odpowiedzi na

[...] osiagnac i wybacz ale to odemnie nie zalezy;]tzn zalezy ale musze wiedziec jak to osiagnac. nie rozumiem, jesli zjem posilek energia bedzie pozyskiwana z tego posiłku czy jak? dczy najpierw glikogen sie zuzywa? a kiedy nastepuje spalanie tłuszczu w takim wypadku..? Twoje odpowiedzi nie były odpowiedziami na zadne moje pytanie, ale dziekuje za odp

Wątpię czy kupujący się zorientowali, bo już by poleciały negatywy, nie ma co czekać, jedynie jeszcze można się wstrzymać do czasu odpowiedzi od Scitec'a a później kasa do zwrotu ale na Allegro im wcześniej zaczniesz działać tym lepiej bo to i tak potrwa, tak więc rozpocznij przynajmniej tzw: spór ze sprzedającym na wyjaśnienie będzie miał 30dni, [...]

Prosta sprawa... Ode mnie dostaniesz odpowiedz Taekwondo a od karateków na pewno usłyszysz karate.. Przejdź się i zobacz. Może np Taekwondo jest na żałosnym poziomie a karate na wysokim to wiadomo co wybrać lub odwrotnie. Na to pytanie nie dostaniesz odpowiedzi! Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2008-01-07 21:24:51

[...] połowie normy, na redukcji starałem się trzymać blisko górnej granicy. Przepraszam za chaotyczną wypowiedź, ale obudziłem się dopiero po dobie w pracy i od razu usiadłem do odpowiedzi. Obecna waga 100 kg przy 185 cm wzrostu i 94 cm w obwodzie /SFD/2023/12/20/a302312d915a4963bf43d9aa9a9ef078.jpg Zmieniony przez - przemo2741 w dniu 2023-12-20 [...]

Ja napisałem już 4 maile, z czego odpowiedziałeś na jednego (4 marca) i to po tym jak poprosiłem o odpowiedź w tym temacie. Od tamtej pory pisałem 3 razy, na żadnego mi nie odpowiedziałeś, pisałem też wczoraj, a o północy byłeś aktywny na forum, też nie uzyskałem odpowiedzi. Da radę się z Tobą zgadać w ogóle na odbiór osobisty??? ps. zamawiałem [...]

Dzięki za odpowiedzi.W poniedziałek bije 2cm test i 2cm bolda a w czwartek 3cm testa i 2cm bolda.Więc musiał bym walić 5 na raz,a już po 3cm robi się spora gula.Stracha mam wbijać tyle na raz w jednym miejscu:D.Clen na razie odpuszcze bo mam wrażenie,że sam boldenon mnie podsuszy troche z fatu.Dobrej Pompy życzę:D

no wiadomo. dzieki za odpowiedzi, jelsi ktos jeszcze ma cos do dodania to jak najbardziej! btw: kuro, james hetfield w avatarze miażdży... dobrze ze łąmiemy stereotypy na temat tego ze aby wylądać na duzego, trzeba sluchac techno i jezdzic bmw ;) Zmieniony przez - szpackyu w dniu 2007-06-10 00:06:06

[...] PiS tak dobrze radzi sobie to powiedz mi dlaczego: -coraz wiecej ludzi wyjedza -pielegniarki musze sie przepychac z policja i glodowac -niemcy smieja sie z kaczorow bez odpowiedzi z naszej strony -jest tyle samo lub nawet wiecej afer niz za SLD? -dlaczego jest tyle dlaczegów ze w tym kraju cos jest nie tak? przeciez kilka milionow polakow [...]

[...] chciałbym uniknąć treningu ogólnorozwojowego, ale zdam sie na wasze propozycje :) Przeczytałem też o waraincie ćwiczeń FWB 15-10-5, może to byłaby dobra alternatywa? Mógłbym do mojego planu treningowego zastosować ilość powtórzeń 15-10-5, tzn stosunkwo zwiększać cieżar i zmniejszać powtórzenia o 5?? Dziekuję za wszelkie udzielone odpowiedzi :)

[...] trening na czczo po około 14 godzinach postu. Wczoraj minął pierwszy miesiąc odkąd jestem na redukcji i chce się zapytać czy jak na miesiąc dobrze mi poszło? Waga: 71,3 (77) Obwód brzucha: 89cm (95) Obwód uda: 57cm (60) W nawiasach podałem co było miesiąc temu. Z góry dziękuję za odpowiedzi. ;) Zmieniony przez - 2fat w dniu 2013-06-26 11:07:28

Spodziewałem się takiej odpowiedzi. Mogłem tego uniknąć lekko fałszując jak pewnie nie jeden ale po co. Zdecydowalem się na połączenie dwóch środków. I mimo by było gdyby mimo wszystko zechcieli mi pomóc. Startowalem z 34cm w bicku. 73kg wagi. Na cyklu moje max 86kg. Na ławce podnosiłem 70kg. Teraz 100. Wiem że wziąłem się za szybko za koksy. [...]

Dzięki za odpowiedzi :) A po jakim czasie można zmienić kolczyka?? Bo jak bym szła np. do Kościoła to rodzice mnie nie puszczą z kolczykiem do Kościoła, a jestem wierząca i chodzę i właśnie bym sobie zmieniała na ten mało widoczny, przezroczysty, czy jakoś tam tak się nazywa :)

Ok. Dzięki za Wasze odpowiedzi. Czyli wszystkie składniki makro powinienem liczyć dla beztłuszczowej masy ciała - ww, białko, tłuszcze? Znalazłem takie podziały w necie - 15% białko, 55% ww, 30% tłuszcze. Rozumiem, że najlepiej udać się do dietetyka, który w odpowiedni sposób/narzędzie zmierzy beztłuszczową masę mięśniową i na tej podstawie dalej [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] malpi chwyt goryla z Ciebie nie zrobi , najwyzej kaleke... bez komentarza Obecnie robie skos w dol, zobaczymy co z tego wyjdzie. BTW to juz troche spodziewalem sie odpowiedzi "nie rob skosu w dol bo ci sztanga na leb spadnie". Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-12-15 13:53:59 Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-12-15 [...]

Tak to podajcie kto w latach 1940-1973 roku mógł go pokonać. No czekam na odpowiedzi??? A to nie z polskich stron i z książek wyczytałem ale z chńskich i japoński książek i stron przetłumaczonych na początku sam nie wierzyłem. Dopiero kolega pomógł mi to zrozumieć. Koniec mojej gadki w tym temacie. Myślcie co chcecie. Pozdrawiam

Aż nie wierzę że taki składny tekst napisała 13-latka:) Piszesz że skończyłaś podstawówkę, czyli we wrześniu idziesz do gimnazjum. Może mają tam jakiś SKS to się zapiszesz. Jeśli nie, to bym spytał wuefisty, może on wie lepiej gdzie w okolicy da się trenować w kosza. Jeśli nie ma nic takiego a Ty nie masz czasu dojeżdżać, to pozostaje tylko nie [...]

[...] ruchem, wyszło 55kcal/kg a czytałem że czasami na masę potrzeba aż 70kcal/kg, ale to nwm. Dodam że waga poszła 1kg+ ale nie wiem czy to coś zmienia ;). Dziękuje za odpowiedzi i czekam na ocenę tej ,,diety". /SFD/2017/1/20/c7dff74ee4d34c4e87e081805eae9824.jpg Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-01-20 23:31:45 Zmieniony przez - [...]

No dzieki chlopaki za tak wyczerpujace odpowiedzi. Powiem wam ze po przeanalizowaniu diety wychodzi na to ze dwie porcje gainera po 50g rano i po treningu + bialko na noc zaspokajaja moje potrzeby na ww i bialko a do tego podnosza znacznie kalorycznosc diety. Tluszcze pozostawiam na poziomie 1g/kg masy ciala - wiem ze niektoerzy z was maja na to [...]

[...] . Poprostu kaloryfer ma teraz dla mnie KLUCZOWĄ rolę , większą od każdej innej . Gdy spełnię to , moge zacząć z masą i dążyć w normalnym kierunku . A wierzcie mi , kiedyś miałem naprawdę niezły boiler przed sobą, dlatego głównie od zawsze robiłem treningi zawierające więcej wylewania tłuszczu niż przybierania masy :) Dziękuje za odpowiedzi :D