http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73999 tu masz swietny topic na temat odpowiedzi........... i pytan ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << ® ======================================================
Dzięki kumpel takiej odpowiedzi oczekiwałem mam jeszcze jedno pytanie, co z brzuchem zauważyłem że jedEnke plus teść bardzo mi wjeżdża na brzuch jak to kontrolowac 2x w tygodniu biegam, zwiększyć ilosc treningu na ta partie czy coś. Innego?
"Pytanie brzmiało(zreszta zadane przez Ciebie) czy popieramy niepodległośc Kosova. Na to pytanie można udzielić 3 odpowiedzi 1)TAK 2) NIE 3) Nie wiem,nie mam zadania." Masz rację, „Jestem ciekawy waszego zdania na temat konfliktu w Kosovie, oraz ostatniej zadymy z udziałem polskich policjantów” to rzeczywiście to [...]
Dzięki wszystkim za odpowiedzi. W takim razie porzucam póki co martwy i wiosłowanie i może dołożę sobie z jedno ćwiczenie na klatkę, jedno na biceps żeby mi trening zbyt krótko nie trwał :) A do specjalisty jutro się zapiszę i będę leczył na spokojnie te plecy.
Dziękuje wam za odpowiedzi! Myśle, że przez miesiąc nie zdobyłbym nawet pieniędzy na koszulke. Szkoda bo na następne Mistrzostwa Polski Juniorów już nie będe mógł jechać ponieważ będe miał 22 lata tylko do czerwca 2005 roku. Może jest wśród was ktoś kto jedzie na MPJ? Może ktoś zna terminy zawodów mniejszej rangi?
Wegle znaczy sie w formie gainerów?? No własnie a jak mniej wiecej to stosowac Białko i gainery jesli mozna spytac, przy kazdym posiłku?? A tak z ciekawosci;P sa jakies skutki uboczne stosowania suplementów? Czy raczej bezpieczne?;) Aaa i dziekuje wam za odpowiedzi:) Popytam jeszcze szefa na siłowni i cos wybiore, Dzieki wielkie:)
[...] otyłych niż u osób z niższym udziałem tkanki tłuszczowej w ustroju. Czasem pewien trend w obiegowej dietetyce może przysłonić spojrzenie na naszą biologię, a tam są zawarte odpowiedzi. Dlatego należy stawiać na podstawy wiedzy akademickiej jak i rzetelne badania naukowe, nie brosceince. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-04 16:40:07 [...]
[...] kogos kto ma niewielkie pojecie o tym... btw...dam ci soga za checi..ale mysle ze nic z tego nie bedzie..." To jest dawkowanie przykładowe,średnia różnych odpowiedzi. Codo bcaa niedopisałem,ale już teraz nie poprawie,kto się chociaż troszke zna to się skapuje. Jakto spadnie to ,postaram się poprawić.Ale musze nowy post [...]
dzieki za odpowiedzi !! dodam jeszcze, ze mam 18 lat. Wlasnie wydaje mi sie, ze za duzo waze -> 84 kg przy 179-180cm ?? -> moj kolega ma 185 cm i wazy 74kg... W sumie to masa mi sie rozłozyła po całym ciele wiec zle nie wyglądam... ale chyba jednak potrzebuje schudnąć z 4 kg , zeby wazyc 80. Co bedzie dobre na zrzucenie masy oprócz dobrej [...]
f***master-> "posiadasz mase ?? taaa nie wiem skad skoro chyba nigdy nie ciwczyles" - naucz sie czytac ! moja wypowiedz: "w sumie zacząłem teraz wiecej cwiczyc, a od jakis 2 lat cwiczyłem sobie rekreacyjnie na atlasie, czasem na ławeczce." Dzieki za konkretne odpowiedzi !- tak tez uczynię :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki wszystkim za odpowiedzi . Moje dane to Wiek 33 Waga 74,5 Wzrost 178 cm Produkty które spożywam to nabiał (chudy) Piersi z kurczaka na parze lub grilla ryż basmati Owoce , warzywa , płatki owsiane , jaja na twardo (białka tylko), i w sumie nic co nie ma kalori i jest powszechnie uważane za junk food . Trenuje jakieś 2,5 miesiąca . [...]
[...] jak mowisz bedzie poprostu wspaniale moja motywacja musi wrocic na dobry poziom =) dziekuje jeszcze raz za tak wielka pomoc. Jak zaczne treningi czy bede mial jeszcze jakies pytania czy watpliwosci bede pisal mam nadzieje ze gdy bedziesz mogl odpowiesz bo widze ze udzielasz dobrych sensownych odpowiedzi jak czlowiek na poziomie co sie na tym zna.
[...] przynajmniej - "sry, nie wyrabiamy sie, pamietamy i jak najszybciej sie odezwiemy". Oprocz tamtego postu rowniez wyslalem maila na skrzynke [email protected] - brak odpowiedzi. Dzieki temu mialem czas na rozejrzenie sie za alternatywa i juz mam caly sprzet zamowiony, pzdr, Szuja Zmieniony przez - Szuja w dniu 2013-07-25 23:22:49
Dziękuje panowie za wyczerpujące i pomocne odpowiedzi w temacie :-) Polece sam tren z propem, najwyżej troche przedłuże zaplanowany cykl zobacze jak organizm będzie reagował na tren :)
to jezeli ogranicze wyciskanie na barki,martwy ciag i np przysiady z ciezka sztanga to wtedy bede normalnie rosl?albo inne cwiczenia np wyciskanie na klate albo naprzemian hantelkami na biceps tez ograniczaja wzrastanie?z gory dzieki za odpowiedzi te co sa i te co mam nadzieje beda ;) pozdrawiam.
[...] będzie to Twoje zero kcal ;) Ja tam w te kalkulatory kcal nie wierzę, każdy jest inny każdy inaczej reaguje, każdy ma inaczej dobrane makro. Więc tutaj nie ma jednej odpowiedzi ile kcal będzie Twoim akurat zerem ;) hmm to może być ok, jeśli ktoś robi krótką redukcję, jeśli redukcja była długa to zmiany metaboliczne, mogą spowodować to [...]
[...] będzie to Twoje zero kcal ;) Ja tam w te kalkulatory kcal nie wierzę, każdy jest inny każdy inaczej reaguje, każdy ma inaczej dobrane makro. Więc tutaj nie ma jednej odpowiedzi ile kcal będzie Twoim akurat zerem ;) hmm to może być ok, jeśli ktoś robi krótką redukcję, jeśli redukcja była długa to zmiany metaboliczne, mogą spowodować to [...]
Nie spodziewałem się takiej ilości odpowiedzi, no ale cóż. Mam jeszcze jedno pytanie - ile czasu może być odczuwalny ból bo naciągnięciu mięśnia (w moim przypadku okolic łopatki)? Minął tydzień od tego incydentu, a dzisiaj jeszcze mnie boli (nie tak bardzo jak na początku, ale boli) i nie wiem ile to jeszcze potrwa. Miał ktoś taki przypadek?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzięki za odpowiedzi w ogóle :) na ile przed plywaniem jesz sniadanie i z czego sie ono sklada? Zawsze unikam jedzenia na 2 h przed pływaniem, bo zawsze jak jestem na basenie czuje sie nie dobrze i wiem, że kilka następnych basenów i zwyczajnie zwymiotuje. Przeważnie jem płatki śniadaniowe, to dobrze, czy źle ? sprawa kondycji, im częściej [...]
