odpowiedzi na

Witam pojoggingowo i dziękuję za szybkie odpowiedzi. Tyka... Na tym poziomie spokojnie można tracić 0,5% bf tygodniowo. Uhm, tylko że lipiec i sierpień mają do końca tylko 8.5 tygodnia , więc muszę tracić ponad 0.67% BF tygodniowo. Przy treningu całego ciała np. 2 razy w tygodniu rób jedną sesję np. 4 x 6 a drugą 2 x 15. Przy trzech treningach w [...]

[...] ze względu na fakt, że poprzez właściwy dobór pokarmów doprowadzić można do poprawy gospodarki glukozowo-insulinowej, obniżenia leptynooporności i usprawnia mechanizmów odpowiedzialnych za kontrolę łaknienia. Poza tym kierując się takim parametrem jak indeks sytości pokarmów można zbilansować dietę z deficytem kalorycznym, relatywnie [...]

HEjka wam:) mam jeszce pary pytanek na ktore niestey ale sama nie znam odpowiedzi a wiec chcialabym prosci was o malutkie porady....;] 1. Czy wart np planowac co zje sie jutro? czy to jakos pomaga....? 2. Widze ze wszyscy polecacie ten atlas cwiczen....tyle ze to sa takie cwiczonka na silownie...czy ktos ma moze jakies inne stronki z cwiczonkami? [...]

[...] i wyśmiewać nasz skład napisz najpierw o sobie. mianowicie, niewiedząc na jakiej podstawie uważasz się za wielki autorytet, interesuje mnie jaki stopień naukowy posiadasz, ile naukowych publikacji i konferencji masz na koncie, w ilu programach telewizyjnych i radiowych wystąpiłeś w roli eksperta?? czekamy na konkretne odpowiedzi. pozdrawiam

[...] i wyśmiewać nasz skład napisz najpierw o sobie. mianowicie, niewiedząc na jakiej podstawie uważasz się za wielki autorytet, interesuje mnie jaki stopień naukowy posiadasz, ile naukowych publikacji i konferencji masz na koncie, w ilu programach telewizyjnych i radiowych wystąpiłeś w roli eksperta?? czekamy na konkretne odpowiedzi. pozdrawiam

Nene - poczytaj u mnie co Panteon wrzucił o swingach, które zrobiły tyłek Chince... Plus GB z nogami na stepie:) Paatik bardzo chciałabym śledzić Twój dziennik, ale u Ciebie to wchodzę, a tam 35 odpowiedzi i znowu nie wiem o co chodzi %-) Swingi są mi znane, ale ten GB to z cc?

Zbieram tak trochę ponad rok. ;) Większość autografów zdobyłem poprzez odpowiedzi od piłkarzy - w przypadku obecnych piłkarzy pisałem na kluby, w których występują, a w przypadku starszych piłkarzy - na adresy domowe, które uzyskuję głównie przez wymianę z innymi kolekcjonerami. Reszta autografów to podpisy albo zdobyte osobiście, albo uzyskane z [...]

[...] klapa, NIE DAJ SIĘ mi wczoraj mąż przyszedł popatrzył jak szukam info do treningów spojrzał i spytał "kochanie kiedy ty odpoczywasz"?? i niestety nie znalazłam odpowiedzi, innej poza tą ze nie potrzebuję odpoczynku... a podobno każdy potrzebuje, tak się kiedyś dowiedziałam od pani od głowy nadrobisz z nawiązka, zawsze nadrabiasz [...]

[...] za dużo, tego za wiele po co tyle. (wcześniej robiłem 20 serii na większe i 15 serii na mniejsze partie po 10 powtórzeń i na efekty nie narzekam) Brak niestety konkretnych odpowiedzi. Być może moje pytania były sformułowane w niedopowiedni sposób i z tego powodu dowiedziałem się niestety bardzo niewiele, oprócz tego że ćwicze za dużo i że nie [...]

[...] nie narzekam) NO WLASNIE TEGO TYCZYLO MOJE PYTANIE BO JESLI WIDZISZ EFEKTY, TO JEST OK, I NIE MA POTRZEBY CZEGOKOLWIEK W TEJ MATERII ZMIENAC Brak niestety konkretnych odpowiedzi. Być może moje pytania były sformułowane w niedopowiedni sposób i z tego powodu dowiedziałem się niestety bardzo niewiele, oprócz tego że ćwicze za dużo i że nie [...]

Pandarek zaraz wpadnie i zacznie mi tu punktować nieścisłości w mojej odpowiedzi, więc korzystam póki go nie ma... %-) To "palenie mięśni" to specyficzna forma katabolizmu, ćwicząc zbyt intensywnie, a robiąc zbyt krótkie przerwy, wyczerpujemy zmagazynowany zapas ATP i ciało szuka zapasowej energii. Jednym z takich źródeł są aminokwasy wchodzące w [...]

[...] duzo w ad na temat tego ze w dnt w ogole nie nalezy brac krety ale jak to ma sie do stalej suplementacji? chyba stala suplementacja to stala suplementacja nawet w dnt ;) odpowiedzialem z tego co pamietam z artow w ad dlatego tez nie dam sobie reki uciac za wartosc tych odpowiedzi, sam nigdy stalej suplementacji nie stosowalem dlatego tez [...]

Haducci odpowiedz na pytanie Thomas wez odpowedz mi na to pytanie bo ja sie chyba nie doczekam odpowiedzi ze strony kolegi Zmieniony przez - komandor7 w dniu 2004-09-28 21:05:59

[...] pytanko bo sam sie zastanawialem czy nie robic takich zapasow miesa gdy sa promocje i mam kilka watpliwosc i widząc zdj z 1 str mysle ze bedziesz wstanie udzielic mi na nie odpowiedzi. - jak kupujesz np te 15 kg miesa to wypakowujesz wszystko , myjesz krojisz w kostke i w jakiej ilosci porcje robisz np jak widac jeden woreczek 500 g? i czy to sa [...]

[...] obejdzie się bez z***y na początku… A to wszystko wina źle skonturowanego formularza którego wymagacie… co mam na myśli, pytania na które udzieliłem odpowiedzi nie określa swoja treścią czasu tzn. ( przeszły teraźniejszy i przyszły) i nie mam na myśli pytania np. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Bo odpowiedz [...]

Bigger zmuszasz mnie do odpowiedzi choc nie mam na to czasu bo spadam dzisiaj na koncer do Vegas. Po pierwsze stary, to na razie tylko piszesz ile wiesz na temat serwatki i wszystkiego co sie z nie waze. Nic konkretnego nie napisales. No moze po za jednym, ze amerykanie robia serwatke z produktow zawierajacych 80% bialka. Ciekawe jakie to [...]

[...] co pozwala na dalsze ćwiczenia. Zwiększenie ilości ćwiczeń ruchowych pozwala na szybsze usuwanie tego szkodliwego związku z organizmu. Zwiększa się też liczba naczyń W odpowiedzi włosowatych, co z kolei przyspiesza proces dostarczania tlenu do mięśni i wspomaga oczyszczanie organizmu - można więc efektywnie pakować swoje mięśnie. Ćwiczenia [...]

[...] ale jak dla mnie to byl za duzy wysilek, natomiast seriami udal sie ladnie wykonac. Czyli w godzinke praktycznie trening silowy i bieg lacznie na 5 - 6 km :) Dzieki Wam za odpowiedzi. Acha: kootek: ja i tak usunalem po 1 cwiczeniu z kazdej partii :) wiec okroilem te plany pomny zdobytej juz wiedzy:) ale mysle ze po 2 cw na partie przy takim [...]

Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie!Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie!Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie! Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie!Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie!Nie zadawaj pytań [...]

[...] W październiku tamtego roku zredukowałem na diecie lowcarbo i potwornej ilości aerobów prawie 10 kilogramów (mam 176 i 77kg, po redukcji ważyłem 68kg) nie udało mi się jednak zbić cienkiej warstwy tłuszczu na brzuchu i żebrach. Czu IF może mi pomóc w tej materii? Dzięki za odpowiedzi! Zmieniony przez - lucek w dniu 2013-05-23 15:42:53