Witam, zwiedzam forum od dłuższego czasu ale nie znalazłem odpowiedzi na dręczoce mnie pytanie. Czy np. na czczo rano - 1kap. powinienem popijac wodą,i czy moge połknąć samą kaps. a później zjeść śniadanko ?
Mianowicie mam 3 pytania propo kondycji. Może komuś się to wyda głupie ale niemoge znaleść odpowiedzi na nie. 1.Czy wytrzymałość w bieganiu przekłada się na "machanie rękami"? 2.Czy wytrzymałość w "machaniu rękami" przekłada się na bieg? 3.Jak poprawić sobie kondycje taką do biegania(chyba że to taka sama:() NIE BIEGAJĄC p.s. Chodze do szkoły i [...]
Wiem, że było pełno tego tematów, ale ogólnie nie mogę znaleźć odpowiedzi na swoje pytanko. Mianowicie chodzi o to, że robię sobie FBW i kurcze nie za bardzo mam pomysł na to co jeść w ciągu dnia. Wiem, że zalecane są posiłki do 6-7 dziennie... Ale co dokładnie jeść i kiedy? Proszę o pomoc :)
[...] po ile ćwiczeń każdej partii na jeden trening ? 3. liczba powtórzeń/serii na każdy trening taka sama ? czy to zależy od danej partii ? 4. jeśli planuję trenować 3dni to robić schemat treningu 3 dniowy czy lepiej zrobić 4 dniowy i trenować na zmianę czyli pon - A , sr - B , pt - C , pon -D ? proszę o odpowiedzi na moje pytania z gory dziekuje!
Witam.Wiecie może czym się różni sztuka walki Kombat Ju-jitsu od zwykłego ju-jitsu? Pewnie nie wiele sie rozni,ale nigdzie nie potrafie znalesc odpowiedzi na to pytanie ;) I jak myslicie,czy treningi Kombat Ju-jitsu mogą sie przydać np. na ulicy? ;)Pozdrawiam
[...] 25kg robie 8-12 powtorzen, zrzucam na 20kg robie kolejne 8-12 powtorzen, zrzucam do 15kg i znow robie 8-12 powtorzen, to to jest jedna seria czy 3? Przeczytalem juz pare tematow na temat drop serii ale nigdzie nie znalazlem odpowiedzi na te pytania, z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam. Zmieniony przez - boykA95 w dniu 2012-12-10 17:43:39
Witam. Pilnie potrzebuję odpowiedzi na moje pytanie: jak stosować serevent dysk (50 µg/dawka salmeterol), żeby osiągnąć jak najlepszy rezulat podczas wyścigu kolarskiego? Stosować regularnie czy przed startem? Jaka dawka? Pilne, liczę na Waszą pomoc!
Nie wiedzialem gdzie to dac, a tu chyba najwiecej osob :] szukalem sobie troche info o Hepatilu , przegladam te informacje i nagle :O. Widze ze "moje" odpowiedzi na pytanie innego uzytkownika :D, wlasnie na temat hepatilu. link do screena :] http://i2.tinypic.com/qno2kk.jpg
Witam :), szukałem odpowiedzi na swoje pytanie, ale niestety nie znalazłem ..... Mam w pasie 79cm, i tu rodzi się pytanie, który rozmiar pasa wybrać.... Myślałem, o pasie firmy Spokey- rozmiar L tj,119cm, przedział 85-103cm...więc jest nieco za duży, ale rozmiar M-100cm przedział 67-84cm wydaje mi się być na dłuższą metę za mały... (może [...]
[...] i ilość jej porcji na dzień) -ile węglowodanów? (najlepiej nazwa odżywki i ilość jej porcji na dzień) -co na spalenie tłuszczu? (najlepiej nazwa odżywki i ilość jej porcji na dzień) 2.Ile i jakie witaminy stosować żęby się jak najmniej TRUĆ: (najlepiej nazwa odżywki lub witamin i ilość jej porcji na dzień) Prosze o odpowiedzi na te pytania!!!
Witam. Jestem nową osobą na forum. Nie znalazłam nigdzie odpowiedzi na interesujący mnie temat, więc założyłam nowego posta. Mam orbitrek i boję się na nim ćwiczyć. Formalnie celem jest wzmocnienie mięśni przy kręgosłupie. A nieformalnie- marzę o wysmukleniu ud.... I ogóne wzmocnienie organizmu. Widzę, że piszą tu już doświadczone osoby, proszę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] troszkę zbudować swoje mięśnie... Generalnie chciałbym wiedzieć czy suplementacja którą stosuję pomoże mi w osiągnięciu moich celów i czy jest warta, żeby ją używać ? Mam gainera, BCAA i ZMA, a wszystko z ActivLabu. Proszę o konkretne odpowiedzi na zadane pytanie, wiem, że są lepsze suple, ale mam ograniczony budżet :) z góry dzięki za odpowiedź.
Postanowiłem napisać na gorum, ponieważ nie mogę dostać odpowiedzi na miela wyslanego juz kilkakrotnie do Keltona. Moze tutaj mi się uda Proszę o wycenę (razem z kosztami transportu) 1 wersja: Kelton wyciąg HEAVY Python + element stacji na nogi (HZ8) + Stacja na nogi + belka stabilizujaca + Kelton drążek kierownica HD5 + Kelton drążek krótki HD4 [...]
cześć! Mam kilka pytań, na które nie moglem znaleść odpowiedzi na forum. 1) ile razy w tygodniu ćwiczyć na ściskaczach ? (ile seri i ile powt. - zakładając ze max zrobie 60 powt.) 2) Ile minut przed treningiem nie jeść ? (1h ? ) 3) po treningu (ile minut po treningu?) trzeba zjeść kaloryczny posiłek? - jaki? ile kcal? 300? 500? 1000? 4) Jakim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 15 lat 170cm wzrostu waga 53kg , ćwiczę na siłowni jakieś 5 miesięcy szczególnie nie przejmowałem się tym co jej. Teraz mam zamiar coś z tym zrobić. Szukam odpowiedzi na pytania: Czy w tym wieku potrzebna jest mi prawdziwa dieta oczywiście na masę? Czy bez diety siłownia ma sens? Czy musi być to prawdziwa dieta czy wystarczy że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nie mogę znaleźć, albo słabo szukam, odpowiedzi na wątpliwość czy lepiej jeść musli, złożone głównie z płatków owsianych, po uprzednim ugotowaniu czy na surowo? Jakie są zalety i wady spożywania ich w obu formach?
witam szukalem i nieznalazłem odpowiedzi na forum: na opakowaniu sa rozbieznosci odnosnie dawkowania po polsku zaleczaja naczo i przed treningiem a po ang. zalecaja przed i po tyraningu to jak to w koncu lepiej brac.
[...] przerwać wizyty na siłowni chciałbym zakupić taką gumę Tubing. Czy ktoś z was może ćwiczył na tym? Czy guma o obciążeniu 11 kg będzie odpowiednia? Czy jeżeli wezmę 2 uchwyty do jednej ręki to będzie obciążenie 22kg, czy to faktycznie tak działa? Przepraszam jeżeli zły dział, szukałem innych tematów lecz nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie.
[...] (zaznaczam że ważniejsza od ceny jest dla mnie jakość)? 3. Stosować ją w cyklach? Jeśli tak to jak długich i jakie przerwy? Domyślam się, że mógłbym znaleźć wszystkie odpowiedzi na tym forum, ale chciałem założyć swój temat żeby na bieżąco móc zadawać dodatkowe pytania. Jestem nowy na SFD więc jeśli robię coś źle zwróćcie mi uwagę i na [...]
