odpowiedzi na

[...] powiem ze nigdy zadnych suplementow nie stosowalem i stąd moje pytanie. Czytałem rowniez taką opinie, że nie ma sensu kupować droższych/mocniejszych spalaczy, bo i tak dla organizmu ktory wczesniej nie przyjmował takich rzeczy zadziała tak samo. Czy to prawda? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - ufo_duz_it w dniu 2009-03-01 15:39:10

[...] Chleb żytni razowy 40g 88,2 0,7 g 18,3 g 2,2 g Masło extra 15g 112,2 12,4 g 0,1 g 0,1 g Ser żółty 30g 113,1 8,7 g 0,3 g 8,4 g Serek wiejski lekki - Piątnica 300g 241,8 9,0 g 7,2 g 33,0 g 555,3 kcal 30,8 g 25,9 g 43,7 g Dziekuje bardzo za odpowiedzi i pozdrawiam wszystkich.

[...] są elementy na trening nóg) oraz hantle, do tego ciężarki które mi jeszcze na długo wystarczą. - diety brak, jednak na ogół staram się nie jeść syfów, ostatnio trochę poleciałem po fast-foodach (jak to osiemnastki i zdane prawo jazdy, to i się świętuje), ale teraz już z tym nie powinno być "problemów" :D Z góry dziękuję za odpowiedzi, Pozdrawiam.

[...] nastawić się na cukrzycę? czy zwiększyć ilość węglowodanów w diecie? kosztem białka na przykład, żeby w miarę kcal się zgadzały? czy może jeszcze gdzie indziej szukać przyczyny, tylko nie bardzo wiem gdzie :( Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i przepraszam, że się tak rozpisałam. Mam nadzieję, że Was nie zanudziłam. Pozdrawiam Ola :)

[...] i chcialbym poznac zdanie fachowcow oraz tych ktorych juz probowali te odzywki. Wiec pierwsza to ULTIMATE Arginina Ornityna Lizyna 100 kap./750mg , natomiast 2 WEIDER Victory L-Arginine+L-Ornithine 100 kap. (82g). Chetnie poznam zdanie ludzi ktorzy sie na tym znaja i powiedza ktory z nich jest lepszy. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi !!

[...] poza tym moj organizm zle na to reaguje- gdy swego czasu probowalem cwiczyc 5 razy w tygodniu skonczylo sie to przemeczeniem i spadkiem sily. Troche duzo tych pytan, ale i problem duzy Dzieki za odpowiedzi, licze na Wasza pomoc, szczegolnie tych, ktorzy stosowali superserie - a jak wiem, jest to dosych czesto stosowana metoda treningowa !

[...] są troszkę kaloryczne. Bardzo proszę o odpowiedź, walczę o lepszą siebie, zawsze się poddaje bo wydaje mi się że źle to planuje i źle wszystko robię. Chcę się zmotywować i pokazać , że stać mnie na zmiany :) oczywiście mogłabym zrobić zdjęcie sylwetki jeśli to będzie konieczne. bardzo dziękuję za wszelkie odpowiedzi i rady . Gorąco pozdrawiam !

Nie jestem guru sterydowym a slyszalem ze genetyka ma duze znaczenie w przetwarzaniu testosteronu w DHT niektórzy maja ten proces szybszy inni wolniejszy, mam prosbe moglby mi to ktos wyjasnic. Co to wogole znaczy i czy szybszy znaczy lepszy dla budowy masy. Z gory dziekuje za odpowiedzi ludzi znajacych sie na rzeczy.

Czy facet powinien zgolić włosy na pupie??? Bardzo to dla mnie ważne, proszę o poważne odpowiedzi :). Bo mam wrażenie, że to lekko nieestetyczne jest chodzenie z taką owłosioną dupą ; D. Czekam na wasze odpowiedzi !!!

[...] nóg w zwisie na drążku-3serie maks. 2. Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc-3serie(20-30 powt.) 3. Skłony boczne z sztangielkami 3serie(15 powt.) Pozdro i z góry dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa i nie zalanie się tłuszzcem ;) Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy prawie [...]

[...] ćwiczenie dodać coś zmienić? - Jeść jakieś witaminy czy coś w tym rodzaju? Mam nadzieję że to dobry dział mam dużo samozaparcia i motywacji liczę na szybkie i konkretne odpowiedzi.Dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 98 Wzrost: 194 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 43 [...]

[...] problem jest taki ze nieważe czy byłem młodym łebkiem czy jak deras mam swoje lata ale i tak nigdy nie widać było mi miesni tzn.nidgy ich jeszcze nie ujżałem :-/ Co bysie mi doradzili zeby powoli doprowadzić do tego zeby cos było widać. Aeorobyy+ćwiczenia?? Dieta?? a moze co innego?? czekam na wasze odpowiedzi. Sogi napewno sie posypią.Pozdrawiam

[...] ECA 1-2,4-6 Clen 2-4,6-9 tak by razem z clenem wejsc w pct)? 2. PCT? 3. co myslicie o dodaniu wina i ewentualnie w jaki sposob proponowalibyscie go dodac Prosze o sensowne odpowiedzi, szczegolnie od specow, aczkolwiek wszystkie sugestie sa dla mnie bardzo cenne. SOGi oczywiscie za dobre rady POZDRAWIAM edit : swoj stan zdrowia oceniam na [...]

[...] w posilki? jem 6xdziennie, sniadanie(8:00), 3 posilki(10:45;13:30,16:00), trening (ok.17:30), posilek potreningowy(19-19:30), i ostatni 30-45min przed snem. przed sniadaniem godzina rowerku. i pytanie dodatkowe: jesli chodzi o spalanie tluszczu - lepsze jest ALC czy CLA? czy moze jest cos jeszcze lepszego? dziekuje bardzo za odpowiedzi!

[...] jest odwrotnie Prosze o porade ewentualnie jakies konkretne linki do planu treningowego. Dlaczego zakladam temat? Podobno kazdy organizm jest inny wiec szukam indywidualnej odpowiedzi. Z gory dziekuje za odpowiedz:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: rozbudowa sylwetki Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy [...]

[...] Uwielbiam pływać, bieganie ok, rower również, no i Kitesurfing przede wszystkim. Wszelkie gry z piłką odpadają, nie lubie... Będę wdzięczny za wszystkie konstruktywne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 69,5 Wzrost: 172 Cel treningowy: + 8-10kg czystej masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 2 lata - z przerwami, [...]

[...] w domu Kanapki z szynka serem + kiełbasa 160 g VI posiłek (przed spaniem) w domu 21:30 200 g twarogu z jajkiem + cukier - Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć Mezczyzna Wiek 16 Waga 83 Wzrost 186 Cel [...]

[...] tak opuchniete ze ledwo widze na oczy. Obydwie powieki( dolne i górne) w dwóch oczach są opuchniete a na dodatek pod okiem robi sie takie jakby limo. Co robic??? Musze to wyleczyc jak najszybciej bo w poniedzialek jade na biwak. Czy to moze byc uczulenie? Moze pomoze jakis oklad? Do jakiego lekaza z tym isc?? Za szybkie odpowiedzi beda SOGi.

[...] kto z takiej sylwetki jak ja zmienił się w kogoś dobrze zbudowanego bo wiele filmów pokazuje jak schudnąć itp. A sam chciałbym być dla kogoś motywacją że jednak można. Na prawdę podchodzę do tematu poważnie i chciałbym zmienić siebie. Z góry dzięki za odpowiedzi. Będę śledził temat i uczestniczył w nim :) Jak mi się coś przypomni to dopiszę.

[...] i drążkiem. Na siłownie będę dopiero chodził od września a teraz chciałbym zrobić taki mały „wstęp" ale który by coś mi pomógł. Z góry wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam Krzychu Kcal 2478.6 Białko 122.5 Węglowodany 275.2 Tłuszcze 86.9 Śniadanie I Chrupki kukurydziane 150g (567 kcal, 13.5 białko, 48.9 [...]