Tyle szumu o 20zł? Ludzie, dajcie spokój. Przecież to był konkurs z serii "OLIMP - we are the best". Coś tam niektórzy napisali o kopiowaniu odpowiedzi. Przecież nie chodziło tu o wymyślanie rozprawek. Losowanie zapewne też odbyło się na zasadzie PRZYPADKU, albo tam jakieś sympatii. Wartość gainera czy omegi to 15-20zł więc może [...]
Będzie lepiej, jak widzicie fotki są na tzw. luzie, poza tym mam dopiero 1.5 roku ćwiczeń za sobą. Niektóre odpowiedzi typu "zdejmin to wieśniackie coś z szyi LOL" napewno nie pomagają, pomijając, że nie są oceną wyglądu ale krytykę zawsze trzeba przyjąć i dążyć do poprawy wyglądu.
Ależ porad i odpowiedzi! Kiedy ja to wszystko przeczytam :) Dzisiejszy trening. Plecy i biceps Podciąganie szerokim 11,9,7,8 Wiosłowanie sztangą 40x10 50x10,10,10 Wiosłowanie sztangielką 22x10 24x10,10 25x10 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 30x9,8,8 Uginanie ze sztangielkami siedząc 11x10,10,10 Uginanie na modlitewniku (maszyna) [...]
[...] Pan interesuje poza spędzaniem czasu na siłowni: farmakologią w kulturystyce! Nie wiem o czym Wy tu trąbicie - nie lubię gadek, na które już miliardy razy były wyrażane odpowiedzi. Doping powinien sie znaleźć tylko i wyłacznie wśród zawodników, którzy zdrowie stawiają na ostatnim miejscu. Szkoda gadania o sraniu w dal! Poważnie IMHO - masa [...]
[...] dobrze, jak i rano. Tylko że często czuje się w ciągu dnia taki jakby przemęczony, ale to może wina odżywania, nie jestem zbyt urozmaiconych posiłków. Może ktoś udzielić mi odpowiedzi o to co pytałem? Czy ćwiczyć tylko na drążku czy inne ćwiczenia tj pompki, hantle też dokładać? Egzamin taki , że po prostu muszę wykręcić jak najlepszy czas na [...]
[...] to z całego ciała. Nie da się wybrać konkretnego miejsca na ciele, w którym miałby zniknąć tłuszcz. 5. Patrz punkt pierwszy. Żadne pytanie nie jest głupie, są tylko głupie odpowiedzi. Co do treningu, to najpierw zbuduj swego rodzaju bazę wg tego co w ptk. 1. Po tym okresie wstępnym możesz wdrażać odpowiednie modyfikacje np. dodawanie ćwiczeń [...]
O co chodzi z tą liną treningową? Bo niestety link nie działa. A z tym HIIT to jak sobie zmierzyć te 90-95% HRmax, które mam osiagać na te 15-20sekund? Bo prostu biec ile sił w nogach czy jak? Liczę na odpowiedzi.
1 bialko itd wg brakow w diecie witaminy i oslonki jak najbardziej widziane i bez piramidki stala dawka 20mg/ed powinna Cie porobic wedlug mnie tak calkiem dobry srodek jak na pierwszy cykl 2 biore przez caly rok 3 nie znam na to odpowiedzi
Dzięki za wypowiedzi, SOGi już poszły :) … Po przekopaniu całej sieci szczerze rozmyślam nad cyklem na: Boldenon (3mg/kg tygodniowo, przez 2 miesiące) + Animal flex Co o tym sądzicie? Czekam na dalsze odpowiedzi i sugestie :)
Czy mówisz o Primobolanie ? Jaki miał by wpływ na moje stawy? Wiem że Boldenon podnosi syntezę kolagenu i jest dosyć łagodnym sterydem (na czym mi niezmiernie zależy) Scorpio dostałeś SOG'a, ale mam nadzieje że udzielisz mi odpowiedzi :)
[...] na temat wstrzymania produkcji. Tak Marto, ten sam, który polecałaś kiedyś w dzienniku czastki. Jest polska strona firmy lysi, może to jedyny "oficjalny" dystrybutor?, w czwartek wysłałam do nich zapytanie, do dzisiaj bez odpowiedzi. Wydaje się więc, że ten olej w Polsce jest nie do dostania :( Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-10-23 12:23:35
Dziękuję za odpowiedzi. Jeśli chodzi o obiady to na szczęście są one raczej konkretne i pożywne (jada w pobliskiej gospodzie, w której dodatkowo pracuje jej mama). Z tego co mi mówi to raczej nie ma wielkiego problemu z brakiem sił podczas pracy, tylko bardziej ze zmęczeniem psychicznym po. Zmieniony przez - drapo91 w dniu 2016-07-10 19:17:23 [...]
Chłopaki tutaj pytanie trochę z innej beczki. Przy treningu FBW mającym na celu redukcję jakimi obciążeniami ćwiczyć? I czy stosować progresję ciężaru? Czekam na odpowiedzi.
[...] na jędrności całego ciała. Wiem też,że słodzik dobry nie jest, jednak muszę dodawać do białego sera, bo inaczej nie zjem. Z solą będzie cieżko, bo uwielbiam słone potrawy, ale muszę zacząć ograniczać, bo wiem, żen ie jest zdrowa. Zajrze jeszcze na załączone linki. Dzięki za odpowiedzi! Chciałam się upewnić, czy nie popełniam jakiegoś błędu..
thx za odpowiedzi ;p mam słabe bardzo kolana, dlatego właśnie robię przysady wykroczne, zamiast normalnych - o takie 'przeciwskazania' mi chodziło, stawy są jak nienaoliwione drzwi. A o plecy się poprostu boję. Nigdy nie robiłem mc, bo wygląda bardzo kontuzjogennie. Drelka - twoj trening bardziej przypomina split niż fbw, chociaż szczerze mowiąc [...]
[...] post to nie mam pod spodem tabelki wybierz plik. Wybierz plik mam wtedy gdy coś cytuję. Teraz jak piszę ten post to mam tylko wyślij odpowiedź. Ponieważ używasz szybkiej odpowiedzi, która jest na dole strony. Jak chcesz odpowiedzieć z użyciem zdjęć, to na górze, na wysokości nazwy tematu po prawej stronie jest "Wyślij odpowiedź". Chciałem [...]
[...] Tak w przenośni każdy z nas dojrzewa w kulturystyce, jedni dochodzą do bycia nastolatkiem, inni do bycia dojrzałym facetem, inni do bycia seniorem i ta grupa to ludzie, których dla których jest to najważniejsza rzecz w życiu. Trochę filozofii, ale myślę, że czasem dobrze zrobią takie posty na tle tych wszystkich prostych odpowiedzi ;-)
[...] typu lech, czy tyskie to czy taka ilosć piwa unieskuteczni picie odżywek białkowych ? jeśli tak to w jakim stopniu ? I jeszcze jedno pytanie , czy w dzień pozatreningowy warto pić 3 x / dzień czy 2 x / dzien wystarczy? dodaje że pracuje w tygodniu po 8 godzin fizycznie. jeszcze raz wszystkich pozdrawiam :) z góry dzięki za odpowiedzi Rufi :)
KONKURS ŚWIĄTECZNY-zapraszamy
