odpowiedzi na

heheh a co ja ci pisalem , trzeba dokladnie czytac bo pisalem ci ze niema odpowiedzi ten bedzie lepszy czy tamten sam musisz to sprawdzic wiec w mojej odpowiedzi byla odpowiedz na twoje pytanie !!!

[...] 95%*2pow*1seria Czy za kazdym razem robic inne cwiczenie na klatke?Np w Poniedzailek wyciskanie na plaskiej, sroda rozpietki, piatek wyciskanie hantelkami?.Przygotowywuje sie do zawodow w wyciskaniu sztagni lezac ktore bede w mojej szkole pod koniec kwietnia.Aktualnie wyciskam 120 i chcem wskoczyc na 125kg.Z gory dzieki za odpowiedzi!Pozdrawiam

[...] lekko na 5:30) i tak łącznie 10km - czy zgodnie z moją historią będą tego negatywne skutki - jaki mam HR max gdy biegnę w trupa (no prawie w trupa) Na oba pierwsze pytania odpowiedzi brzmią tak. Interwały - chociaż na wykresie szarpane bo była kolka zgodnie z założeniem wykonane, 4:30 na 5:30. Zaraz po treningu poczułem znane mi ciepełko w [...]

Dziękuję za odpowiedzi. > mozesz jedynie wyprobwac bardziej dzielony system jak PUSH PULL, aby nie przeciążać sie tak mocno na jednej sesji, wtedy podizleisz sobie dzialo na dwa schematy, wiec "teoretycznie" rowniez trening beda mniej wymagające dla Twojego ciala. jednak jak wspomniał kolega wyzej, jak przesadzisz z objętością, to kazdy plan [...]

[...] nowych piłkarzy i znowu przebudowywać skład. - To nie wina zawodników. Nie są oni także winni tego, że niektórzy z nich nie są wystarczająco dobrzy . Chcemy uzyskać kilka odpowiedzi bezpośrednio od zarządu – twardo stawia sprawę Meadows. Również największe zrzeszenie kibiców Arsenalu – Arsenal Supporters Trust , postanowiło nieco „przycisnąć” [...]

mam przy okazji pare pytan.. takich, na ktore szukam odpowiedzi od dawna.. lecz nie znalazlem : - metabolizm - mysle ze mam niski b.niski, wiem, ze by wiecej siedziec w kibelku.. musze po prostu wiecej jesc, najlepiej CKD z 200kcal deficytu - ale w jaki sposob to sprawi, ze bede chudnal szybciej ? czy moj tok myslenia jest prawidlowy : - czy to [...]

ZAGADKA : czas na odpowiedzi 5minut albo do końca spamu %-) CO TO JEST .... na raz śmierdzi stopami, (ć)ipą i du.pą ?????

[...] tę walkę i skończyłem jak mężczyzna. Oni ukarzą inicjatora, wygrałem walkę na zasadach. Po walce pokazałem mu, że to, co zrobił przed walką, nie będzie pozostawione bez odpowiedzi.” Jak widać Khabib Nurmagomedov nie przejmuje się zbyt mocno lub nawet wcale konsekwencjami tamtych wydarzeń. Jeżeli zostałby ukarany długim zawieszeniem, to i tak [...]

a jak wygladamy? ty kolego masz chyba jakies powazne probelmy ze wzrokiem - patrzysz na wypowiedz, a widzisz czlowieka za klawiatura. geniusz, qrva, normalny geniusz. zmykaj synku poszukac sobie w googlach odpowiedzi.

strona 10 "zawsze jak ktoś sie o cos spyta to wiekszość odpowiedzi to : - opcja szukaj - wyszukiwarka itp. ale jak wyszukiwarka znajdzie odpowiedni temat ale juz stary to co - źle ? imo lepiej sie podpiąć pod czyjś temat , niż zakładać 100 kolejnych pt. mój sposób na dawkowanie gain fasta" Przychylam się do tej wypowiedzi miętki [...]

nie będę pisał o diecie, gdyż jest wiele podobnych tematów, jak również uzyskasz odpowiedzi od innych, bardziej zorientowanych w dietach zbilansowanych. jako, że sam miałem podobny uraz, tyle że na nartach (funcarving), muszę obalić twoje stwierdzenie, że nie możesz nic zrobić. poza dietą, zainteresuj się ćwiczeniami izometrycznymi. polegają one [...]

Dokładnie popieram widać że Szanowny Pan Łodzianinn i Szanowny Pan Flex tutaj najbardziej są wirusopozytywni i blokują odmiennne odpowiedzi powiem tak ostatnio byłem zapalić i robocie i koleżka opowiada jaki to był codziennie pijany na kwarantannie i że Policji machał z balkonu na kontroli z piwem w ręce taką to jest choroba nowy typ choroby [...]

[...] juz z 2 latka (oczywiście z przerwami)i nie wiem jak zapobiegać w tworzeniu się rozstępów, być może brakuję mi jakiegoś mikroelementu w organizmie, jeżeli tak to jakiego?? Jeszcze w związku z odżywkami, to jakie brać odżywki gdy chce się budować mięśnie bez przyrostu tłuszczu?? Proszę o porady chłopaki Z góry Dziękuję za odpowiedzi i Pozdrawiam

[...] na sile 3 lub 4 dniowy lepiej gdyby byl 3 dniowy.. 1 mies.temu zaczolem chodzic na silke i bralem nitro niewiem male efekty to mi dalo teraz zaczolem brac bialko dobrze robie?? czy teraz drugi raz do bialka dokupic nitro mozna dwie odzywki na raz stosowac te????? Jestem nowy i przepraszam za moje pisanie jak cos.Z gory dzieki za odpowiedzi

Witam.. Mam pytanie, szukałem już po forum ale raczej nie znalazłem dokładniej odpowiedzi Mój problem poega na tym: Ćwiczę już od jakiegoś czasu, ok pół roku, mam 18 lat, 175 cm wzrostu i waże zaledwie 62 kg. Najlepsze jest w tym to, ze w ogóle nie wyglądam, mam fajnie wyrobiona klatkę, biceps i ogólnie górną cześć ciała, w porównaniu do innych [...]

zadałem wcześniej pytanie ale nie dostałem odpowiedzi, więc powtórzę: 1.Czy zamiast prostowania i zginania nóg z żelaznymi butami/na maszynie mogę przywiązać po prostu ciężarki do buta? 2.Czy żołnierskie stojąc mogę zamienić na żołnierskie siedząc? 3.I czy zza karku siedząc mogę zamienić na żołnierskie siedząc? Dlatego zadaję, bo Weider napisał, [...]

[...] cwiczy ponad 11 lat. Nogi i plecy sa przeciez... ale raz w tygodniu. No i sie pytam tylko o ta ilosc cwiczen i serii czy na te male partie dac 3 cwiczenia po 4 serie czy na odwrot? i czy na duze 4 cwiczenia po 4 serie lub 3 po 5? Nigdy nie moge uzyskac prostej odpowiedzi a ten plan przz jakis czas bede dawal. Naprawde dobry typek mi go polecil ;]

Witam. jestem nowy na tym forum,niechce zakladac nowego tematu bo moze tutaj uzyskam dobrej odpowiedzi, poszukuje planu treningu na SILE i MASE. cwicze jakies pół roku z malymi przerwami lecz jeszcze nie trenowalem "pod plan" wiec zwracam sie z prosba do was. głownie chodzi mi o sile i mase. lecz na brzuch stosuje zestaw cwiczen ABS II [...]

[...] wstanie sie podciagnac gora 2 razy z pierdem. I tu moje pytanie. Dotychczas glownie cwiczylem na wyciagu sciagajac drozek przed i za kark. Czy lepiej jest wlasnie na wyciagu cwiczyc i dojdzie sie do wiekszej liczby podciagniec czy lepiej odstawic wyciag i np z pomoca kolegi podciagac sie na drazku?? Z gory dzieki za wszelkie rady i odpowiedzi

jak stosowac D-Aspartic Acid rano czy przed silka czy po??? brak jednoznacznej odpowiedzi ... wielu prkatykow roznie stosuje Przedewszystkim przed snem 3g. Slawek Ambroziak poleca na pusty zoladek - u na faza glodu jak mowie DAA to w kwestii stosowania zmienia z mala ilosci doswiadczen ... zbieram je dopiero