odpowiedzi na

[...] Piątek: Brzuszek i dwugłowy uda Jeszcze jedno mnie dręczy..., otóż głównie chodzi mi o szybki przyrost masy mieśniowej klatki piersiowej (uważam ze to moja porażka ta klata) i czy niepowinienem ćwiczyć klaty przynajmniej 3 razy w tygodniu ??? Oczywiście za każdym razem był by inny trenig na klatę. Z górki fęx za odpowiedzi ! PozdrawiaM ! ADUS

[...] jakby "osad" .. myje zęby rano i wieczorem, z nie świeżym oddechem też problemu nie mam osda ma białawy kolor i jest na gornej części języka , a gdy przejade paznokciem po jezyku (po tym osadzie) to zostaje go troche na palcu prosze powiedziec co to jest , jezeli to cos zlego to jakie lekarstwo itp. za konkretne odpowiedzi dam Sog'a :) pozdro

[...] w opadzie tułowia 4. Pompki w podporze tyłem Piątek: 1. Przysiady ze sztangielkami 2. Wspięcia na palce w staniu 3. Podciąganie sztangielki w opadzie tzw. wiosłowanie 4. Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Proszę o jakieś rady i ew, korekty tego treningu. Chcę zacząć od dzisiaj więc liczę na szybkie odpowiedzi :) Z góry dzięki ! :)

Cześć ! Chce zrobić sobie cykl z testosteronem enan, z czym go najlepiej połączyć ? I w jakich porcjach, jak później z odblokowaniem? Z góry dzięki za odpowiedzi 1. WIEK: 30 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 52 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: CATERING 3500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: [...]

[...] przypakowany ). jak myslicie jedyny ratunek to chirurgiczne usuniecie czy moze jakies leki ? no i jezeli sie ktos orietuje to jak to jest z operacja wykonywana w przez służbe zdrowia a jak to jest pywatnie ( ile kosztuje cos takiego ? ) jaki okres czasu po takim zabiegu niemożna pracowac fizycznie? zgóry dziekuje za odpowiedzi w imieniu brata.

[...] jakich ilościach dawkować ten suplement ? * Czy wielkość dziennych dawek jest uzależniona od dni treningowych i nietreningowych ? * Ile czasu normalnie powinien trwać jeden cykl i po jakim czasie ewentualnie zacząć nowy ? * Czy suplementacja jabłczanem koliduje z przyjmowaniem białka serwatkowego lub beta-alaniny ? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] więc hurtowni sprzętu w okolicach jarmarku więc proszę o pomoc,proszę jedynie o jakiekolwiek informacje np ulica itp interesują mnie jedynie hurtownie które mają nie tylko drogi profesjonalny sprzęt lecz o zwykły tani i pospolity sprzęt mam zamiar kupić modlitewnik nakład wyciąg przykręcany do sufitu i może jeszcze coś.Bardzo proszę o odpowiedzi

[...] nie cwiczył - troche a nawet troche bardzo smiesznie to wyglada. Dodam że na mojej domowej siłce nie mam takich dużych hantli zeby cwiczyc nimi klatke. Z góry dziekuje za odpowiedzi. Mój trening: Pon/sr/pt 1.Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 progres w obciazeniu 2.Wyciskanie sztangi skos 12/10 3.podciaganie na drążku max/max/max 4.Wyciskanie [...]

[...] tylko przed treningiem, tauryne jedna kapse rano i jedna wieczor, ale nie wiem jak brac glute Moze wiecie czy warto brac te suple zeby sie troche wspomoc?! W jakich ilosciach najlepiej bo olimp nic nie podaje! Dietke oczywiscie mam i ovopolka na noc, waze ponad 70kg przy 167cm wzrostu i cwicze ponad pol roku. Z gory dzieki za odpowiedzi, pozdr.

[...] O co się rozchodzi ? A o to że od wczoraj nie mam ochoty na jedzenie,czuje się senny,spałbym cały dzień,i co najgrosze boli mnie po prawej stronie pod rzebrami w dole nie wiem czy to wątroba czy woreczek żółciowy ale czuje się kiczowo.:( Tutaj także chciałbym zamiescic moj post ponieważ oczekuje fachowej odpowiedzi!Pozdrawiam

[...] chce przyspożyć problemów moim bliskim. Dodam ze potencjał naturalny został wykorzystany, każdy zna swoje granice. Ja do nich dotarłem. ps. Z góry dziękuje specjalistą\zawodowcom których odpowiedzi ograniczą się do "Człowieku nie bierz tego" czy "Jesteś poj**any bo coś tam..." Proszę o pomoc a nie waszą opinie na ten temat. Z GÓRY DZIEKÓWA !

[...] fighterem. Nie mogę wybrać 2 SW, ponieważ będzie to sporo kosztować, a poza tym rozpoczynam przygodę z siłownią, bo straszny "chudzielec" ze mnie. Co Wy polecacie? Co trenować? Jeżeli zły dział, to proszę o przeniesienie, ponieważ nie wiedziałem gdzie umieścić to pytanie. Liczę na pomocne odpowiedzi, za które z góry Wam dziękuję! p***rawiam :)

Siema wszystkim. Nie znalazłem żadnych badań naukowych na ten temat, jak również odpowiedzi w sieci. postanowiłem, że może ktoś z Was będzie znał odpowiedź, mianowicie moje pytanie brzmi: ile % ponad górną granicę limitu testosteronu musimy mieć by budować mięśnie? (pomijamy tu wkład nadwyżki kalorycznej) jedyne badanie, jakie znalazłem [...]

[...] piers z kurczaka 200g oliwa 20g słonecznik 10g brokuły 120g cebula 3g Kolacja: Makrela wędzona 100g brokuły 120g cebula 3g oliwa 20g Łącznia Kcal ok. 2200, B:190g, T:140g, Ww:30g Mam zamiar jescze wziąć do tego clen i t3. I tu odrazu pytanie jak brac te środki. Chodzi mi o odstępy czasu między tabsami. Z góry dzieki ;) Czekam na odpowiedzi.

[...] czym.I na koniec jescze to ze przez pierwsze trzy dni zero zakwasow, dopiero odkad robie sesje 2 godzinne nie moge rano wstac z lozka (NOGI!!!), pytalam sie trenera i mi odpowiedzial ze to wszystko jest normalne a co do zakwasow to musze dalej cwiczyc bez dnia odpoczynku.Szczerze mowiac nie wyobrazam sobie dzisiejszego treningu.W z wiazku z [...]

[...] 2790 B-148, T-84, WW- 345 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania: B-109%, T-100%, WW- 99% Dostarczona ilość na kilogram masy ciała B-2,3 T- 1,3 WW- 5,3 dodam tylko, ze uzywam dziennika posiłków z VITALMAX. niektóre rzeczy dodane są z powodów witamin których mi brakuje.. typu magnez, potas itd.. Dziękuję z góry za odpowiedzi ;)

[...] treningowe jedyna zmiana jest to że ok.30min przed treningiem jem jajecznice a po treningu płaki z mlekiem reszta tak samo. od przyszłego tygodnia chce kupić gainera który będzie mi sie przydawac w pracy w celu uzupełnienia diety. co myślicie o takiej diecie??za wszelkie odpowiedzi wskazówki i podpowiedzi będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam Adam

[...] czy jest jakas sprecyzowana odleglosc bo jak wiadomo zalezy ona od talerzy? czy moze talerze na zawodach maja zawsze i wszedzie taka sama srednice z gory thx za wszystkie odpowiedzi Ps. moze mi ktos podac stronke z akutalnymi wynikami trójboistycznymi Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , [...]

Witam kolegów Czy w ćwiczeniach bardzo przydaje się skos ujemny? Składam sobie zestaw na domową siłkę i nie wiem, czy jest to potrzebne. Ławka bez stojaków będzie miała skos ujemny, ale będzie mniej stabilna niż ławka ze zintegrowanymi stojakami. Czyli mam wybór: -skos ujemy -stabilność Obie ławki dobrych firm. Proszę o odpowiedzi.

Z góry przepraszam, jeśli już wcześniej gdzieś napotkaliście takie pytanie, ale może zacznę wszystko od początku. Mam 16 lat i mieszkam w Częstochowie, od września chcę się zapisać z kolegą na Kickboxing, może powiecie coś o tej sekcji ( w Cz-wie jest chyba tylko jedna )i podacie jakieś rady dla początkujących. Za wszystkie odpowiedzi dziękuję...