Według mnie nie ma na to pytanie jednej odpowiedzi...Może być jakiś lek bardzie ,,popularny'' od innych ale to nie znaczy że każdy zawodowy kulturysta musi go brać,czy że wszyscy biorą go w ,,takich'' czy innych dawkach... Jak słyszę takie teksty że ,,ONI'' biorą gigantyczne dawki na pewno ,to też jest to dla mnie takie ,,głupie gadanie'' trochę.. [...]
[...] że już genetycznie mam uda dośc masywne, w szczególności przedni mięsień (chodzi mi chyba o miesień obszerny przysrodkowy, ale głowy nie dam). W ogóle chciałabym także dowiedzieć sie jak pływanie wpływa na sylwetkę (w dalszym ciągu mam na mysli pływanie rekreacyjne po godzinie dziennie). Dzięki za odpowiedzi P.S. Piszcie do mnie jak do laika
[...] nawykowe wypadanie stawu barkowego,co przeszkadza mu w treningach na siłowni,i ogólnie bywa uciążliwe.Czy są jakieś sposoby bądż leki którymi da sie to wyleczyć lub cześciowo zregenerować by dało sie czwiczyć?Ewentualnie czy da sie dobrać takie czwiczenia które nie powodowały by tak często wypadania stawu?Dziękuję za wszelkie odpowiedzi i rady:)
Dawno nie było tematu "live", który zacząłby się kilka godzin przed galą i miał tyle odpowiedzi. Nice Ja chyba też nie idę w kimę, bo już nie ma sensu - może posypią się KO oraz suby i gala będzie na tyle krótka, że zdążę się zdrzemnąć przed F1
Już po meczu... nie działo się nic niespodziewanego ;) nie jadłem dzisiaj śniadania na mleku i innych nabiałów ani owoców. Zjadłem za to kilka kostek czekolady. Jak widać powodem było coś w diecie. Dzięki za odpowiedzi.
Dzięki za odpowiedzi. Poczytałem jeszcze trochę i padnie raczej na Trec Mass XXL i do tego będę chciał dokupić jakieś białko aby wzbogacić gainera w większą ilość białka (tak aby w była zachowana proporcja 1g białka/ 3g węgli) Co do białka na noc zastanawiam się nad Ostrovit Micellar Casein ponieważ kusi ceną no i podobno smak bardzo dobry co dla [...]
[...] ale dzisiaj trzeci dzień staram się jeść dobrze licząc kalorie i makro obcinając 300-400kcal. Do tego 3 razy FBW w tygodniu i jeden dzień bieganie 4-5km. Dzięki za wszystkie odpowiedzi, jestem ciekawy efektów za kilka tygodni. Edit: Jeszcze pytanko w kwesti bf - czy jest jakaś ujmijmy to norma, jeżeli chodzi o jego spadek? To znaczy dobrze [...]
Nie urośniecie od tego, a jak będziecie źle wykonywać ćwiczenia to jeszcze zaburzycie naturalną krzywiznę kręgosłupa. Edytować możesz tylko swój post pod warunkiem że nikt inny się nie wypowiedział w temacie, czyli ostatni swój post na który nie było odpowiedzi. Po 216 dniach na forum powinieneś się już zorientować w działaniu forum.
JUZ ZACZYNA MNIE TO WKUR.WIAC!!NAPISZESZ POSTA I CI NIIKT NIE ODPIWE!JESTEESMY TU ABYSMY SOBIE POMAGALI!WIDZE ZE SA TU POSTY NA KTORE UDZIELA SIE Z 5 ODPOWIEDZI I DIZKEUJE!I NASTEPNY MAM WRAZENIA ZE JEST TO TAKI SPEED PSOT KURDE BYLE SZYBKO1JAK KTOS SIE NIE ZNA TO NIECH KTOSMU POOMOZE!PO TO TU CHYBA EJSTESMY CO?? I NIECH Z POWAGA PODCHDZI DO [...]
[...] pytanie : celem jest masa. trening 3-4x w tyg max. ilosc s i powt mozesz sie kierowac tym co jest napisane w atlasie, ale zasada to nie jest.Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi, kazdy organizm reaguje inaczej. przerwy tak 2-3min. czy progresja to sprawa indywidualna co na ciebie epiej dziala. Co do planu, to brakuje podstaw, kilka [...]
za chwilę przysiądę i zacznę pisać sobie nowy trening juz na podstawie uzyskanych informacji i wielu mądrych postów. Jak coś sklecę to wrzucę do tematu. dzięki za odpowiedzi wszystkim niosącym pomoc. pozdro!!!
[...] suplementu? ja mam 20 lat Remik7 - I chyba jest tak jak mówisz. Po prostu na mnie nie działa. Rozumiem że coś może na mnie nie działać ale dziwi mnie że na 3 różne osoby ( w tym ja, kumpel o podobnym stażu i jeszcze jeden 23lata staż 3letni ) nie zadziałał dlatego pytam. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Cammer w dniu 2011-08-18 15:39:29
Dzięki za odpowiedzi!:) 1.rzeczywiście,za mało kcalorii,nie chcę się wykończyć,redukuję się od 15 listopada,waga wyjściowa 73kg,przerwa z dietą na święta,od 1 stycznia jem 1200kcal,tak jak pisałam,1,5-2 g białka,0,8g tłuszcze,reszta węgle,nie więcej niż 90 g dziennie.To są moje wymiary z 6 lutego: Age 22years Abdomen 75.00cm Sex Female [...]
[...] możesz zapomnieć przy takiej wadze i takim wzroście, minimum 80kg musisz ważyć. Nabieranie masy mięśniowej i rzeźbienie, żeby to jakoś wyglądało to długi proces. A teraz odpowiedzi: 1. Tak będzie kolidował, ponieważ tak jak napisałem wyżej, albo bawisz się w sztuki walki i uzupełniasz to treningiem na siłowni, albo w kulturystykę i [...]
[...] mam mało własnego doświadczenia w tej kwestii:/ Napisałeś że nie wolno w szejker wrzucać mass xxl razem z nitro więc jeśli mógłbyś mi zasugerować jak brać mass xxl (poprostu wypić nitro i przygotować odrazu sobie mass xxl czy może odczekać z pół h miedzy tymi dwoma suplami a może jeszcze inaczej??) czekam na odpowiedzi i uwagi Pozdrawiam JaY
[...] uderzeniu... OloKK - zobaczę, postaram się wrzucić filmik (jeszcze musiałbym założyć konto na YT i zablokować komentarze, by ludzie nie zwyzywali mnie od gimnazjalisty;p) Ew. poćwiczę moją wersję, wzorując się na filmiku z Chuckiem. Dzięki za odpowiedzi;) pozdrawiam i zyczę wesołych jajek;) Zmieniony przez - __II___ w dniu 2011-04-22 13:30:22
[...] czyli bardziej skupiałem się na masie(od września przybyło 10kg) Teraz zwiększę go prawie podwójnie,a jak będzie z jedzeniem to nie wiem,bo strasznie przyzwyczaiłem się do łapania tego co jest pod ręką. Taki trening na (powiedzmy} rzeźbę wręcz domaga się po ukończeniu aerobów bądź interwałów? Abym tylko mięśni nie popalił. Dzięki za odpowiedzi!
Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego
