[...] bardzo gdzie ćwiczyć ale w domu mam sztangę 50 kg obciążenia, drążek, jedną sztangielkę chodzę dwa razy w tygodniu na Kyokushin(wtorek czwartek) chce się do tego rozciągać co najmniej 3 razy w tygodniu i zyskać pare kilo masy. Prócz tego mam dużo chęci i zapału .Czy ktoś mógłby mi rozpisać jakiś dobry trening? Bardzo proszę o odpowiedzi. Pozdro
Myslalem o tym ale to chyba zla opcja. Moze znajde czas na to wszystko. Czyli Wt push 1 Czw pul1 Sob push1 Wt pull2 Czw push2 Sob pull2 I tak w kolko? Po odpowiedzi temat do zamkniecia. Widzimy sie w marcu pod koniec masy %-)
[...] Takze amoksycylina dla wszystkich - najpierw na fali byl Duomox, potem Amoksiklav a niestety bakterie sa szybsze i sprytniejsze od biotechu i coraz wiecej szczepow jest opornych. Z reszta w (optymistycznie) ok 60% przypadkow przepisania antybiotyk jest zbedny - choduje sie dzieci i doroslych z mierna odpowiedzi immunologiczna i bakterie mutanty.
Thx za odpowiedzi. jowww-Jakiś czas temu jak byłem u lekarza rodzinnego(chyba że coś mylę) To pani doktor zapytała mnie czy biorę jakieś środki-sterydy bo zauważyła, że rozrosłem się w barkach. Odpowiedziałem, że biorę odżywki nie sterydy. Pani doktor chwilę nic nie mówiła jakby myślała czy między nimi jest jakaś różnica, i już nic nie [...]
[...] strony kolana jak by takie nagłe szybkie skurcze, nie mam pojęcia co to może być leczyłem się u ortopedy, ale wspólnie stwierdziliśmy, że artroskopie sobie narazie podarujemy. Zastanawiam się nad rezonansem magnetycznym, może onc coś wykaże. Tylko problem z tym, że długo czeka się na takie badanie. Co Wy tym myślicie ? Czekam na odpowiedzi.
Dziękuje za odpowiedzi, nurtuje mnie jeszcze kilka kwestii, mianowicie: - ile dni w tygodniu trenować? - czy muszę sztywno trzymać się godzin posiłków? pracuję fizycznie i czasami mogę mieć te 30-60 min poślizgu, czy w takim razie przesuwać na dany dzień całą dietę? czy np jak zjem 1 posiłek o 7:30 zamiast 7:00 to 2 posiłek o 10:30 zamiast [...]
Dzięki wszystkim za życzenia WenoM - Co do zaleceń lekarza to jest jak mówisz. Nie ma jednej odpowiedzi co dalej po operacji. Najważniejsze, aby lekarze porady brali ze sprawdzonej praktyki i czuli się odpowiedzialni za prowadzenie. Mój twierdzi, że problem tkwi przede wszystkim w psychice i granicach bólu. Nogi nie należy forsować poza granicę [...]
[...] mi, że rekonstrukcja ACL jest ryzykowna ze względu na mój młody wiek i to, że jeszcze rosnę. Stwierdzono, że zabieg mógłby uszkodzić tkanki i zahamować wzrost operowanej nogi. Czy spotkaliście się z podobnym przypadkiem przy rekonstrukcji w młodym wieku lub czy słyszeliście o tym?To dla mnie bardzo ważne. Prosze o odpowiedzi, pozdrawiam
Dzieki za szybkie odpowiedzi. A co sądzicie o tym artykule? http://www.adalex.alpha.pl/zimna.html w skrócie koleś zaleca włąśnie 2-3 razy w tygodniu jednominutową kąpiel w lodowatej wodzie, po wyjściu nie wycierać się tylko osuszyć lekko gimnastykujac by rozgrzać organizm. Tylko pisze że włąśnie nie przekraczać tych 2-3 razy na tydzień, a szukam [...]
A ja mam takie pytania. Czy opłaca się studiować w USA czy lepiej w GB? Co studiować?/Na co jest największe zapotrzebowanie? Z góry dzięki za odpowiedzi :)
[...] te pier******* głupot bo przestaje to być zabawne jeden nie umie czytać, drugi opowiada niesamowite historie ze swojego życia... A na co to komu?? ten temat chyba już się wyczerpał i nie piszcie że jakaś konkretna sztuka akurat będzie najskuteczniejsza bo to było już chyba wcześniej wyjaśnione nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi
Siema dzieki za odpowiedzi ;] Zrobie jak mówicie, podziele na 2 i w takim razie musze juz zacząć. Tamoxifen bede bral nadal bo zaczynam widziec zę coś nie tak z sutkami. Jak problem zaniknie to skoncze brac tamoxa. Muzyk pytałeś jakiego bolda bralem, z EC i nie polecam. To mój pierwszy cykl na boldzie więc nie mam porownania, ale nastepnym [...]
[...] mi się na pierwszym treningu przytrafiło (czyli nawet nie mam jak treningu przedstawić bo dopiero zaznajamiam się z maszynami itp) to pomyślałam, że zapytam bo nie znalazłam odpowiedzi przeszukując tematy. Od poniedziałku trzymam się regularnych posiłków, w dzień treningu normalnie było śniadanie, 2śniadanie, o 14:00 makaron razowy z warzywami, [...]
Dlatego ja nie zwracam uwagi na takie rzeczy jak literowki/daty itp Ja dopiero zaczynam przygodę z dopingiem, stąd te pytania do Was jako bardziej doświadczonych. Jestem wdzięczny za wszystkie odpowiedzi
Mam pytanie do odpowiedzi Uzytkownika " lodzianin1" - mógł bys rozwinąć swoją odpowiedz, pisząc badziew odnośnie pregnylu , masz na myśli że nie będzie w ogóle działał? Czy jak mam to interpretowac, ? Zmieniony przez - lukasz12543 w dniu 2020-11-16 12:08:46 Zmieniony przez - lukasz12543 w dniu 2020-11-16 12:09:00
Dobra okay.. to juz wiem... a co sadzicie o skakance. Tak po prostu czy to duzo zwieksza wyskok(dosiezny)... czy moze szybkosc... co daje skakanie dwiema nogami naraz, a co daje skakanie jak na rowerku( naprzenian). Czy lepiej skakac w butach, czy na boso??? Za odpowiedzi dzikuje.
Lodzianin1 sorry jeśli temat się zdublował :) Rzadko zaglądam na forum :/ Jak możesz to wrzuć link do tego tematu o którym piszesz wyżej lub wyślij mi na PW a ten temat usuń :) Ew. dajcie namiar na jakiegoś sprawdzonego sprzedawcę ! Dzięki za odpowiedzi :) !
Wielkie dzięki za odpowiedzi Czyli dobrze będzie jak przez 6 dni będę na deficycie kalorycznym a w 7 dniu zjem o 300 kcal więcej niż zwykle? Czy lepiej być 14 dni na deficycie i 15 zjeść więcej? Który z tych dwóch wariantów stosować?
Zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, przychodzi do naszej głowy wiele różnych pytań, na które odpowiedzi z reguły są bardzo proste: - ile należy jeść posiłków?, - jak często jeść?, - jaki trening wykonywać?, - jakie ćwiczenia są najlepsze?, - jakie partie mięśniowe łączyć ze sobą?, - ile razy w tygodniu trenować?. Z tego też [...]
Barki
