[...] tylko geny po prostu. Mam prawie 15 lat, 174 cm wzrostu i ważę 63 kg, jednak jestem bardzo mało silny, wyciskam tylko 35 kg, i ogólnie siłę mam kiepską. I teraz mam pytania: 1) Czy to dobry plan? 2) Co można by zmodyfikować ? 3) Czy nie zatrzyma on wzrostu ? Pozdrawiam, czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - Michu92 w dniu 2007-06-19 17:15:33
[...] TRECK Thermo speed extreme OLIMPA Dziewczyna ma diete rozpisana regularnie chodzi na aerobik o raz siłownie tylko zastanawiam sie jak podać jej suplementy czy mozna brac jednoczesnie obydwa czy moze najpierw TRECKA a pozniej OLIMPA z tego co sie orientuje to jeden jest termogenikiem a drugi spełnia funkcje fat burnera czekam na odpowiedzi
[...] z naturalnym przyrostem sily) ale moze jakies zma, witaminki a moze cos jeszcze innego jesli chodzi o suple to jestem zupelnie zielony (jedynie po treningu carbo) wiec za wszystkie konkretNe odpowiedzi, ktore jakos mi pomoga wielkie dzieki no i sGi. tak na marginesie, jesli mialoby to w czyms pomoc to mam 18 lat typowy hardgainer ekTo. pozdRo
[...] na rzeźbę i czy można łączyć odżywki na rzeźbę ze spalaczami? 5. i ostatnie pytanko, znacie jakieś triki aby mięśnie szybciej rosły? Są takie bo słyszałem. I czy moglibyście mi podać NAJLEPSZE i NAJBARDZIEJ EFEKTOWNE ćwiczenia na każdą partię ciała,szczególnie na brzuch.Te ćwiczenia które dają naljlepsze efekty. Dzięki za odpowiedzi.POZDRAWIAM :)
Hej dziewczyny, mogłybyście mi doradzić co jest lepsze na redukcję dymatize-dyma-burn-xtreme-100kaps-hydroxycut alri-venom-hyperdrive-3 Dziękuje za odpowiedzi ! Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-05 12:10:09
Witam wszystkich! Jestem tu nowy lecz przegladalem co nie co poczytalem troche ale wkoncu sie zarejestrowalem poniewaz nie znalazlem zadowalajacej mnie odpowiedzi. Wiec sprawa jest taka mam 16 lat waze 58 kg wszystko jest ok. lecz nie brzuch i klata. Na brzuchu tluszczyk i na klacie tez w okolicach piersi ogolny tluszczyk z gory mowie ze nie zadna [...]
[...] nie mogę dociągnąć. Nie wiem właśnie czy to wina barku, czy bicka/tricka więc dlatego tutaj piszę :) Prosiłbym o jakąś radę, czy to sytuacja ogólno-spotykana? Jak sobie z nią radzić ( chodzi mi o jakieś ćwiczenia aby tą dysfunkcję wyrównać ). Oczywiście nie ma o******lania się :P Z góry dziękuje i liczę na konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam :)
[...] podlamany. nie denerwujcie sie ze zamieszczam ten post w 2 dzialach, pozdrowienia z gory, a moj profil jest nieaktualnyale nie mam teraz czasu go uzupelnic narazie dzieki za odpowiedzi. Aha jestem otwarty na wasze pomysly co zrobic z tymi stawami, nie szukalem w archiwum bo nie mam internetu w domu i nie mam czasu szukac, dzieki. Zmieniony przez [...]
[...] mozna z tym polaczyc (chociaz z tego co wiem nie ma przeciwskazan). druga sprawa, czy diete modyfikowac, bo teraz duzo bialka dostarczam i nie wiem czy w momencie kiedy bede bral Extensor WPI 95% zmieniac to czy nie... P.s Oczywiscie sog'i... Tyle z mojej strony (czekam na odpowiedzi)/ Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2006-10-11 19:33:19
Witam mam pytanie jak w temacie dotyczace sciagania lopatek. szukalem odpowiedzi i widzialem na ten temat zdania podzielone, wiec wole zapytac osob znajacych ta metode i osoby ktore to wytestowaly :) mam slabo rozwinieta gore klatki piersiowej czy wyciskanie w skosie z sciaganiem lopatek poprawi mase gornej czesci klatki? - czy jesli nie cwicze na [...]
burn fat i reveal the steal ktory lepszy, ewentualnie czym sie roznia? z gory dzieki za odpowiedzi. Prosze nie pisac o wstawianiu ankiet i innych pytan poniewaz wstawialem juz ankiety. w razie czego odsylam do profilu. chodzi mi tylko o szybka odpowiedz na pytanie. Pozdrawiam.
witam mam 2 pytanka odnosnie tego produktu: 1.czy lepiej brac porcje przed czy po trenie? 2.czy nie byloby korzystniej wziac z rana pol miarki a po/przed trenem 1,5 porcji? pzd czekam na odpowiedzi
[...] - Fracuskie wyciskanie oburącz hantla 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Prostowanie nóg w siadzie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s jeszcze mam pytanie jakie przerwy robić pomiedzy ćwiczeniami i pomiędzy seriami z góry dzieki za odpowiedzi
[...] obejdzie się bez tego? (szczerzę wątpię). I kolejne pytanie- mam lekką skoliozę chciałbym zapytać jakie ćwiczenia są najlepsze aby się trochę wyprostować pytałem trenera- kazał prostować się przy pomocy mopa no i oczywiście rozpiętki. A co oprócz tego? Dziękuję z góry za odpowiedzi. Hejterom pragnę podziękować i nie wysilać się pisząc bzdury.
[...] brak chęci do treningów do innego typu czynności wiec zacząłem jeść więcej ... i tutaj moje pytanie czy normalne jest ze spożywam dziennie średnio 4200 kcal i jeśli nie jest normalne to czy dużo na tym przytyje ? Jem tyle ponieważ wtedy mój organizm nie odczuwa głodu . Z góry dziękuje za odpowiedzi. Dodam ,iż jestem bardzo aktywny fizycznie.
[...] mass up Co wy na to doradźcie mi,czy z takim jedzeniem również można urosnąć,bez daremnego obliczania co do joty gram białka,itd,ten całodzienny zestaw wyszedł mi o jakieś 1000 kcal mniej niż powinienem(sprawdzałem na kalkulatorze bmi w necie)i trochę mniej węgli niż powinienem. Proszę o szybkie odpowiedzi ;-] :-P Pozdro :) \-)
witam jestem na cyklu kreatyny monohydrant 100% extra pure i chciałbym sie zapytać czy warto brać Testosterol i Biosterol nie chce odpowiedzi ludzi którzy tego nie brali tylko słyszeli od znajomego taka opinie mam w du**e :) i czy warto brać witaminy z olimpu vita-min i dlaczego co one daja ?
co można przygotować wieczorem do pojemnika na jedzenie, tak aby było smacznie i pożywnie następnego dnia w robocie ? xD Tzn coś oprócz ryżu brązowego i piersi z kurczaka ( głównie chodzi mi o jakieś dobre substytuty węgli i sposób w jaki mają być przygotowane do pojemnika ) z góry dzięki za odpowiedzi !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miejsce 5 lat temu. Jakie ćwiczenia stosować aby zmniejszyć rozmiary brzuszka piwnego, uwydatnić mięśnie, oraz generalnie poprawić sylwetkę (delikatne garbienie się - z powodu pracy przy komputerze)? Licze na konkretne i rzeczowe odpowiedzi, z góry bardzo dziękuję (dodam, że 2 dni przeszukiwałem forum za pomocą opcji "szukaj") Pozdrawiam, {Paxior
