a dlaczego sądzisz że tą ??? znasz się na tym ? uzasadni mi proszę dlaczego ta ? każdy może napisać bierz tą takie odpowiedzi mi nic nie mówią tylko utrudniają w dokonaniu wyboru Proszę u uzasadnienie wyborów
[...] Lekarka mówiła, że źle przyswajam, nie wchłaniam dobrze niektórych składników z jedzenia, więc sądzę, że zwykłe zdrowe odżywianie nic mi nie da. Jem naprawdę sporo, a mimo to przy 185cm wzrostu ważę niecałe 65kg, tyle samo, co pół roku temu. Jedynym wyjściem będą jakieś wspomagacze, ale na tym kompletnie się nie znam. Dzięki za odpowiedzi.
jeszcze dwie zagadki na które odpowiedzi nie znalazłem w odżywianiu(albo są gdzieś głęboko zagrzebane) i w "treningu": Czy przerwy robić jedynie między ćwiczeniami z udziałem tych samych mięśni? Np. zrobię podciągnięcia na drążku, to od razu mogę zacząć brzuszki robić po tym? I czy najpierw wszystkie serie jednego ćwiczenia, czy seria ćw1, seria [...]
Ile ~ osob trenuje juz BJJ na Gwardii ? I czy jest gdzies w Wawie dobry klub Sambo, bo w czerwcu mam zamiar ruszyc do boju jak tylko mi sie zajecia skoncza. Zanosi mi sie pobyt w Wawce wiec przez wakacje moglbym troche pocwiczyc. Dzieki za pomoc i odpowiedzi dot KM i trenera. pozd WiRAHA
[...] przyszłość "Nieno chyba już wiem w czym rzecz, - źle przedstawiłem wam swój plan" -- hehe poprostu ani ja ani pepo nie bylismy na lini, spoko looz zaden post bez odpowiedzi nie zostanie, ale dobrze ze zmieniłes rozpiske tak bedzie łatwiej oceniac "Nieweim czy niemało tych serii??" -- http://www.sfd.pl/temat162413/ plan: [...]
[...] górną część brzucha oraz spinanie odwrotne na dolną część. Wiem, że brzuch pracuje też przy innych ćwiczeniach, ale osobne ćwiczenia są wg mnie niezbędne. Co do maksymalnej odpowiedzi hormonalnej organizmu to wszystko się zgadza, lecz żeby była maksymalna, powinno się zaczynać od największych mięśni do najmniejszych. Czyli pierw czterogłowy [...]
[...] tawrogu półtłustego przed snem o 11 Sen - 12:00 TOTAL: b: 154g / t: 73 / ww: 381g / kcal: 2302 Jak widać nie sprostałem z tłuszczami i przekroczyłem wegle, ciezko jest to tak dokladnie ulozyc, a ja dotychczas nie zjadalem tylu tluszczy. No ale zawsze przez przypadek jakis tluszcz wpadnie. No nie wiem, co wy na to? Bardzo prosze o odpowiedzi ;]
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, mam jednak jeszcze kilka dodatkowych pytań w związku z tym 1. Jakie polecacie suplementy, witaminy (bardziej chodzi mi o tabletki) oprócz białka i tego co pewnie będę stosował po pewnym czasie, czyli kreatyny, BCAA i tak dalej? Widziałem jak pewna osoba na instagramie popija dosłownie garść tabletek, było ich [...]
NIe potrzebowalem 50 uwag, tylko zwykłych odpowiedzi. Faktem jest że na pisanie kąśliwych uwag macie siłe. Wejść na posta, zjechać. Prowokacja ? nie wiem o czym tu mówicie ja nie mam problemów emocjonalnych. Dziękuje panowie i panie koniec tematu.
Zalezy jeszcze co w tym pytaniu masz na mysli, bo można udzielic wiele na nie odpowiedzi... Ale ogolnie odpowiadajac wydaje mi sie po lekturze i jednym doświadczeniu czyli byciu na tej diecie - tak.
Jak masz okienko do pisania odpowiedzi to tam jest "dodaj zdjęcie" albo inaczej - wrzuć zdjęcia na jakieś imageshack czy fotosik i wklej adresy do nich używając ikony z obrazkiem (opcja dostępna przy odpowiadaniu na posta przez guzik u góry wątku "dodaj odpowiedź"). Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-11-07 16:15:17
wiem ze do bansa ale odswiezylem temat bo ciekawy a nikt nie odpowiada. Dziwne bo nie raz na badziewiaste tematy pelno odpowiedzi jest a tu cisza. Dzieki za soga. Pozdro
[...] tego co ja robie z czasem jak przyjeżdzam z budy.albo ze nie umiem sobie zorganizowac czasu.to juz moja sprawa.ja sie pytałem o cos wogule innego.i to nie tylko u mnie są takie odpowiedzi!! prawie w kazdym temacie tak sie dzieje.i to właśnie Ci użytkownicy co mają pojęcie na temat siłowni!! tacy co już dużo spędzieli czasu na tym forum!!!
Dzięki za odpowiedzi - dietą się nie martwię - catering na 2500kcal. Widziałem podlinkowany temat ale z tego co pamiętam to zawsze lubiłem robić tego splita co napisałem - pytanie tylko czy on zda egzamin na redukcję tkanki tłuszczowej:) Zmieniony przez - diabeelek w dniu 2017-10-13 14:24:24
Czytałem podwieszone tematy. Jeśli przeczytasz moją wcześniejszą wypowiedź to zobaczysz ,że są tam pytania na które nie ma odpowiedzi w linku który przesłałeś.
Jestem ciekaw odpowiedzi w tym temacie... Dziwne ze nie wzrosly Ci obwody, np w bicepsie powinienes napewno zauwazyc. Nie czujesz sie slabo na treningu? Starcza Ci sily, energii? Z drugiej strony prawda jest taka, ze to dosc krotko i faktycznie mierzalne rezultaty sa trudno osiagalne... A jak mowisz widocze zmiany sa, wiec chyba nie jest zle (choc [...]
[...] żeczą na którą ja zwracam uwagę gdy już do czegoś dojdzie to to aby nie uderzać w czoło bo to jest bardzo twarde miejsce dla tego tak ważne jest trzynmanie gardy jak dostaniesz w czoło to niezawsze może stać ci się krzywda a ten co uderza może sobie złamać ręke w nadgarstku więm to z doświadczenia nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi
Jak "przypakować" przez wakacje ??
