[...] aby zbudowac sile. Nie zalezy mi na masie a wlasnie na sile. Nie wszystko mi sie w tej ksiazce podobalo ale i tak warto kupic. Panowie, dziekuję za sensowne i podbudowujące odpowiedzi. W karate stawiam pierwsze kroki (w mlodosci trenowalem kubg-fu) wiec sparringów nie ma jeszcze. Nie moge wiec powiedziec jak to jest z kontuzjami. Dzisiaj sie [...]
no, też czasami wtedy niedojem ale ogólnie jest git. nie ma to jak 4 rok. Oddaliśmy źle zrobiony projekt. W odpowiedzi dostaliśmy: "No Panowie, niestety. Tylko 3 będzie" innym razem na pytanie czy możemy nie prezentować i za nic dostać 3 dostaliśmy odpowiedź: Tak.
witaj wazymy przez przygotowaniem, masz tutaj karttke z zoltym olowikiem do gory i mozesz edytowac odpowiedzi zanim ktos na nie odpowie bo robisz sobie troszke balagan.
Dziekuje za odpowiedzi, jutro wniose poprawki do tego planu, a co do wagi to od niedawna staram sie jak najwiecej przybierać na masie, oczywiscie w ramach diety, a że chce jakoś wyglądać to stąd trening na rzeźbe :)
[...] (naskok z nabiegu). Mam juz ulozony plan przez soltysa, ale jeszcze nie mam dostepu do silki, co moge robic bez silki ? jak polepszyc ten wyskok z dwoch nog bez zbytniego sprzetu ? cwiczyc brzuch silowo ? plecy ? rozciagac sie ? czy to jedyne co moge robic ? czy jest cos jeszcze co korzystnie bedzie wplywac na wyskok ? dzieki za odpowiedzi ;)
[...] podpytac o modyfikacje mozna, ale kultura wymaga aby we wlasciwym temacie pisac to co on nakazuje, bo potem robi sie wlasnie smietnik. polowa ludzi zdesperowana brakiem odpowiedzi w tamtych postach pisze tutaj i i tak wszyscy praktycznie dostaja jedna odpowiedz zeby brac plan z 1 strony tamtego tematu o ukldaniu planow, a pozniej juz pytaja [...]
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 No i Grupa dla Ciebie: TRENING [...]
jak stoicie z wojskiem ? ja nie chce isc za ***a do woja, a bede skladal podania na studia co bedzie jak ja zloze podanie i nie bede mial jeszcze odpowiedzi , a tu przyjdzie mi bilet?
[...] obciążenia a następnie po 2x7 kg obciążenia 3) wyciąg prostowanie ramion 10-10-8-8 z ciężarem 55-55-60-60 bądź w ostatniej serii 65kg. Co myślicie o tym treningu? (chodzi mi o całość) czekam od odpowiedzi! Nóg nie ćwiczę ponieważ mam problemy z lewa stopą (wada wrodzona)przemilczmy to... Zmieniony przez - moscik87 w dniu 2007-07-16 15:19:40
Nie wiedziałem jak ująć w słowa, ale domyślam się że wiecie o co chodzi;) Zresztą wrzucałem swoją dietę na forum tutaj, niestety odpowiedzi ani razu nie słyszałem ;) Więc ciężko mi powiedzieć czy jest ok czy nie ; ) No i wysportowana sylwetka, taa... To jest moim celem dla mnie, nie dla "babci" :p Tylko niestety, ciężko mi o wysportowaną sylwetkę [...]
proponuje z odpowiedzi słabego zrobic art pod tytulem czego mozesz sie spodziewac po pierwszym treningu, mysle ze wplynie to na spopularyzowanie i ilośc adeptów sztuk walki w naszym kraju
Ma problemy z netem. Mial przez chwile i znow nie ma. Jak u niego bylem ostatnio to mial 70 stron pootwieranych bo interneet jak mu zaskoczy to wlacza co sie da a pozniej czyta na odpowiedzi juz nie ma czasu. Chce ktos za mnie dokonczyc prace licencjacka? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-09-22 12:20:32
da się ugrać więcej załóżmy, że odpowiadasz w 2,5 sec na pytanie za każdą odpowiedź w takim czasie dostaniesz 1250 pkt. teraz weź pod uwagę że za każde 10 poprawnych odpowiedzi dostajesz dodatkowe 5 sec. czyli po 25 sekundach gry masz na koncie 12 500 pkt. i 1:40 sekund czasu po kolejnych 10 pytaniach zgodnie z naszym założeniem masz 25 000 i 1:20 [...]
siema, mam pytanie odosnie wazenia gotowego pozywienia, kupuje gotowe pieczone piersi z kurczaka bez skory, i teraz pytanie jak wyliczyc z tego makroskladniki ile takie 100g gotowego kurczaka moze miec btw? z gory dzieki za odpowiedzi. jak jest pieczona na tłuszczu to raczej tego nie policzysz
/SFD/2022/7/25/31ddee0ea6274ae3b7c4173884ca8b71.jpg To pytanie ma tyle samo odpowiedzi co ludzi, których się zapyta. Oczywiście część odpowiedzi się pokryje bo jednak w tygodniu nie mamy możliwości zrobić nieograniczonej ilości treningów. Podobnie jest z naszym zaawansowaniem. Osoby początkujące nie potrzebują więcej niż 3 treningów w tygodniu, [...]
[...] ona na tym, że pierwszą serię zaczynam z zapasem około 4-5 powtórzeń. Co serię zwiększam ciężar, na tyle, że w ostatniej seri te 8 powtórzeń jest już wykonywane na maxa. Spotkałem się z takim sposobem trenowania, ale być może nie jest on najlepszy więc zawsze mogę to zamienić np. na progresje 10/8/8/6 co sądzicie? Dzięki za odpowiedzi Pozdro.
http://www.sfd.pl/new_trening_-t495115.html obetnijcie temat, ja wyje ze śmiechu po odpowiedzi Vooda idę na siłke. Koksik, wal się. Pewnie kolo nie lubi Guraleska.
[...] dzień , lepsza cera. libido maksymalne ze nawet w nocy mnie budziło :D sam decydowałem czy moge z żona dlugo i raz za razem czy kończyć :):) Ok :) dzięki za odpowiedzi , wiec skoro nie ma tragedii bede sobie dawkował nadal 1/8 i nie kombinował nic , może pandemia się skonczy do wakacji i zdążę uregulowac wreszczie estro [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
