[...] nie pisałeś o tym ze jak spada siła to dieta do dupy ! Czytać akurat umię !! Dięte mam teraz trochę inną i nie wiem czy dobrze czy nie. Po to się tutaj pytam żeby otrzymywać odpowiedzi ! Po to płacę żeby mieć pomoc !! A to ta nowa dieta: REDUKCJA (Rzeźba) : Zapotrzebowanie organizmu (*oczywiście zapotrzebowanie na redukcję nie masowe :P*: B/ [...]
[...] tauryna pomaga w transporcie kreatyny). Mam jeszcze jedną wątpliwość gdyż 3 razy w tygodniu robie aeroby naczczo po 30 min na roweże - skoro wezme kreatyne z tauryną to już niebędzie to samo??. ( niemam zbyt wiele czasu bo chodze do szkoły wcześnie rano ). Czy crea+taurine wystarczy czy popić jeszcze sokiem winogronowym?. Dzieki za odpowiedzi
[...] pieca chleb jadlem widzialem setki sezonowcow i ludzi ktorzy mieli lepsze lub gorsze pojecie o treningu napisalem post tu zeby sie czegos nowego dowiedziec a spojzcie na odpowiedzi nic konkretnego czesc was zyje krocej niz ja trenuje,czesc znowu mysli ze do kibla o lasce chodze a ja jestem sprawny i zdrowy jak 25 latek takze prosze nie robcie [...]
Dzięki scorpio. Takiej odpowiedzi oczekiwałem. Przygotuję się, a potem spróbuję i poobserwuję. do flex: ogólnie to chciałby zwiększyć efekty na siłowni. Jako że mam genetycznie dużo estrogenów to moje postępy są słabe że tak powiem. Mam dietkę, suplementację uskuteczniam czasem i jakoś tam sobie to wszystko wolno idzie... Ogólnie to nie jestem [...]
[...] ( dla pamięci: "6 kg w 5 dni" )... Było tam także Twoje stwierdzenie: "Ja po 4 dniach biegania mam o wiele szczuplejsze nogi" - więc sama sobie poniekąd odpowiedziałaś... Ale powyższe odpowiedzi są dobre - trzeba się "wytopić" ogólnie, żeby spadły nogi - coś o tym wiem, bo sama z tym walczę ... O zdjęciach się nie [...]
No i to by był0o na tyle, zaprosze pare osób do odpowiedzi i spadam do mojej ślicznej. Pozdrawiam Miłej niedzielki... SFD FIGHT CLUB Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...
[...] Nie polegaj na samej odżywce. A jakbyś brał samo białko i nic nie jadł to jasne, że organizm użyje tego białka jako energii ale białko to kiepskie źródło energii. Jedz węglowodany przed dźwiganiem ciężarów, to zresztą temat na dział "odżywianie". Tutaj raczej powinno się zakończyć na udzieleniu Ci odpowiedzi odnośnie składu Monstera.
Mam dwóch. Jeden to mama mojego przyjaciela + chodzę prywatnie do innej na wizyty. :) Tak w ogóle to dzięki wielkie za szybkie odpowiedzi. Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-07-31 18:49:05
Witajcie, Dziekuję za wszystkie odpowiedzi - bardziej i mniej poniżające. Nigdy nie byłam na tym forum. Kiedys straciłam 30 kg bez porad i liczenia kalorii. Po prostu ciagle biegalam/ aeroby i jadlam w sumie 40% bialka, 40%warzyw i 20% jakichs weglowodanow- ale oczywiscie proporcje zmnienialy sie kiedy akirat potrzebowalam wiecej miesa lub [...]
po co było tak szybko redukować, skóre masz elastyczną, pewnie się skórczy jeszcze, musisz też nabrać masy z głkową by ta przestrzeń pustą wypełnić O takie odpowiedzi mi chodzi ;) Co się stało to się nie odstanie. Piszesz że powinienem nabrać masy aby wypełnić "ubytki" Problem w tym że aktualnie nie chodzę na siłownie, z trzymaniem diety nie mam [...]
[...] Tra-ge-dia 300g i pol sloika drzemu czyli 200 gram. Po to zeby lepiej sie jadlo, mam problemy z kasa i chce jakps nabic kalorie a ten miks przestalem pic zaraz po tym jak dodalem odpowiedzi bo na zoladku za dlugo lezalo a ze w robocie ruch to ch..owe uczucie. Polecilbys cos zeby tanio nabic ok. 4k kcal? Nie musza byc pelnowartosciowe posilki
[...] życiowych wskazówek pisanych przez pseudo-mądrych panów, którzy uważają, że ich wypowiedzi, które nic nie wnoszą do tematu są w jakiś sposób wartościowe. Oczekuje konkretnej odpowiedzi, jaka substancja da mi chwilowe rezultaty. Nie jestem sportowcem liczącym na osiągi i laury, prędzej osobą, która robi doświadczenie badając reakcje własnego [...]
idż do dobrego lekarza (ortopeda)na podstawie tyh fot nikt nie jest w stanie udzielić Ci odpowiedzi, potrzebne jest badanie zakresu ruchomości, stanu mięśni i więzadeł (napięcia, ból przy dotyku itd.) być może potrzebne będzie poszerzenie badań o rtg, tomograf, rezonans warto skierować także kroki do doświadczonego fizykoterapeuty, który zaleci [...]
[...] substancje zafałszowują wynik badania laboratoryjnego. Nie będę pisał o etyce i wprowadzaniu klientów w błąd bo to nie miejsce ale podsumowując to rzeczywiście jest Carbo do którego może wpadło kilka ziarenek białka. Kończąc ponawiam pytanie na które nie uzyskałem odpowiedzi wcześniej - jaka wartość białka wyszła w badaniu kreatyny firmy A ???
Apokalipsa dzieki, takiej fachowej odpowiedzi oczekiwalem, sog niestety nie wszedl. W takim razie jutro zamawiam monster massa. Co do odkladania tłuszczu to nie ma szans na to. Dzieki chlopaki, kolejny raz nie zawiodlem sie na was
[...] masę mięśniową, choć zauważyłem wyraźne zwolnienie przyrostu siły. Ale nie będę przecież giął prętów stalowych rękami tylko chcę trochę wyglądać. Więc oczekiwałbym odpowiedzi z własnego doświadczenia, jeśli ktoś ma takie niż jakiejś syntezy artykułów z kolorowych gazet. PS. może coś źle zrozumiałem, ale siła naprawdę nie jest moim celem [...]
[...] Myślicie że takie treningi (przynajmniej raz na kilka dni) mogą pogorszyć stan blizny i znacznie przedłużyć czas powrotu do zdrowia? Pozdrawiam i serdecznie dziękuję za wszelkie udzielone odpowiedzi :) PS co do rehabilitacji to będzie ciężko gdyż lekarz powiedział że nie będzie ona potrzebna ponieważ najlepszym wyjściem będzie tylko odpoczynek.
[...] doznałem kontuzji stawu i musaiałem szybko zrzucić zbędne kilogramy) poszedłem 6 cm w łapie i teraz stoje w miejscu! Ja już nie prosze was o odpowiedź na moje pytanie bo doszukałem sie odpowiedzi w jednym z artykułów. Ale próbuje przekonać tych którzy myślą że niemam żadnej wiedzy że są w błędzie! I zacząłem już cykl więc po sprawie. ... ?
Jakoś do mono nie jestem przekonany:) Po pierwszym cyklu było fajnie a na drugim praktycznie nic. W ostatnim okresie zaliczyłem spadek siły nie za duży ale jest, a stosowanie nitro2 za dużo nie pomogło. wiec proszę o dalsze odpowiedzi i sugestie produktów :D
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
