odpowiedzi na

ZAGADKA : czas na odpowiedzi 2 dni %-)

Dzięki za szybkie odpowiedzi ;) Postanowiłem robić FBW. Mój plan: Niedziela, wtorek, czwartek: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s I teraz mam [...]

[...] siły + rzeźby Jeśli chodzi o to że chcę być jak Pudzian to faktycznie przeginałem z tym. Chciałbym poradzić się jak często ćwiczyć i jakimi suplementami się wspomóc (chcę brać jak najlepszej jakości) i jak je przyjmować. Jeśli chodzi o dietę to już doczytam sobie. Z góry wielkie dzieki za odpowiedzi i pozdrowienia dla Wszystkich krzysiek

[...] to brałem ok.100g, ale serwatkowego, jajka i inne normalne żarcie też było.Mój cel to dora sucha masa, bez tłuszczu i definicja.QWielki przyrosty niekoniecznie. Chodzi mi o to by jakiś doświadczony kolega mi doradził co do podniesionej kwestti.Na razie żadnej odpowiedzi tylko jajka koledzy sobie czynicie, Ok, żaty lubię, ale proszę też o radę.

Coz mozna by powiedziec tyle, ze masz duza racje co do rywalizacji Jarka z Mariuszem. A co do pojawienia sie tego pierwszego na arenie to jest to ciagle pytanie, na ktore na dzien dzisiejszy nikt nie zna odpowiedzi. Niestety trzeba czekac... I jest to przykre zarazem...

[...] na tej samej kalorycznosci przez 2 tygodnie, nie moglem zwiekszyc ani o 1 powtorzenie, zwiekszylem o 200 kcal, a tu nagle robie 2 powt wiecej dlatego jest to dla mnie zastanawiajace dzieki za zainteresowanie i merytoryczne odpowiedzi / po sogu ;) tzn. mateowi juz nie wejdzie w tym dziale ;p Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-05-10 19:09:04

Szczupły uwierz mi posiedziałbyś troche na forum i tez zacząlbyś niektórym ciupać, jak ktoś zamiast wpisać w wyszukiwarkę "metanabol" zadaje pytania, na które ma odpowiedzi w 10 postach na tej samej stronie to ręce opadają.

[...] moją sylwetke.Jestem po urazie kolana i dobre dwa lata wogóle się nie ruszałam sporo przytyłam nie wiem od czego mam zacząć. Myślalam zacząć chodzić na siłownie ale się wstydze nie wiem czemu ale wydaje mi się że będzie tam sporo szczupłych i dobrze zbudowanych osób. Proszę poradździe mi od czego powinnam zacząć. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

może ktoś ma jakieś konkretne sugestie? bo odpowiedzi typu poszukaj sobie gdzie indziej zamiast się nas pytać nic mi nie dadzą i nie po to jest forum żeby przegrzebywać archiwalne posty tylko po to żeby się czegoś dowiedzieć na bieżąco, co mogłem to przeczytałem, dowiedziałem się ile się dowiedziałem, ale nie zależy mi żeby być specem od diety na [...]

[...] Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s (czy moge zamienic na wyciskanie na plaskiej?) Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s (zamiast tego dipsy?) Dzięki za wszystkie odpowiedzi pozdrawiam ! Zmieniony przez - ks2aq w dniu 2008-09-21 19:17:48

Zadałeś pytanie do forumowiczów w stylu "dlaczego oni". Problematyka tego pytania polega na tym, że odpowiedzi jakie możesz otrzymać to "wydaje mi się że". Osobiście mogę spróbować się odnieść do pewnej inwersji tego zagadnienia bazując na swoim podejściu. Sam bardzo często zalecam start z redukcją z pułapu -500kcal. Zdarza się w praktyce bowiem, [...]

[...] wzroście 170, wiec proponujecie coś dodatkowego zeby zbić tłuszcz z brzucha? i czy na tym treningu co jade, spale 6 kg w styczniu i 6 w lutym? P.s - te 13 kg co zrzuciłam, da sie zauwazyc, bo od niejednej osoby slyszalam co robie ze tak schudlam, twarz to same kosci, nogi jak dwa patyki ; O - i czekam na POWAŻNE odpowiedzi. ;) pozdrawiam ! ;>

Marek, mnie naprawdę nie interesuje odpowiedź na te pytania. Ja swoją opinię na organizację towarzysza M. mam już dawno wyrobioną. Dziwię się tylko że Markos nadal oczekuje odpowiedzi od człowieka który potrafi kilka razy długo i dobitnie tłumaczyć że nie ma czasu odpowiadać na pytania.

Bardzo dziekuje wszystkim za odpowiedzi!!!:) jutro ide na pierwszy trening judo;) aobaczymy co z tego wyniknie! szkoda tylko ze z oksu chyba nici:/ bo kompletnie nie miałbym na to czsu:( no ale cóż moze pózniej!!

Warzywa możesz jeść z każdym posiłkiem, chlebek to tylko razowy Odstaw cole i pochodne - to jest SYF na potęgę, woda CI nie smakuje ? I zacznij czytać, bo mam wrażenie, że czekasz na gotowe odpowiedzi a one są już tu na FORUM od miesięcy, lat i wystarczy trochę się postarać i znaleźć Pozdrawiam

Dzięki za konkretne odpowiedzi bo tego potrzebowałem. Na starcie miałem małe wątpliwości co do megace i megavol-a bo słyszałem juz kilka negatywnych opinii. Zależy mi w tej chwili tylko na masie ale trzeba tez myślec o zdrowiu troszkę wiec tak jak pisze haVoK zrobię cykl na enenie.

Dziękuję bardzo za odpowiedzi :) anubis84 z tym określaniem kaloryczności i składników odżywczych będzie ciężko, bo ja jem po prostu to na co mam ochotę, wiem, że nie jest to dobra postawa jesli chodzi o poważne myślenie o sporcie, ale po prostu czerpie z treningow dużą radość i jakos chciałabym sobie w nich pomóc, dieta na pewno nie jest dla [...]

nie pisałem nic bo nawet nie chciało mi sie tu wchodzic .Ale widze teraz że dyskusja wrze. Chciałem zaznaczyĆ że moje pytanie było krótkie , na temat i takiej też oczekiwałem odpowiedzi (dzięki tym nielicznym którzy mi odpowiedzieli), a nie komentarzy że nie powinienem wogule brać sterydów ...NiE wChODzi na SuplaCh - wiĘc kuje proste to [...]

[...] się w******la i mówi o fbw jaki to jest swietny trening a to niejest prawda mam swój rozum i chce split i ***.Pewnie będe musiał załozyć nowy temat bo tutaj już niedostane odpowiedzi:( Ja sie wtracam w ten temat bo wiem co i jak, twoj staz jest zbyt maly,twoja wiedza na temat treningu zerowa, wiec nie udawaj madrzejszego skoro nawet nie wiesz [...]

No ja od paru dni przeglądam już ten dział i odpowiadam na posty przy których jest mało odpowiedzi, lub uważam że da się coś jeszcze powiedzieć A co z tym postem z samymi treningami? Będzie założony? Bo szczerze mówiąc, w tym Twoim arcie który zapodałeś post wyżej, jest duża ilość tekstu "nie-plan", a to zapewne odstrasza początkującego [...]