odpowiedzi na

[...] połowa w MMA. członek (do niedawna) German Top Team. posiadacz głebokiej wiedzy fachowej. startował także w turniejach MMA. o jego kwalifikacjach bardzo pozytywnie wypowiadali się przedstawiciele warszawskiego środowiska MMA. na resztę pytań odpowiedzi raczej nie znam. az tak mu w zyciorys nie zaglądałem. sporo pewnie by się znalazło w guglarce.

Bardzo dziękuję za odpowiedzi :) Zastanawiam się tylko czy zmniejszenie kalorii o 400-500kcal to nie jest za mało? Jeśli prawdziwa jest teoria, że 1kg=7000kcal to wychodzi, że będę chudla mniej więcej w tempie 0,5kg/tydz. I czy zamiast basenu nie lepsze będzie cardio przez 30min po ćwiczeniach siłowych? Tylko słyszałam, też że niby takie cardio [...]

Witam.Nie zadowolily mnie te odpowiedzi...Qrde,ja juz nie chcem wiecej sadła!Nie da sie inaczej?Przy moim obecnym jedzeniu pewnie jeszcze wiecej zbieram sadła?Bo juz ja nie chcem zbyt duzo utyć.Chcem sie po prostu przypakowac zeby bylo to widoczne.Jak ja zrobie tą rozpiske to jak ja mam sprawdzac wartosci odzywcze tych produkutów?Tak tez [...]

niom Cahir ciesze sie ze nie jestem sam ;] / a teraz coz pozostaje jedynie czekac na odpowiedzi ehhhhhh :/ ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

No i to jest właśnie ten typ odpowiedzi, który lubię. Prosto, rzeczowo i na temat :) Dzięki EmLow.

Spróbuj sobie krzywą cukrową zrobić. Takie napady snu w ciągu dnia nie są normalną rzeczą i mogą na to wpływać wahania cukru we krwi. Jeśli to nie da odpowiedzi trzeba szukać dalej przyczyny.

dzięki Panowie za odpowiedzi :) Cóż , zrobie te badania, czy orientujecie sie ile to moze kosztować ? ile kosztuje exe ? Shitman, skoro jestem na 150gWW ED (LC) to w jakim stopniu mogę mieć uszczuplony glikogen, z 50% ?

No właśnie wizę, że nie daje to jednoznacznej odpowiedzi. Jeżeli będę dobrze znosił dietę na tych 150g to spróbuję bez ładowania, jeżeli zauważę, że jednak organizm sie osłabia, nie mam sil iutp będę musiał je wykonać. Ładowanie zaplanuję byc moze takie jak w UD czyli wybiore odpowiedni dzien, przez pol dnia 75%kcal po wieczornym poczatek [...]

proponuje ci wejsc w ten post z tym trningiem klatki i poczytac pytania i odpowiedzi tam na wszystko znajdziesz odpowiedz co jak i kiedy :))

[...] kazdym dniu treningowym powinienes zaczynac od duzeych partii miesni 3.progresja 4.przerwy miedzy cwiczeniami powinne wynosic okolo 2 min co do poszczegolnych cwiczen sie nie wypowiadam bo jak kazdy nowy nie podales wieku, wagi, wzrostu ani NICZEGO co by moglo naprowadzic ludzi na jakies sensowne odpowiedzi poza podstawami ktore wypisalem wyzej

[...] że wacek odmawia posłuszeństwa i samopoczucie hvjowe.Założ temat, rozpisz cykl, ANKIETE, w ktorym jestes tygodniu, I PODAWAJ WYNIKI Z NORMAMI.Po co koledzy maja kombinowac , przeliczac itd.W sumie Tobie zalezy na pomocy wiec ułatwiaj odpowiedzi.I dlaczego musiałes przerwac tamten cykl? Zdrowie czy co? http://www.sfd.pl/Jaki_odblok_-t902487.html

[...] i tego nie podwazam....natomiast popatrz na profil najpierw zanim zaczniesz odpowiadac bo nie kazdy dajacy post chodzi do liceum i ma 17 lat....tak wiec dalej uwazam ze nie odpowiedziales na moj post o moim nowym programie...a raczej odpowiedziales ale nie jako expert dzialu. Mam nadzieje ze w koncu to zrobisz i przestaniesz sie pienic i [...]

Maniue - zadajesz glupie pytania i jeszcze sie dziwisz ze dostajesz takie odpowiedzi. Gainer zwieksza prawdopodobienstwo otluszczenia, spalacz adresowane sa dla osob ktore chca sie odtluscic. Mozesz razem brac ale nie sadze by byl to dorby pomysl. Jesli chcesz jednoczesnie robic mase miesniowa i spalac tkanke tluszczowa - to sie zawdziesz. Dgybys [...]

Dzięki za odpowiedzi i porady, skupię się bardziej na technice z drązkiem też pokombinuje. Pozdrawiam

nastepnej kuracji spodziewam sie na wrzesien ale typowo rzezbiacej. interesuje mnieprzyrost suchej masy. moze ,asz jakies leprze srodki. powtarzam ze w ph jestem swierzakiem. dziekuje za odpowiedzi :)

[...] że problem jest z psychą dużo stresu związanego ze snem. Powiedział mi że nic mi nie przepiszę dał mi książke do czytania i powiedział ze problem sam przejdzie po 6/8 tygodni. Pytanie Co polecanie typowo na uspokojenie w nocy, żeby się tak nie stresować. Będe wdzięczny za odpowiedzi. Zmieniony przez - Daw4d w dniu 1/25/2022 2:27:19 PM

Pytanie Co polecanie typowo na uspokojenie w nocy, żeby się tak nie stresować. Będe wdzięczny za odpowiedzi. Wbrew temu, co mogło by się wydawać, wiele ziół może silnie działać nasennie. Różnica na ogół jest taka, że zioła bierzemy codziennie i działanie rozpoczyna się po kilku dniach. No i warto zmienić dawkę, jeżeli substancja nie działa albo [...]

Bardzo intersujace,ale chyba bedzie trzeba skasowac pare odpowiedzi ktore sa nie na temat.ja nie wiem czy niektorzy nie czytaja o co chodzi??Pozdro

pierwszy dzien: -martwy ciag -wyciskanie w lezeniu -wioslowanie w opadzie drugi dzien: -inna forma ciagu,np.shrugs(ale juz od kolan) -wyciskanie w staniu -podciaganie na drazku KONIEC.TO WSZYSTKO. reszte uwag znajdziesz przy mojej odpowiedzi tutajhttp://www.sfd.pl/hit_ocencie_prosze%21%21%21-t359939.html

to co mam zrobić, jeśli na innych nie otrzymuje odpowiedzi ?, a chcę się tego pozbyć. . .