odpowiedzi na

[...] Oraz HMB, witaminy, AMINO całodzienne, BCAA, białko 80%, Thermo Speed. Proszę tutaj szczególnie o pomoc osoby z dużym doświadczeniem w braniu PH oraz ze stażem w dźwiganiu. Bardzo dziękuję i liczę na szczere odpowiedzi i porady. A dla zainteresowanych info: mam troche opakowań M-Drola i czekam teraz na E-Stana, który powinien być na dniach.

1. 30-50g ww ~2,3-3,0g białka na kgmc reszta fat 2. możesz wliczać wszystkie jesli jesteś drobiazgowy możesz wliczać tylko strączkowe możesz nie liczyć żadnych 3. na to chyba Ci nikt jednej odpowiedzi nie udzieli jedni robią x razy w tygodniu,x minut w sesji jeden robi 1-2sesje po 30minut inni 7x po 60+

A i owszem, zaciekawił. Ale po Twojej odpowiedzi nie wiem o co jeszcze mówgłbym zapytac :) chociaż w sumie nie odpowiedziałeś mi na pytanie do końca. Więc RDL wystarczy jako jedyne cwiczenie na prostowniki? Na prostowniki grzbietu, ktore w tym cwiczeniu pracuja bezposrednio przy akompaniamecie wszystkich innych miesni szkieletowych, RDL wystarczy [...]

[...] - cialo dostanie nadmiar bodzcow i CNS szybki sie podpali zywym ogniem - przetrenowanie na tle ukladu nerwowego gwarantowane. Wiec wiekszosc osob prosze o potraktowanie tej odpowiedzi poprostu jako ciekawostke. Skad sie bierze i po co jest trening partia 2*dzien ? Jak przedstawialem na samym poczatku tego FAQ - poczatkujacy kulturysta ma [...]

[...] supinując do podchwytu ? Dlaczego nie robiąc tego nachwytem mniejszym ciężarem ? jakie części danych partii są bardziej angażowane przy podanych chwytach ? Wiem, żeby na to odpowiedzieć trzeba mieć niemałą wiedzę i doświadczenie, nigdzie odpowiedzi nie znajdę więc pytam :). Generalnie wyjdzmy z jednego zalozenia - jesliby kazdy cwiczacy mial [...]

[...] to daje ? zwiększony TUT ? Jakie są tego wymierne korzyści ?. Aha, mógłbyś podać link do tego hantla magicznego co to jest nakładany do 5 ton ?? zakupić go pragnę . A po odpowiedzi następna partia pytań.. pozdr ! Teres major: 1. Ekstensja barku - zwiekszanie kata od wyprostu rak nad glowa po ruchu okreznych przez toba az do schowania rak za [...]

[...] z interwałami to prosze napisz mi jak to wyglądać powinno. Bo jestem pewien że na te pytania nikt na forum mi nie odpowie Absolutnie niczym. Puma zrobiłeś przerwę tuż przed odpowiedzią na mój post więc wykorzystam okazję i uaktualnię informacje, żeby twoja rada miała jak największą wartość(upłynęło kilka tygodni): Za mną etap treningu tygodnie [...]

[...] brzuchu jak bym testo podskórne wbijał Ja zawsze aptekę staram się wbijać Z UG lecialem co działało ovi, andro ma dobre Hcg, teraz 2 osoby robią pct na tym provigilu nowym i po badaniach widzę że też działa Z lipy jaka ostatnio widziałem to ten grecki ale może był przegrzany ale zero odpowiedzi ze strony organizmu na dawki 2500 i nawet 5000

[...] baniek mydlanych to jest wszystko w porządku? Jak czytam niektóre tematy to mają smak zwykłęgo oleju. Nikt nie jest na tyle j**niety zeby go pic wiec raczej nie uzyskasz odpowiedzi. Co innego banki mydlane. Właśnie na śniadanie zjadłem talerz, dziś mentolowo-niebiesko algowo-morskie. Zależy z czego te bańki się robi, Ludwik albo szare mydło [...]

[...] cykl na testosteron enanthate z lab ions a takze do tego methandienone rowniez z tego lab ale nie dawno zauwazylem ze zostalo mi 20 ampulek propionate z jelfy calkowicie o nim zapomnialem i tutaj moje pytanie Czy moge wbic na poczatek co 2 dzien ten propionat a jak sie skonczy to przejsc na enan 2 x w tygodniu ? z gory dzieki za odpowiedzi

[...] rowniez z tego lab ale nie dawno zauwazylem ze zostalo mi 20 ampulek propionate z jelfy calkowicie o nim zapomnialem i tutaj moje pytanie Czy moge wbic na poczatek co 2 dzien ten propionat a jak sie skonczy to przejsc na enan 2 x w tygodniu ? z gory dzieki za odpowiedzi . 20 amp z jelfy propionate ? Czy raczej o prolo test enan tobie chodzi?

[...] lab ions a takze do tego methandienone rowniez z tego lab ale nie dawno zauwazylem ze zostalo mi 20 ampulek propionate z jelfy calkowicie o nim zapomnialem i tutaj moje pytanie Czy moge wbic na poczatek co 2 dzien ten propionat a jak sie skonczy to przejsc na enan 2 x w tygodniu ? z gory dzieki za odpowiedzi Możesz nawet propa z enan mieszać .

Bo nie ma na to odpowiedzi. Każdy biję co mu bardziej pasuje. Ja od dawna tylko suste biję. A na szybkie podbicie estro są lepsze środki, więc to żaden argument za propem.

[...] trening aerobowy polega na tym by pierw wykorzystac zapasy ww a pozniej zacznie sie spalac nasza tkanka tluszczowa 2. SOG to taka nagroda dla tego kto pisal artykul lub odpowiedzial na Twoje pytanie. klikasz po prawej strony tekstu odpowiedzi tego kogos masz "nowy w dziale" , "czytelnik", "znawca", [...]

OTO ADRES pod który można kierować prośby o INDYWIDUALNE porady dotyczące TRENINGU CYKLICZNEGO. Zaznaczam, że odpowiedzi bedą udzielane TYLKO na tematy nietypowe i INDYWIDUALNE-takie, które nie są oamwiane na SFD. http://www.kulturystyka.pl/artykuly/126 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

[...] i ławce )? . Jeżeli tak to od którego etapu tego planu mam teraz ( po 3 miesiącach splitu ) zacząć ? Czy plan ten może być stosowany zarówno przy diecie na masę jak i na redukcję ? Oraz czy tak częste wykonywanie MC i przysiadów nie obciąża zbytnio kręgosłupa i kolan ? Czekam z zaciekawieniem na odpowiedzi , również od samego autora ;)

[...] splitu ) zacząć ? Czy plan ten może być stosowany zarówno przy diecie na masę jak i na redukcję ? Oraz czy tak częste wykonywanie MC i przysiadów nie obciąża zbytnio kręgosłupa i kolan ? Czekam z zaciekawieniem na odpowiedzi , również od samego autora ;) Etap 5. Dobrze się odżywiaj i dokładaj kg na sztangę. Niczego więcej Ci nie potrzeba.

[...] od postępów). 2.Po co aż tyle? Stopniuj intensywność.W innym wypadku po 2-3 tygodniach redukcji,trafisz na ścianę,bo nie będzie czym intensyfikować bodźców. Dzięki za odpowiedzi. Zrobie tak jak mowisz dopiero po 3/4 tygodniach zaczne to stosować. Czyli mowisz ze 4 dni w tygodniu to za duzo, to jak zaczne to stosować to wystarczą dwa dni w [...]

[...] od postępów). 2.Po co aż tyle? Stopniuj intensywność.W innym wypadku po 2-3 tygodniach redukcji,trafisz na ścianę,bo nie będzie czym intensyfikować bodźców. Dzięki za odpowiedzi. Zrobie tak jak mowisz dopiero po 3/4 tygodniach zaczne to stosować. Czyli mowisz ze 4 dni w tygodniu to za duzo, to jak zaczne to stosować to wystarczą dwa dni w [...]

[...] od postępów). 2.Po co aż tyle? Stopniuj intensywność.W innym wypadku po 2-3 tygodniach redukcji,trafisz na ścianę,bo nie będzie czym intensyfikować bodźców. Dzięki za odpowiedzi. Zrobie tak jak mowisz dopiero po 3/4 tygodniach zaczne to stosować. Czyli mowisz ze 4 dni w tygodniu to za duzo, to jak zaczne to stosować to wystarczą dwa dni w [...]