odpowiedzi na

[...] do cwiczen i jestem na cyklu z mono. Planuje domonczyc cykl ( jeszcze 5 tyg) i wtedy zastosowac sie do Waszych rad, oczywiscie diete ukladam i w zaleznosci od Waszej odpowiedzi ustale jakie kalorie bd najlepsze. Planem jest wyrobienie "plazowej sylwetki" i utrzymanie jej najdluzej jak sie da. Zastanawiam sie wiec czy zrobic redukcje i [...]

[...] Moja reka nie jest jakas strasznie chuda.(biceps) nadgarstki juz gorzej... Dlaczego nie wiem czy jestem ekto? Bo waze 54 kg a mam 183..zauwazylem ze kiedy wazylem 48 bylem o wiele szczuplejszy a teraz widze u sb biceps itd. brzuch tez mam twardy ale nie wyrzezbiony wiec nie wiem czy jestem tym ekto- czy -ezmo :) Z gory dzieki za odpowiedzi!:)

[...] ktos wsrod uzytkownikow tego serwisu ktory zajmowal sie ochrona tancerek erot. na wyjazdach? Ostanio dostalem propozycje tego typu pracy (wczesniej pracowalem w roznych lokalach i dyskotekach) i chcialbym aby ktos przedstawil mi specyfike takiego zajecia. Tylko drodzy Panowie i Panie bez zartow i kpin prosze. Tylko konkretne odpowiedzi.Pozdrawiam

[...] makaron). To zazwyczaj koniec mojego jedzenia na dzień, chyba że kilka godzin po obiedzie będę naprawdę głodny to zjem sobie jakiś owoc czy serek wiejski. Piję tylko wodę albo herbatę bez cukru. Czy z takim 'planem' będę w stanie zrzucić resztki zbędnego, zalegającego mi cielska nie schodząc poniżej 65kg? Z góry dziękuję za odpowiedzi i porady :)

[...] kawa) moglo to miec wplyw ? Jak szybko to zbić esselivem ? essentialem forte ? i wiem ze kazdy jest inny ale dlugo to zajmie ? zalezy mi na czasie bo mam badania ktore musza wyjsc git mam tez niski poziom Eozynocytów (ale to chyba nie tutaj pytać? ) min. powinno byc 1-5 ja mam 0.8 Prosze o szybkie odpowiedzi z góry dzieki chlopaki i panie

Witam.Mam zamiar zaczac cwiczyc tym planem od nastepnego tygodnia, chcialbym zapytac co sadzicie o tym planie,co byscie w nim zmienili itd. Czekam na Wasze odpowiedzi. Ćwiczy się systemem 2-1-2-2 (dwa dni treningów, dzień przerwy, dwa dni treningów, dwa dni przerwy). Trening będzie trwał przez 28 dni. Mięśnie są podzielone na 2 grupy: Ćwiczone w [...]

Witajcie. Tu macie filmik http://www.youtube.com/watch?v=OrwXdlKFTag Przewincie sobie do 1:36 kiedy na ekranie jest kulturystka z czerwonymi wlosami. I tu moje pytanie - czy kobieta moze byc az tak silna? Bardzo prosze o odpowiedzi bo mnie to ciekawi.

[...] Mam jeszcze pytanie odnośnie liczby powtórzeń i ciężaru... Ile razy mam się starać wycisnąć w każdej serii oraz jaki ciężar będzie odpowiedni do mojej wagi? Z góry dzięki za odpowiedzi i wszelką pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 180 Cel treningowy: zwiększenie masy i siły Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]

[...] po prostu sukcesywnie będę starał się to utrzymać. Nie zależy mi na sile, masie, bicepsie itd..chcę mieć po prostu dobrze wyrzeźbioną klatkę piersiową i plecy. W ogóle rodzi się pytanie, czy coś takiego da się zrobić.. z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi, które mogą mi pomóc. Mam nadzieję, że nie zostanę okrzyknięty krytyką.. Pozdrawiam :)

[...] odemnie: -czy cos do tego jeszcze dodać(jeżeli tak,to co?) -kiedy to brać i w jakich ilościach??? -jeżeli ktoś już to testowal,to bardzo bym prosil o wypowiedzenie sie na ten temat;) ps.żeby juz bylo kompletnie to mam 19 lat,ćwicze okolo 15 miesięcy,od jakiś trzech miesięcy stosuje diete. ...z gory dzięki za wszystkie odpowiedzi Pzdr:)

[...] powietrze , nawet walka z cieniem jest dobra tylko nie wiem czy ubrać rękawice i ochraniacze na piszczele . I jak ma się odbywać ta walka z cieniem ile serii po ile minut . Czy raz same ręce a pozniej same nogi . Chyba wiecie o co mi chodzi , aby efekty były najlepsze ;-) Z góry dzięki za odpowiedzi i sory że zadaje takie pytania ;-) Pozdro koksy

[...] znacznej różnicy. Czy mogę dołozyć do cyklu Prestarium na obnizenie ciśnienia?? A może jest coś lepszego?? I czy po cyklu (bedzie trwał jeszcze niecałe 30 dni) ciśnienie powróci do normy po odstawieniu leku? Zaznaczam ze nie pije kawy wcale, nie palę papierosów i nie piję alko. Przed cyklem ciśnienie było idealne. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] na poprawe wyników w podciąganiu,super Dunks 3 ,A6W i pomachac troche hantlami i sztanga.robił bym to codziennie oprócz soboty i niedzieli.czy uwzgledniam w tym treningu wszystkie partie ciała?prosze o porady,poniewaz ostatni trening sam sobie ułożyłem i spaliłem mięśnie.mam 5 miechów.stażu . cwicze w domu .Z góry dziękuje za odpowiedzi

[...] 3 razy w tygodniu, klatka+biceps - 1 dzień plecy+barki - 2 dzień nogi+triceps - 3 dzień Myślę, iż moje treningi są dobre, gdyż na sucho widzę po sobie jako takie efekty. Moje pytanie brzmi: Jaka będzie najlepsza kreatyna dla mnie? Mam do dyspozycji ok. 100-150zł na miesiąc. Proszę o rozsądne odpowiedzi, doświadczonych kolegów Pozdrawiam, Jakub.

[...] warzywa), pytanie czy robić raz na tydzień ładowanie węglami i zwiększenie kaloryczności (ok.300g węgli zmniejszając trochę ilość białka), trening między 1, a 2 posiłkiem, dodatkowo przed snem Omega 3, po treningu multiwitamina + kreatyna, z góry dzięki za odpowiedzi i pomoc! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/382155ad237e4777b0cda9f6a85ae011.jpg

[...] max wycisnelem 85 lecz ćwiczymy na klate z obciazeniem 60-65kg . Moje ostatnie pytanie jest zwiazane z suplementami czy jest sens w nie teraz inwestowac ? Z gory dzieki za odpowiedzi i prosze o wyrozumiałosc gdyz to nasz poczatek :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: sylwetka i siła Staż treningowy na [...]

[...] Dodam jeszcze ze cwicze od 3 tygodni i narazie przytylem tylko kilogram(jeszcze nie pilem tego produktu). Chce nabrac masy i troche tluszczu bo naprawde wygladam mizernie :) Prosze o szczere odpowiedzi z gory dziekuje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65b7e904e36942c797b42f42b02bc1f0.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-03 13:09:16

[...] trenowałem systemem Klatka-triceps, plecy-bic, nogi-barki więc myślę, że czas na jakies zmiany (zmieniałem wcześniej tylko poszczególne ćwiczenia w treningu). Dzięki za odpowiedzi. PON: klatka + biceps Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi skos góra 12/10/8/6 Rozpiętki skos 4x 10 Uginanie ramion stojąc (łamana) 12/10/8/6 [...]

Witam!!! Mam 17 lat, przygotowuje sie do egzaminu na żółty pas w judo, moje tpytanie brzmi, czy mam jeszcze szanse na uzyskanie czarnego pasa. Wiem, że pytanie jest dosć bezsensowne i troszkę głupie mimo to prosze o wyrozumiałść i udzielenie odpowiedzi:) z góry dzięuje

[...] Oczywiście przed treningiem rozgrzewka: 5 minut orbitrek + wymachy, skręty oraz przed każdym ćwiczeniem serie rozgrzewkowe. Tutaj moje pytanie. Jak myślicie czy po 1 serii wstępnej (ok.50% Ciężaru wlasciwego) to wystarczająco? Z góry dziękuję za przydatne oraz pomocne odpowiedzi. Pozdrowki Zmieniony przez - ama0tor w dniu 2020-07-28 02:21:58