odpowiedzi na

[...] jak na moje oko wcale tego nawet nie robiles, tylko poszedles na latwizne i bezposrednio zapytales atomica, ktory z pewnie grzecznosci (bo jestescie obaj moderatorami) odpowiedzial natomiast kiedy inni pytaja o podstawowe rzeczy, czesto sa pozostawiani bez odpowiedzi otoz, co jak co, ale na temat ryzu brazowego zostalo juz powiedziane na [...]

[...] i Fergusonem po kilku perturbacjach doszła w końcu do skutku i odbędzie się na gali UFC 209. Tymczasem trener Jose Aldo, Andre Pederneiras uczestniczył w sesji pytań i odpowiedzi i stwierdził, że Tony Ferguson unika walki z Aldo. Więcej Tyron Woodley na temat walki z Nickiem Diazem – Nie boję się nikogo Podczas sobotniego występu w [...]

[...] mu, że nie był w stanie poradzić sobie z walczącym na 30% Kamaru Usmanem, a chce stawić jemu czoła. https://twitter.com/stylebender/status/1252417606847352832 Po tej odpowiedzi, Woodley szybko wystrzelił z ripostą, zarzucając mistrzowi, że boi się "silnych przeciwników" wypominając mu niedawną walkę z Yoelem Romero. [...]

Ale wlasnie mowi sie, ze jak sie przytyje to latwiej zbudowac mase miesniowa, stad moje pytanie. Nie otrzymalem odpowiedzi odnosnie tego czy w porzadku jest te 20g tluszczu za malo, czy moze jednak gdzies dodac np ta oliwe? Ciagle na forum w wiekszych tematach (tu z reszta takze) spotykam sie z narzekaniem, ze duzo nowicjuszy nie ma pojecia o [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Panowie. Może ja tu wychodzę na fana wszelkich gadżetów i ułatwień, które mają ćwiczyć za mnie. Nie jest tak. Używam tylko fajnych dodatków do wysiłku, którego staram się wkładać w swoje treningi jak najwięcej. Nie chciałbym jednak lokować swojego potu, bólu i pieniędzy w coś, co może być ślepą uliczką, bo np. przegapiłem [...]

[...] Jedzenie to jedno, ale jest jeszcze trening. I tu mam pytanie delikatne. Co robię nie tak? Próbowałem przeglądać forum, szukałem w google i nie mogłem znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. Trenuję tak: 1. Poniedziałek: - trening siłowy (6 ćwiczeń 4 serie * 15 powtórzeń: klatka, ramiona, biceps) - brzuchy: 4 różne ćwiczenia 4 serie po 25 powtórzeń - [...]

5x5 - Siła 10x5 - Masa Czego bardziej potrzebujesz na chwilę obecną? Dodaj to odpowiedzi te 6 tygodni, po których przeważnie zaczynasz zmieniać schemat i masz gotowy plan działania:-)

panteon - coraz lepsze posty :-) Poważnie, należy Ci się pochwała za odpowiedzi o diecie i recenzje książek. Podpisuję się pod Twoim ostatnim postem! Wyłożyłeś kawę na ławę!

[...] porażkę, nie myśl sobie, że przyjdziesz tutaj i wszystko zrujnujesz. Uwierz mi, sprzątnąłbym te kręcone włosy z twojej głowy prostaku." Te słowa sprowokowały Askrena do odpowiedzi, której udzielił Tillowi w rozmowie z MMAJunkie Radio. "Wiesz o kim myślę jako o łatwym celu i dlaczego go wybieram bo jest żałosny? To Darren Till. Tak naprawdę, [...]

[...] kolejnej walki w obronie tytułu. Wszystko zaczęło się, gdy Dan Hardy skrytykował Woodley’a, nie go z imienia i nazwiska w swoim wpisie. Idealnie pasuje tutaj powiedzenie „uderz w stół, a nożyce się odezwą”, ponieważ Woodley natychmiast zareagował i nie dopuścił, by komentarz pozostał bez odpowiedzi, co zaowocowało ciekawą wymianą zdań. Więcej

przeczytaj post mój i inne na forum w odżywianiu odpowiedzi było już 10000 na twoje pytania w skrócie Aero na czczo nie mają sensu podobnie jak Hiit, po bieganiu cukry proste , moze być owoc i np. carbo z białkiem , przed białko z tłuszczem , a reszta jak ci z diety wychodzi ale to już setki razy było omówione panie Zikus Zmieniony przez - Rothen [...]

Fruktoza nie zamienia się w glikogen mięśniowy - tylko w wątrobowy. Podczas wysiłku potrzebujesz mieć najpierw zapasy w mięśniach które pracują a nie w magazynie na drugim końcu miasta... Po kropkach wnioskuję, że będzie uzupełnienie odpowiedzi.

@Viki - "Jak? Co to za sprytny sposób?" na to pytanie nie dostaniesz konkretnej odpowiedzi. Może jak wykupisz treningi?:)

[...] butelek zanim kupię jakieś hantle (ręce mam bardzo słabe, więc w nich na pewno odczuję, tylko nogom może przydałoby się więcej?) ? A co do kaloryczności - we wszystkie dni mam jeść tyle samo, tak? Czy zwracać dużą uwagę na posiłki przed i po treningu czy na razie skupić się na tym żeby było w miarę czysto? I dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)

Dziękuję za obie odpowiedzi. Biniu, czy mógłbym prosić o uściślenie odpowiedzi dotyczącej żeń-szenia? Mianowicie, przy pierwszym sposobie (okresowo) ile dni w przybliżeniu można przyjmować i ile dni przerwy zrobić? To samo tyczy się drugiego sposobu (przyjmowanie stałe), po ilu dniach przyjmowania zrobić 1-2 dniową przerwę? Przepraszam, że tak [...]

[...] i nolvadex oraz dobra diete). chodzi mi o ile wieksze przyrosty bede mial procentowo (nie musicie odpowiadac z dokladnoscia do 5 miejsc po przecinku :) wystarczy mi w przyblizeniu) 3. czy przy tak malych dawkach powinienem sie obawiac gyno, lub tradziku? 4. czy jest sens brania mety minimalnych dawkach (5-10mg)? z gory dzieki za odpowiedzi

[...] albo katastrofalnej technice albo jesteś bardzo początkujący i ten plan nie jest Ci potrzebny Ad 7 Podciąganie lin jest bezpieczniejsze dla stawów barkowych Dzieki rion na odpowiedzi ;) Co do drążka i domsow na klacie to raczej wina techniki bo cwicze juz kilkanaście miesiecy wiec taki poczatkujacy nie jestem. Ostatnio sie trochę bardziej [...]

[...] albo katastrofalnej technice albo jesteś bardzo początkujący i ten plan nie jest Ci potrzebny Ad 7 Podciąganie lin jest bezpieczniejsze dla stawów barkowych Dzieki rion na odpowiedzi ;) Co do drążka i domsow na klacie to raczej wina techniki bo cwicze juz kilkanaście miesiecy wiec taki poczatkujacy nie jestem. Ostatnio sie trochę bardziej [...]

[...] pytań i możliwości. Rzeczy o które chcę spytać są nieco pomiędzy kilkoma tematami, dlatego bardzo trudno mi je wyszukać. Będę wdzięczny za wyrozumiałość i ewentualne odpowiedzi. Układam trening na masę. Z kilku źródeł, w tym z tego forum wyczytałem kilka wskazówek, ale nie jestem pewny czy łącząc je wszystkie ze sobą nie popełniam [...]

[...] podsumowując chętnie przyjmę wszelkie porady, namiary na kogoś kto dobrze rozpisuje plany a także chętnie skontaktuje się z jakims dietetykiem żeby wzbogacić jadłospis o nowe potrawy :p Za wszelkie chęci i odpowiedzi z góry dziękuję /-) Zmieniony przez - Elis052 w dniu 2020-07-28 19:26:52 Zmieniony przez - Elis052 w dniu 2020-07-28 19:27:12