Mi też się przydała ta odpowiedź po roku czasu ;) wielokrotnie trafiam z wyszukiwarki na takie tematy bez odpowiedzi i uważam że nie powinno się piętnować "archeologii" w takich wypadkach. W sumie w 90% jak wchodze na sfd to dlatego że szukam czegoś w wyszukiwarce... Brawo dla "Robię co mogę".
[...] te srodki mam zakupione na 60 dni. Wiec Prosze pomuzcie mi zaplanowac jak ma wygladac dzien z tymi srodkami i kiedy jesc posilki. Z góry bardzo dziekuje czekam na konkretne odpowiedzi od ludzi co sie na tym bdb znaja. od tego jest wyszukiwarka. masz zjeść 5 posiłków dziennie. no xplode przed treningiem 30 minut cell mass po, po 30 minutach [...]
[...] Zastanów się trochę czego właściwie szukasz, czy chcesz trenować sw, bo aby nabrać kondycji i "wyżyć się" to lepiej zacznij grać w tenisa. Nie odbieraj mojej odpowiedzi jako atak, ale nie rozumiem cię. A jeśli już stwierdzisz że chcesz to idź na pierwszy trening. Rozmowa co jest lepsze nie ma sensu bo wiadomo że każdy powie ci o [...]
[...] jest to normalne i powinienem dalej to brać , tego nie wiem , ponieważ był to mój pierwszy cykl i na pewno po pewnym czasie się wszystko wyjaśni wtedy będę już wiedział czy to normalne czy też nie. Zadałem to pytanie na forum bo myślałem że ktoś może miał podobny przypadek i mógłby podzielić się swoją wiedzą. Dzięki za wszystkie odpowiedzi.
Witam ponownie, Wielkie dzięki za odpowiedzi. Już piszę w czym rzecz... Jestem definitywnie kobietą Moim celem jest schudnięcie, ale nie zwiotczenie (czego nie raz doświadczyłam odchudzając się na mniej niż 1000kcal i samych aerobach - wiem, głupota). Może zacznę od treningu, bo ten mam ściślej określony niż dietę... basen (45min) - pon, śr, pt [...]
[...] dobrze minimalizuje spadki w sile i masie. Tylko trzeba mieć dietę na plus przy nim. Bardzo dobry "rekomp" sylwetkowy sie wtedy robi. Robienie grapplera na ujemnym bilansie może niestety strasznie na nasza niekorzyść zadziałać. Z resztą zanim sie ktoś za niego weźmie warto oryginalny temat poczytać i odpowiedzi Wodyna na pytania co do niego.
[...] mi sie praktycznie przyrosty ale za to rzeźba za***iscie poszła i wydolnosć więc nie podważaj mojego kontrowersyjnego treningu bo chcąc nie chcąc miałem i mam cały czas po nim efekty pozdr. nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub nie nie daje mi satysfakcji
Okej jestem wstanie dokupic do tego tescia :) Wiec ile bym potrzebowal Deca oraz Tescia? na taki cykl okolo 4-6 tygodni. Dodam ze niechce zeby byl on zbyt mocny, poniewaz chce zminimalizowac Efekty uboczne Dziekuje za odpowiedzi
Na forum,które jest otwarte dla każdego piszą ludzie w różnym wieku i różnym doświadczeniem.Może być to czasem irytujące ale jak ktoś mądry kiedyś powiedział : Nie ma głupich pytań-są tylko głupie odpowiedzi.
[...] do diety... Lekarz zastanawial sie nad daniem mi leku na obnizenie cholesterolu ale wolal poczekac na kolejne wyniki, teraz beda dodatkowo robione trojglicerydy chyba bo wczesniej nie mialem.... Stres chyba tez moze podwyzszac ale ostatnio za wiele sie nie stresuje dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - Darek2961 w dniu 2008-08-01 10:54:35
Tzn -> na forum b.f. prowadzona jest merytoryczna dyskusja i odpowiedzi udzielaja eksperci. Nie ma natomiast 15 stronowych gadek na niesmiertelny temat "problemu koksa".
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2-2,5g białka na kg masy ciała 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała reszta kalorii z węglowodanów. Przy masie dodajesz 200-300kcal, przy redukcji odejmujesz 200kcal od zapotrzebowania. Siłowy trening lepszy na redukcje, niż aeroby, z powodu m.in. lepszej odpowiedzi hormonalnej. HIIT możesz spróbować na redukcji, jak będziesz miał gdzie go wrzucić.
[...] czy można mówić w tym przypadku o skuteczności jednego jak i drugiego typu zabiegu? Czy bez względu na to jaki zabieg wybiorę, efekt będzie ten sam? Efekt, mam na myśli przyzwolenie lekarskie na trening siłowy, bo właśnie miałem zamiar do takiego się na poważnie zabrać i lipa :/ Bardzo proszę o odpowiedzi za które z góry dziękuję. Pozdrawiam.
Dziękuję Wam za odpowiedzi :) WinterR wyliczałam swoje zapotrzebowanie na różnych kalkulatorach i wychodzi, że jestem na deficycie i to dosyć dużym. Moja podstawowa przemiana to 1437,zapotrzebowanie wynosi 2155. Jem 1600. Czy może być tak jak pisze guban1988, że jem za mało?
Hej pisałem do Ciebie BPL-G na priv 27 lutego jednak bez odpowiedzi. Napiszę więc tu na forum. Rozmawiałem o tej sprawie z trenerem, powiedział, że albo fizjo albo ortopeda. Co o tym myślicie? Może wizyta u ortopedy? Zmieniony przez - Czernin w dniu 2017-03-01 21:18:47 Zmieniony przez - Czernin w dniu 2017-03-01 21:23:25 Zmieniony przez - [...]
[...] prolo" nie uwazasz ze deca jest dla mnie za mocna jak na razie ;> a po drugie te odbloki i skutki uboczne... Po silce to chyba bede miał mniej, ale za to lepszej masy miesniowej no i ze skutkami ubocznymi nie jest tak źle :) wiec moze silka z omka ewentualnie silka+prolo :> Dzieki za odpowiedzi :) czekam na kazda fachowa porade :)
[...] sie i odpisac. Jak widac nie chcialem przenosic problemu na forum, tylko cierpliwie i z uporem maniaka xD pisalem na gg, jednakze bez jakiegokolwiek odzewu, oprocz odpowiedzi ze jak bedzie to sms dostane i z zle podanym terminem. W tej sytuacji moge jedynie miec nadzieje, ze gdy sprzet dotrze, bedzie w 100% sprawny i bede mogl zapomniec [...]
Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Wie ktoś może jak sie bierze weidera na allegro są różnie napisane sposoby dawkowania: DAWKOWANIE:1 porcję proszku (80g = 8 płaskich łyżek stołowych) wymieszać z 550ml półtłustego mleka (1,5% tłuszczu). Zaleca się spożywanie 1 porcji dziennie Ale spotykam się również z tym że bierze sie 2 porcje w ciągu dnia czyli [...]
[...] sie czas na odpoczynek, potem jakas lzejsza technika (chociazby fakt, ze zrozumialem juz sens mostkowania, a na poczatku probowalem zrzucac rekoma samymi nieomalze :D:D:D ) teraz sparingi staja sie czysta przyjemnoscia, bardziej zastanawiam sie co zrobic i nie szarpie sie glupio dzieki wielkie za wszystkie odpowiedzi .: SFD JIU-JITSU TEAM :.
