tylko spacery i wypady z kolegami. [...]

[...] z tej promocji hiteca? jesli tak czy jest ok? czy raczej szkoda hajsu>? i czy w ogole hitec (chodzi o kreatyne) jest gitara czy raczej pomaga w szybszym wyluzowaniu portfela? dziekowka za szczere odpowiedzi pozdrawiam ps:i na ile wystarcza ta puszeczka?( wiem że jest to uzależnione od wagi moja to ok 90) nara "dawaj, dawaj.....nie przestawaj!"

[...] poniewaz robie okolo 10 orbitrek i 10 minut bieznia i potem trening silowy i niewiem czy jak chce zrobic sobie umiesniony brzuch czy robic wiecej cardio a mniej cwiczen silowych ? Jak mowilem jestem nowy wiec jesli pomylilem dzialy to prosze o przeniesienie do odpowiedniego i przepraszam jesli pomylilem ! Z góry Dziekuje za odpowiedzi !

[...] skonczy.Mój cykl składa się z 20 (1ML) strzałów TESTOSTERONUM PROLONOGATUM i 100 tabletek metanabolu PHARMA (5MG)... cykl wygląda następująco,że zarówno testosteron jak i metananabol skończy się razem.. i tu mam do Was pytanie...po jakim czasie zacząć odblokowanie clomidem i jak to powinno wyglądać? z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi...,

Własnie mam takie pytanie .. Co lepiej wybrac TCM czy Creafusin w kapsach ... i czy jedno opakowanie CF w kapsach starczy na jeden pełny cykl ?? I czy moze jak wybiore TCM dokupic 150 kapsów krety olimpa ? z góry dziekuje za odpowiedzi i nagradzam sogiem konkretna wypowiedz

[...] z pięcioma białkami i usmażonymi na patelni teflonowej jako posiłek wartościowy. Niby węgle są, białko też ale czy warto? Dlaczego tak a dlaczego nie? Pytam po po prostu czasami w biegu jest mi o wiele wygodniej sporządzić taki posiłek niż np smażenie mięsa, gotowanie ryżu i gotowania warzyw. Z góry dziękuję za odpowiedzi, Pozdrawiam.

Witam, jako ze chcialem kupic witaminy Orange Triad ale nigdzie nie mozna ich dostac. Slyszalem, ze fajnie wspieraja stawy (i mam nadzieje kosci troche tez beda mocniejsze %-) ) i na tym mniej wiecej mi zalezy dosc znacznie, multivitamina wiadomo dla ogolnego zdrowia. Jaka alternatywe polecacie? Z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] elementy, KTÓRYCH NIE MA na zdjęciu RTG, a kolroem ZIELONYM elementy, które są ściśnięte, nasady kostne są zrośnięte? Jeżeli tak, to nie ma już szansy na urośnięcie wzwyż? Najlepiej, jakby ten temat zobaczył Boofi (w końcu, z tego co czytałem, udzielał już na ten temat odpowiedzi. Tyle, że tamte tematy nie były poparte zdjęciami). Z góry dzięki.

witam mam pytanie czysto teoretyczne , bo szukalem i nie znalazłem odpowiedzi: skoro omka to mieszanka 4 rodzajow testosteronu które zaczynaja dzialac jeden po drugim to dlaczego nie bierze sie np. zamiast 1-8 250 mg e7d przykladowo 1-8 500mg e14d ( tak - 2 shooty co 2 tygodnie ) ? w tym drugim przypadku poszczegolne estry teoretycznie [...]

[...] spalić mięśnie i dla ciekawości poprosiłem koleżankę aby dała się podnieść (przed ćwiczeniem ją podnosiłem) żeby sprawdzić czy jest lżejsza czy cięższa i okazało się że jest cięższa a schudła. Prosiłbym o odpowiedzi czy możliwe było spalenie mięśni przez mnie. Inne pytanie,słyszałem plotkę że można schudnąć jedząc tylko kisiel,czy to prawda ?

[...] się z tym wiele komplikacji. Chciałbym sobie posparować i potrenować tak jak dawniej. Czy mogę nadal to robić, muszę kupić jakąś specjalną szczękę do tego. Czy jestem narażony, że ten aparat popsuje się, albo jakiś kontuzji doznam. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi. Szczególnie tych doświadczonych z tym problemem. Pozdrawiam! MMA Panowie MMA!

witam, po jakim czasie powinno być czuć, że prop sie rozkręcił? kiedy można odczuć pierwsze przyrosty? dokładniej chodzi mi o siłe i mase. licze na konkretne odpowiedzi, bo nie wiem co z tym testolicem..

[...] Czy moge wrócić do tego planu który robiłem, zaczynajac od niższych ciężarów, czy jednak powinienem troche to zmodyfikować aby było mniej powtórzeń itd. Z góry dzięki za odpowiedzi. Zależy mi na szybkim powrocie do formy, dlatego wszelkie wskazówki mile widziane :D Wiek: 22 lata Waga: 74 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: Masa Uprawiane inne [...]

[...] serii i cięzarów ...ale czy potem kiedy już nabiore masy to jest jakiś inny trening , czy raczej na mase się najlepiej robi piramide ...a potem tą nabraną mase ( w zalezności od postawionego przez siebie celu) ...tylko utrzymywać treningi też piramidka ...? Proszę o odpowiedzi ...i z góry za nie dzięki :)))Narka ! ...yipee-ki-yay motha****er ...

[...] konkretne firmy które waszym zdaniem są najlepsze jeżeli chodzi o te środki?Chciałbym też dowiedzieć się o konkretnych doświadczeniach, szczególnie z guaraną.Róznie o tym piszą, żę 1 tabletka równa się 1-4 filiżanki kawy.Chodzi mi tutaj właśnie o konkretne dane na ten temat, ile wagowo powinna zawierać jedna tabletka.Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] i mzb jezeli istnieje taka potrzeba to na co zamienic? Jakie leki dokupic bo na moj niedoswiadczony rozum to styknie... lecz jak sadzicie? Mowie odrazu nie jestem mega napalony jak nie bede mial wszystkiego co potrzeba do w miare przemyslanego cyklu przeloze go.:) Z gory dziekuje za odpowiedzi Zmieniony przez - Kubson1 w dniu 2009-05-06 08:29:17

Witam, Mam pewien problem i prośbę do Was. Otóż chciałbym do swojego treningi, nowego właściwie, wpakować ćwiczenia dynamiczne. Jednak nie wiem jak to wszystko poukładać, do jakich partii, przed jakimi nie robić itd. Ktoś by mi pomógł? Czy ktoś by miał gotowy trening? Zrobiłbym swój wzorują się na nim. Z góry dziękuje z odpowiedzi, zdr.

[...] Spawal sobie modlitewnik, wszystko jest ok, mam tylko jeden problem. Pod jakim katem ma byc oparcie rak? Na silowni w miescie bylo ok. 70stopni. Za to na allegro lawki maja w wiekszosci ok. 45stopni nachylenia. Prosze o jakas konkretna odpowiedz, gdybania i mniej fachowe opinie chetnie przyjme, ale zalezy mi na bardziej rzeczowej odpowiedzi.

[...] ? jak mam ćwiczyć ogólnie tymi hantlami. Wiem że bardzo dokładnie ale chodzi mi bardziej o czas lub ilośc ruchów i powtórzeń. Na koniec i swoje usprawiedliwienie powiem tyle że szukałem na google.pl ale informacje wyszukane nie były mi pomocne,tak więc proszę was moi drodzy o pomoc. Za wszelkie pomocne mi odpowiedzi będe niezmiernie wdzięczny.