[...] będę ćwiczył. Jak zniwelować spadki ? Mam ogromną nadzieję, że dużych nie będzie. Dieta i siłka po powrocie z mazur, czyli w sumie tydzień bez siłki, to chyba nie jest dużo. Następne pytanie. Może brać kretke jeszcze przez ten cały czas co będę na mazurach i po powrocie odstawić i zacząć ćwiczyć normalnie ? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi.
[...] hantla 10kg jest odpowiednia?? 3. I ostanio pytanie o dolne miesnie brzucha. Aktualnie robie unoszenie wyprostowanych nog do pionu w lezeniu. Czy to jest dobre cwiczenie. Niezaleznie od odpowiedzi, prosilbym o zasugerowanie jakiegos innego cwiczenia na ta partie miesni brzucha. Serdecznie dziekuje za czas posiwecony na odpowiedz... pozdrawiam.
[...] pomieszczeniu dalej bedzie tym samym cukrem... jako ze mamy takie warunki a nie inne jak trafie na cos co dziala to najchetniej kupilbym odrazu 100flakonow %-) BTW: czy w jakichs pobliskoch krajach (blok wschodni, wybrzerze M Środziemnego itp) dostane w aptece legit tst bez problemu ? Nie ma na to odpowiedzi w temacie o kupnie sokow w aptekach
Witam, proszę kolegów forumowiczów o ułożenie cyklu na masę i rzezbe , chciałbym zrobic tak 1-14tyg boldek+cypio+tura 14tyg-22tyg propek+masteron/lub tren acetat+oxandrolon/lub winstrol na koniec odblok hcg+tamox+clomid z góry dziekuje za odpowiedzi
[...] mnie to ze podczas calego tego treningu ani razu nie podnosze wiekszego ciezaru niz przedtem tzn skoro teraz moge np podniesc 55kg 5 razy na klate a po skonczeniu tego treningu tez bede mogl podniesc 55kg 5 razy to jaki tu wzrost? nie lepsza jest zwyczajna progresja pzynajmniej probuje sie podniesc wiekszy ciezar. z gory dziekuje za odpowiedzi.
[...] dobry technicznie z przegladem sytuacji na boisku ale SZYBKOSC niestety pozostawia jeszcze troche do zyczenia...:( po operacji doszlo okolo 7kg i obecnie waze 83.5kg przy 185cm.potrzebuje nabrac szybkosci +wytrzymalosci na meczu i potrzebuje do tego jakies odzywki + cos na spadek paru kg...Dieta przedewszystkim. Czekam na odpowiedzi...pozdrawiam
[...] leży a na kanapie i jest niemrawy, a inny cały czas gdzieś chodzi coś robi żwawo. Przecież tyle godzin musi wpływać na nasz organizm. Niech ludzie kompetentni się wypowiedzą, w końcu to 5 - 6 razy dłużej niż klasyczny trening. ??? czekam na wasze odpowiedzi. Czy warto się starać być ciągle w ruchu, czy lepiej sobie usiąść przed PC albo TV ?
Sorki ze moze to pytanie sie powtarzalo na lamach forum, ale jeszcze sie chce upewnic jakie cwiczenie jest najlepsze na grubosc bicepsa (nie dlugosc)? Teraz cwicze 4 serie na sztandze lamanej i wlasnie potrzebuje drugie cwiczenie na grubosc, zeby nie byl bardzo plaski. Pozdrawiam. Dzieki za odpowiedzi...
[...] brzuszki z obciazeniem czy spiecia? moj obecny trening: brzuszki z obciazeniem 2 serie max brzuszki ze skretem tulowia 1seria max unoszenie nog do pionu w zwisie 1seria prosze o modyfikacje wedle uznania 3. Czy przy treningu na sile dobzre wplywaja wolne powtortzenia(np przy wyciskaniu wolne unoszenie ciezaru)? z gory dzieki za odpowiedzi
[...] ramiona, czy trening bazujący na powyższych głównych ćwiczeniach jest w stanie rozwinąć ramiona w tym mięśnie przedramion ? 3. Z tego co już wyczytałem,niektórzy bazują wyłącznie na ćwiczeniach podstawowych ,inni włączają dodatkowe na biceps/triceps - nie wiem jak na początku powinienem trenować ? Dziękie wielkie za odpowiedzi . Pozdrawiam.
[...] każdy pierwsze robi mase ,a dopiero później rzeźbe. Ponieważ gram w piłke nożną nie chcę przybrać za dużo na masie. Dlatego z tąd wzięło się moje pytanie: Czy nie posiadając masy przy diecie wysokobiałkowej można ćwiczyć na rzeźbe żeby przybyć na masie ale tylko i wyłącznie mięśniowej? Waga 72.2kg Wzrost 174cm. Z góry dzięki za odpowiedzi
[...] Na calej twarzy, klacie plecach pojawily sie krostki , oraz zauwazylem ze wypadaja mi wlosy jak przejade reka lub wycieram glowe recznikiem. Dawka To 3 tab. dziennie. Czy po skonczeniu cyklu wszysko powroci do normy? Jeżeli nie to przerywam cykl zeby nie bylo gorzej. Temat w tym dziale ponieważ w "dopingu" nie uzyskałem żadnej odpowiedzi.
Witam wszystkich. Chciałem się dowiedzieć o waszych opiniach na temat stworzonego przeze mnie herbu małego, lokalnego klubu piłkarskiego. Co o nim myślicie? Jakie są wady a jakie zalety tego herbu? Czekam na odpowiedzi.
[...] fizyczną), dodając do tego 300kcal wychodzi 3676kcal. Makroskładniki do tego ułożyłem tak: 1103kcal - 275g białka (30%) 735kcal - 82g tłuszczu (20%) 1838kcal - 459g węglowodanów (50%) A więc potrzebuję odpowiedzi czy jest to dobrze mniej więcej ułożone dla mnie makro. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś na to luknął i napisał coś na ten temat. Pozdro!
[...] 20 deki i 20 omki, mam to rozpisane ale chce zebyscie wy mi rozpisali to i ja przyrownam i wybiore najlepsze! a co do odbloku z tym najwiekszy problem powiem ze moja rozpiska jest na 8 tygodni, tylko piszcie normalne rozpiski a nie komentarze glupie! podblok nie wiem co na odblok zbytnio, czekam na odpowiedzi z gory dziekowa pozdrawiam!!!
[...] 2 serie po 8 powtorzen...ciezarem 60%..i z kazdym tygodniem bede zwiekszal sobie ciezar o 5 kg...i teraz mam do was takie pytanko : Czy to znajdzie sens ?? nie potrzeba mi robic klasycznego HST..zalezy mi jedynie na tym aby sie wzmocnic.. zaczynajac od 60% ciezaru...ten cykl chce prowadzic przez 8 tygodni.. z gory dzieki za odpowiedzi ;)
[...] czy się odblok udał. morflogoie zrobić, a na wątrobe to jakie są badania? oprocz tych powyżej jakie jeszcze zrobić, na co testosteron jeszcze miał wpływ? z góry dziękuje za odpowiedzi :) aha no i chciałbym powiedziec ze już jestem jakiś czas po odbloku a czuje sie zle, to znaczy że jestem taki jakbym nie spał kilka dni ( a spie codziennie po te [...]
Witam. W sierpniu będe miał 17 lat, waga 71kg, wzrost 174, Od ponad 3 lat trenuje sztuki walki, ćwicze rok na siłowni. Obecnie trenuje ze sztangą w domu(podstawowe ćwiczenia na klatke, biceps, plecy). Pół roku temu brałem białko z Treca. Na klate biore w granicy 88kg. Chciałbym bardziej podkreślić mięśnie(głównie bicepsy), myśle, że wage mam [...]
[...] zaczac brac Clomid. Czy tydzien po ostatnim strzale deci czy tydzien po strzale prolki ???? Z tego co wyczytalem na forum to Clomid najlepiej brac w dawkach: 1 dzien (4) 2,3,4,dzien (3) 5,6,7,8,9,10, (1) I ostatnie pytanie kiedy mam zaczac lzejszy trening czy juz na odbloku czy po skonczeniu odbloku ?? Z gory dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam PS
