Dzięki wszystkim za odpowiedzi :) Jutro po szkolę od razu wybiorę się do sportowego po jakiś drążek i zacznę ćwiczyć z drążkiem. Teraz zacząłem robić brzuszki, oraz unoszenie nóg na plecach. Dołożę do tego ćwiczenia z hantlami. No i dieta :) Póki co staram się jeść jedynie kurczaka/indyka. Czasami sam sobie przygotowuję indyka na parze i potem na [...]
odpowiedzi w nawiasach - nie chcę stracić mięśni; # - chcę poprawić siłę o ile to możliwe na ujemnym bilansie kalorycznym;# - oczywiście chcę stracić trochę tłuszczu. Czy HIT spełnia wszystkie te wymagania?? Czy siła wzrośnie mi na ujemnym bilansie kalorycznym??#
[...] imieniu kumpla sie nie moge zapytac o ta pasze dla swin oo jezu hahahaha ale smieszne bo sie zaraz dopier********** .Kniec gadki kulturysci zwodowi hahahaah nie chce juz zadnych odpowiedzi .nara przejde na inne forum a nie dla jakis przemadrzalych amatorow co sie znaja lepiej ode mnie (przyznam) i zaraz pie***** o jakis niestworzonych rzeczach.
[...] mnie tylko ten drętwiejący palec, ogólnie lewa część dłoni lekko zdrętwiała. Pewnie jakiś ucisk na nerw. NA klatkę póki co zastosuję tylko rozciąganie. Wcześniej to przy każdym ruchu ból był bardzo duży, ledwo mogłem kurtkę założyć, ale idzie raczej ku dobremu. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2012-12-12 20:34:27
bede zaszczycony a tak na serio to mam z 1-2 pytania na ktore chcialbym uzyskac odpowiedz... reszta pewnie przez dlugo jeszcze zostanie bez odpowiedzi...
[...] chcesz chyba zeby fotka Twojej twarzy znalazla sie na policji? Jesli zas sie krztusi, postaw go na czworaki, wtedy "wykrztusi" język. To wszystko teoria oczywiscie, ale malo kto bada zachowanie przeciwnikow po walce ulicznej, wiec raczej nikt nie udzieli Ci konkretniejszej odpowiedzi. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-10-15 00:25:02
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
PRAWIDLOWE!!! ehhh nie wytlumacze ci - zapraszam do jakiejkolwiek lektury zwiazanej z sztukami walki to bedziesz wiedzial wszystko i nie zadawal pytan na ktore odpowiedzi sa oczywiste:)
Dzięki za odpowiedzi. Mysle ze zrobie to w taki sposób : plan A na siłe , plan B dynamika i bede ćwiczył 2x w tyg Zmieniony przez - Czubek02 w dniu 2012-03-14 16:15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja tu nie jestem po to by pytac czy to jest dieta , powtorze jeszcze raz : prosze o pomoc w ulozeniu diety i suplementach , wyjasnilem sytuacje i wypelnilem ankiete prawie 2 tygodnie minely.Na 5 odpowiedzi 1 pomocna.
Za te tematu powinien już ban leciec. Pierw użyj wyszukiwarki, a teraz czytaj i nie zadawaj tu pytań, bo odpowiedzi są na forum. http://www.sfd.pl/Wzrost_Ogólne_info.%2C_Trening%2C_Porady_etc._-_Artykuł_-t501891.html
dziękuję za odpowiedzi :) więc tak jak na początku myślałem tak i zrobię, kupię shock therapy z universala i z mono połącze. no boostera przed treningiem tylko (do końca puszki) a mono klasycznie bede brał przez 6 tygodni :) Przepraszam, że nie wypełniłem ankiety, mój błąd, ale temat już jest do zamknięcia i nie ma sensu wypełniać :P Zmieniony [...]
Mariins - Nie wiem czy aby nie powinienes sie udac do lekarza. Autor posta pewnie dawno umarł na raka Do odpowiedzi wyzej ja chciałem pisac MaTEO kope lat Cie nie było Edit Mowa do tomaszw88 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-21 19:55:35
ale z tego nowego pomysłu to możesz Mateuszu zostawić tylko tą "strzałeczke" co jest po Odpowiedzi jest na X stron co przechodzi do nastepnej podstrony, to jest przydatne jestli przegladamy po kolei post to nie musimy szukac ktoren link jest podswietlony jako ostatni tylko po prostu klikamy w strzalke i czytamy dalej mam nadzieje ze [...]
ok dziękuje bardzo za odpowiedzi ;) a tak swoją drogą to co ile powinno się wchodzić na bilans zerowy i jak długo powinien trwać? Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2016-12-19 14:37:25
[...] 2. Wypełnić ankietę w dziale , bo regulamin mówi jasno każdy temat na głównej karcie musi mieć obowiązkowo wypełnioną ankietę inaczej zostanie skasowany lub pozostanie bez odpowiedzi . RZEZBA i SIŁA to nie możliwe - MASA =SIŁA , SIŁA = MASA . "Mam 18 lat ważę 78 kg , 187 cm wzrostu" - najpierw zbuduj sylwetkę i zyskaj podstawową sprawność [...]
dzięki za odpowiedzi, sport uprawiam, a wypić lubię tylko od czasu do czasu (tzn 1 lub 2 na tydzień, czasami nic) czyli chyba mogę siebie nazwać "małym imprezowiczem". a ponieważ nie wiążę przyszłości z karierą sportowca to raczej nic mi nie grozi ze strony niewinnego szampana nadal nie wiem jednak czy szampan nie wpływa tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale mój jedyny zaufany jest jeszcze na urlopie. W takim razie nie ma co kombinować, skoro sprawa nie jest taka oczywista. Poczekam i wybiorę się na wizytę, dzięki za odpowiedzi. P.S. W czasach gdzie swobodnie na grafikach google można znaleźć zdjęcia z operacji endoskopowych nie ma raczej problemu z ustaleniem, gdzie jest konkretny [...]
Jak dawkować czyste białko?????
