odpowiedzi na

[...] Mierzę 182 cm, ważę 69 kg, mam 17 lat. Sporo czytałem, wyliczałem zapotrzebowanie kaloryczne, zapoznawałem się z dziennikami żywieniowymi. Mimo to, nie znalazłem nigdzie odpowiedzi na swoje pytania. Problem pierwszy i najważniejszy jest taki, że mam nadciśnienie, w związku z czym nie mogę ćwiczyć na siłowni, ani uprawiać żadnego sportu, nawet [...]

[...] przeszkadza mi to w zadnym stopniu. Jesli jestem po tych 3 dniach odpoczynku to seks jest naprwade fajny itd. Dlatego prosze o pomoc. bede bardzo wdzieczny. Prosze o madre odpowiedzi. pozdrawiam. !!!dodam jeszcze ze rzadko mam poranny wzwod. Nie wiem czy to wazne, ale czesto mam takie cos w ciagu dnia że penis mi sie strasznie kurczy a jadra [...]

[...] mięsień lędźwiowy co strasznie osłabia stabilnośc dolnej części kręgosłupa... może ktoś wymienic te stereotypowe cwiczenia... szukałem, ale nigdzie nie znalazłem konkretnej odpowiedzi... acha... i jeszcze jak to jest z rozciąganiem po treningu... potrzebuję konkretnej odpowiedzi na temat przydatności, bądź też zbędności tej czynności ;) gorąco [...]

[...] Jordanie-dlaczego jest taki wysoki?? - http://www.sfd.pl/temat141220/ 13Do jakiego lekarza iść w spawie wzrostu: - http://www.sfd.pl/temat160992/ 14Tu jest kilka ogólnych odpowiedzi na pytania apropo wzrostu: - http://www.sfd.pl/temat199768/ 15Kilka pytań z seri: "mam Xcm Wzrostu i Xlat, czy urosnę??" - http://www.sfd.pl/temat171509/ - [...]

[...] mi o to zeby caly tydzien wykorzystac w pelni, biorac pod uwage potrzebny czas na odpoczynek poszczegolnych miesni. Do tego dochodzi sauna czasem :) Prosze o konkretne odpowiedzi!!!!! na prawde mi zalezy na dobrym planie treningowym! 3. aha jeszcze jakby ktos mogl mi rozpisac jaki pownienem robic progress i w jakim czasie ?? np jak bardzo [...]

[...] profesjonalnej diety może nasilić mój trądzik czy to raczej nie ma na to wpływu? - Bo wiadomo, że raz mogę nie dostarczyć odpowiedniej ilości białka, a raz węgli. Czekam na odpowiedzi i wszelkie rady. Możecie mnie też przekierowywać na inne tematy lecz chciałbym uzyskać odpowiedzi na moje pytania. Z góry dziękuję! Serdecznie pozdrawiam, drc69

Szukalam dlugo odpowiedzi na moje pytanie na forum... ale nie znalazlam jednozncznej odpowiedzi. Jezeli gdzies sie ona znajduje, a ja ja przeoczylam z gory przepraszam:). Zastanawia mnie na ile indeks glukemiczny ma wplyw na tycie. Przez ostatnie 4 miesiące odzywialam się wedlug zasad metody montignac. Moge sie pochwalic ubytkiem 10kg sadla, [...]

Pisze do was w takiej sprawie i oczekuje odpowiedzi na moje pytanie... z góry dziękuje jestem osobą której przyrost masy idzie marnie..:( ale cóż taki już jestem ;/ chciał bym zacząć brać jakieś odżywki Gainery czy cos... oczywiście też za rozsądną cenę :D jeżeli możecie napiszcie mi co byście mi proponowali jaki zestaw odżywek (myślałem coś [...]

Witam wszystkich, Otrzymałem dietę od osoby znanej i lubianej ;) Chętnie się nią podzielę jednakże, mam trochę wątpliwości co do niej, ponieważ część odpowiedzi na moje pytania niestety jest lekko wymijająca lub są pomijane. Moje dane: Wiek: 33 Wzrost: 171 Waga: 59 1. Śniadanie: 7:30 - jajecznica 4 jajka - chleb z mąki razowej żytnie 120 gr - [...]

[...] węglowodanów trzustka kobiet produkowała mniejsze ilości insuliny, w porównaniu z dietą standardową. Również skok w produkcji insuliny obserwowany normalnie po posiłku (w odpowiedzi na wysoki poziom glukozy) był mniej drastyczny na diecie uboższej w węglowodany. Nie zaobserwowano natomiast żadnych zmian w poziomie hormonów płciowych w [...]

[...] Czy powinienem je wykonywać w każdym dniu treningowym po 1-2 serie czy też wyznaczyć tylko jeden dzień i zwiększyć ilość serii do 4 i dodatkowo liczbę powtórzeń? Jeżeli na moje pytania są gdzieś odpowiedzi na forum proszę o link, ufam że znacie te tematy i ich miejsce na forum dużo lepiej ode mnie. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi!

Witam, mam parę pytań odnośnie diety. Zanim ją ułożę, chcę znać odpowiedzi na te pytania ;). 1. Liczyłem swoje kcal tym przykładem: Lub wzór drugi o wiele prostszy : M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wyszło mi 2121 kcal, wyszło mi z [...]

[...] i serii? (obwód bicepsu 28cm) Z GÓRY BARDZO PRZEPRASZAM WSZYSTKICH UŻYTKOWNIKÓW I ADMINÓW JEŻELI SĄ ODPOWIEDZI NA TE PYTANIA,przejrzałem forum,i nie zauważyłem odpowiedzi na moje pytania,oprócz takich ogólnych informacji.Chciałbym częściej uczęszczać na tym forum,1 raz tu jestem. Z góry Wam wszystkim dziękuje :)! Zmieniony przez - [...]

[...] Najpierw może coś o sobie Mam prawie 16 lat 176cm wzrostu i ważę 66kg Nigdy wcześniej nie miałem styczności z siłownią dlatego mam nadzieję że przekierujecie mnie do odpowiedzi na moje pytania lub sami na nie odpowiecie. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, rozbudowa klatki i rąk ale nie zapominając przy tym o nogach. Zwyczajnie [...]

[...] wysiłku była o 29% większa po zawodach..Otrzymane dane wskazuja więc na korelację między zmianą stężenia kwasu askorbinowego(wit.C), a objętością układu antyoksydacyjnego w odpowiedzi na wysiłek fizyczny. Antyoksydanty - witamina E- główne źródła, tłusze roślinne, kiełki pszenicy. -inne źródła- warzywa, owoce, mięso(ryby , drób). witamina C- [...]

Witam. Nie znalazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytania. Chcialbym zwiekszyc sile ścisku dloni. Dokladniej palców. Z książki Bruce"a Lee dowiedzialem sie, ze On robil: -Ściskanie opuszkami wyprostowanych palców -Ściskanie czubkami zgietych palcow. Tylko jakie urzadzenie do tego sluzy. Mam pileczke tenisowa i kilka sciskaczy, ale pileczka [...]

[...] czego powinni obawiać się wszyscy ci, którzy chcieliby zobaczyć go jak najszybciej w Oktagonie. The Notorious uspokoił nieco swoich fanów oznajmiając na swoim Twitterze w odpowiedzi na pytanie jednego z nich, że zamierza w przyszłym roku poszerzyć dystrybucję swojego trunku o Wielką Brytanię i Australię oraz, że planuje wrócić do akcji, ale [...]

[...] rowerku stacjonarnym aby organizm zaczął spalać tłuszcz ? ps: Prosiłbym o nieodsyłanie do wyszukiwarek i innych linków bo bardzo długo szukałem na forum ale nie znalazłem odpowiedzi na wszystkie moje pytania a jeżeli już były to podzielone tak, że nie wiadomo kogo słuchać. Za odpowiedzi dam oczywiście sog-a. Z góry dzięki za odpowiedź Płeć: [...]

[...] prace , ktore zostana nagrodzone. - Pula nagród wynosi 300 zł, które zostaną podzielone między najlepsze prace. - W razie niespełnienia wymogów konkursu lub niepełnej odpowiedzi na zadany temat moderatorzy maja prawo zredukowac nagrodę lub calkowicie ją wycofac. - Nagrody są rozsyłane tylko na terenie Polski. W przypadku zwycięzcy [...]

[...] - Pula nagród wynosi 500 zł(do wykorzystanie w sklepie SFD), które zostaną podzielone między najlepsze prace. - W razie niespełnienia wymogów konkursu lub niepełnej odpowiedzi na zadany temat moderatorzy maja prawo zredukować nagrodę lub całkowicie ją wycofać. - Nagrody są rozsyłane tylko na terenie Polski. W przypadku zwycięzcy [...]