Witam, przepraszam za poprzedni post ale nawet nie zdążyłem przeczytać udzielonych odpowiedzi a temat interesuje mnie. Tym razem bez żadnych linków i reklamy. Zacytuje kawałek z filmu "bigger, stronger, faster" ..... cytuje " Rynek suplementów jest nieuregulowany. By wypuścić na rynek suplement diety nie musisz mieć akceptacji agencji do spraw [...]
Witam. Mam prosbe do znawców tematu :) Zkakładałem juz tego posta w dziale odzywianie, ale nie otrzymałem zadnej odpowiedzi :( Znajoma poprosiła mnie o ułozenie diety dla niej. Trenuje biegi na dystansach 800m, 1000m i 1500m. Ma 165 cm wzrostu, 60 kilo wagi i musi zrzucic pare kilogramow. Do tej pory nie stosowała zadnej diety, jej trener nie [...]
[...] 12. Wyniki konkursu ogłosimy w poniedziałek 17 sierpnia ok godz. 16:00 w temacie konkursowym na forum SFD. Życzymy wszystkim powodzenia! Pytanie konkursowe: Kiedy można używać produktu Amino Energy? Wybierz JEDNĄ z poniższych odpowiedzi: a) Przed treningiem b) W ciągu dnia zamiast kawy c) Rano kiedy potrzebujemy energii d) Wszystkie powyższe
Witam wszystkich i dziękuję za odpowiedzi Problem polega na tym że we wszystkich poradnikach do ćwiczeń mówi się o napinaniu mięśni podczas ćwiczenia.Potrafię napiąć klatkę, motyle biceps czy też brzuch nie potrafię jednak zrobić tego podczas wykonywania ćwiczeń.Zresztą wydaje mi się że podczas prawidłowego wykonania ćwiczeń mięśnie same się [...]
[...] 2.Chciałem też raz w tygodniu robić trening stricte siłowy, w sieciówce. Przysiady, martwe, WL, na małym zakresie powtórzeń i tutaj pojawia się pytanie jak to ugryźć w ciągu tygodnia. Czy poniedziałek-piątek-sobota SW, a środa trening w gymie to będzie odpowiednia ilość, czy wyrzucić ten sobotni trening SW? Z góry dzięki za rady i odpowiedzi
[...] stanie spożywać dopiero po treningu.. więc czy do czasu następnego treningu nie osadzi się to jako tkanka tłuszczowa? jeśli robię źle proszę o wytknięcie mi błędu.. Nie chcę odpowiedzi "odpuść sobie taką dietę" tylko oczekuje podania powodu. PS. dziś akurat i tak jem mało, z powodu snu popołudniu .. sam uważam, że robię źle, ale chce się [...]
[...] nie mam sie zwrocic do nikogo ze znajomych - wiekszosc z nich by mi doradzila, gdzie kupic taniej testosteron, a nie jak zdrowo i naturalnie zwiekszyc mase i sile... Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi, pozdrowienia :)) PS: staralem sie wyjasnic jak najwiecej w tym poscie, gdyz nie bede czesto na necie i nie bede mogl odpowiadac duzo pytan.
[...] ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 Prosze o to aby nie wyrzucac / kasowac tego posta tylko o upomnienie zebym przeniosl gdzie indziej. Czekam na odpowiedzi... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68KG Wzrost: 180 CM Cel treningowy: Rzezba - Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: [...]
Siema. Wiem, że było już tych tematów masa, ale nigdzie nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Chodzi mi, jak można się domyśleć po nazwie tematu o dawkowanie kreatyny w kapsułkach. Gdy brałem proszek, było to łatwe - 5g przed treningiem i po, w dni bez treningu same 5g na czczo. Ale jak to jest z kapsułkami? Ile brać ich przed [...]
[...] to jakie sugerowalibyście dawki? Przy okazji spytam: miałem 3 fiolki propa, ale chciałbym przejść na Enan/Cypio + Masteron i czy powinienem pociągnąć propa do równych 12 tyg i płynnie przejść na długi e4d lub e5d i mogę w jednym strzale ładować z masteronem? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Piotr Zmieniony przez - Vizou w dniu 2021-08-25 14:55:51
[...] przyznane będą trzy nagrody - jedna w kategorii kobiet oraz jedna w kategorii mężczyzn, jedna w kategorii głos facebooka. Konkurs trwa do: 23.II.2015 r. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: http://www.sfd.pl/KONKURSY__PYTANIA,_SUGESTIE,_UWAGI-t1044974.html
Witam od lat szukam rzetelnej odpowiedzi, czy stretchning statyczny zarówno przed , w trakcie jak i po treningu-czy zmniejsza sile i adaptacje treningowa układu nerwowego, bo niby wszędzie zaleca się streching zarówno dynamiczny ale tez glownie statyczny -daje efekt relaksacyjny psycho fizyczny, ale teraz czytałam ze jakiś znany trener [...]
[...] na łyzeczki - w opakowaniu nie ma miarki. 3. Czy stosować najpierw fazę nasycenia i potem podtrzymania? Z pewnością pytania te mogą być dla większości z Was śmieszne czy trywialne, ale mam nadzieje, ze znajdzie się kilka dobrych dusz, które poradzą początkującemu. Acha, do tego mam białko Perfect Whey Protein Trec'a Dzięki za odpowiedzi!
[...] jesczE tak z 10kg:) ( wiadomo ze nie w 1 cyklu:D ) Mam szybka przemiane materii i naprawde topornie te kg nabieram. Do tego zamierzam kupić carbo (carbonox ? czy inne?) i jakiegoś gainera. Mutant mass dobry ale drogi. Mass xxl tez dobry ale tez nie tani. CO myslicie o MASS UP? Jak lipa to doradzcie jakis inny. z gory dzieki za odpowiedzi:)
[...] Czy ma to jakis pozytywny wplyw w przypadku odchudzania (zawsze jem po treningu, ale teraz dodaje sobie bialko jako dodatkowy posilek)? Jesli nie, to trudno, i tak nie mam jakiegos duzego apetytu, ale miedzy ostatnim posilkiem a snem jest jakies 5-6 godzin, wiec moze warto by bylo zjesc odzywke na godzine przed snem. Z gory thx za odpowiedzi.
[...] wyglada na dobrze zbudowana, tak jakbym chiał. od wakacji zamiaerzam niezle ja zajechac, Kupuje HMB , Kreatyne i Białko. 3xW tygodniu silka + 2xW tygodniu MMA po 3h jeden trening. Wiec mam nadzieje ze cos pomoze. Choc czytałem ze przy ten gino..... jedynym wyjsciem jest operacja takze zaraz wrzuce zdjecia i prosze o odpowiedzi jak to wyglada.
[...] ale to zdanie jej producenta). Bardziej nastawiam sie na zakup tej pierwszej,ale nie chce potem zalowac. Ktora z nich mozecie mi doradzic, moze macie inne propozycje (ale zaznaczam ze stojaki musza byc regulowane, musi byc modlitewnik, i jeszcze najlepiej zeby byl jak najwiekszy skos oparcia laweczki). z gory dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam
[...] ja niewiem gdzie taka szkoła istnieje,chodzi mi o wojwodztwo pomorskie.Nie wiadomo tez czy po takim kursie przyjma mnie gdzies do pracy albo po tym kursie bede miał złatwiona prace i zeby to nie była jakas marna praca np.ochroniaż w "biedronce".Moze to dziwny temat ale chyba wiele osob dręcza podobne pytania.Z Góry dzieki za odpowiedzi!!Pozdro!!
[...] Rozumiem, że w ten sposób przyrosty nie będą najszybsze z możliwych, ale nie o to chodzi. Podsumowując chodzi o wcelowanie między zapotrzebowanie "typowe", a zapotrzebowanie "z zapasem" z typowych "masówek", czyli "czysta masa". Przepraszam za tak długie pytanie, ale chyba napisałem wszystko dość jednoznacznie.Z góry dzięki za odpowiedzi.
