[...] to nie działa? Miód jest zły? Myślałem, że lepszy niż cukier. Piątnica robi serki wiejskie z miodem lub takim jakby dżemem brzoskwiniowym, jak Fantasia... To lepiej brać z miodem czy tymi owocami? Wiem, że lepiej z normalnymi węglami, ale jak już wybierać to miód czy dżem? Coś mi nie przychodzą od południa maile z powiadomieniem o odpowiedzi:/
[...] chrzania scpetycznie -mialem 3 krotne wyniki i krew mam czysta, watroba sie regeneruje-dla mnie jestem zdrowy, a teraz chce czuc sie jak zdrowy! Przede wszystkim sam ponosze odpowiedzialnośc za to co rozbie, tutaj prosze o rade jak skutecznie wypracowac kondycje-nie ma powodu bys czuł sie obarczony odpowiedzialnością.(czy ktokolwiek) Lekarze maja [...]
Hehe, dzięki za odpowiedzi. Jeszcze jedno pytanie na szybko, żeby nie zakładać nowego tematu - rozkład makrosów dla kobiety, tak jak dla faceta? Czyli te, powiedzmy na kg masy ciała 1,5 b (myślę, że na początek jej wystarczy, w dodatku jest wegetarianką, więc nie tak łatwo dostarczać), 1-1,5 tłuszczu i reszta ww będzie dobrze?
[...] zywieniowe, choc dodam ze frytek i pizzy sobie nie odmawiam ), wiec brzuch mam moze tez przez to, teraz na lato staram sie zrzucic troche to "sadelko" wiec automatycznie teraz to napewno nawet kg mi juz nie pojdzie wagi, chyba ze w dol , dobra to tyle, czekam rowniez na opinie do tej fotki, Dzieki i czekam na odpowiedzi pozdrawiam!
[...] ok. czekam faktycznie na rady, tylko moja skromna rada, nastepnym razem napisz po wyslaniu tych fotek ze to pomylka i ze zaraz to ktos usunie, bo nerwowy moze i jestem, teraz czekam na rady, wyslij jakas fotke clenomanowi bez koszulki to sie chlopak sie uspoki jak Ci nie wierzy, wiec misOO czekam na odpowiedzi i rady, oczywiscie od wszystkich
ten na 3 filmiku za szeroki uchwyt ma...jak dla mnie, Wodyn ale ten na 1 filmiku to chyba dobry przyklad dobrej techniki tyle ze jak dla mnie za wolno unosi ja to szybciej robie ale lokcie bardziej rozszerzam? tyle pytan a tak malo odpowiedzi
skorup - sorry za brak odpowiedzi (patrz j.w.) TrakaShi - zrobione OwnaGe w sumie nie widze przeciwskazan prowdzenia 2 topiców, jak ktos ma np. test swoj wlasny lub bloga (oczywiscie nalezy pamietac o kreatynie, tzn. ze do naboru metrx'a zglaszac sie moga tylko osoby ,ktore NIE stosowaly w ostatnich tygodniach ~6 kreatyny) " Czy wszyscy [...]
[...] jak wyszło, prosze o rady od doswiadczonych , darujcie sobie wypowiedzi daj sobie spokoj z saa itd. myślę o cyklu z enanu i jakiejs metki + dobry odblok w tym jakies carbo, mega mass 4000 i witaminy co Myślicie o tym? a co do diety... staram sie jesc dobrze, nie duzo lecz często choc zadnej diety nie mam rozpisanej. dziekuje za odpowiedzi
No szczeże mówiąc to nad technika musze jeszcze popracowac bo jak ćwicze MC na prostych to na drugi dzien czuje ze mi w pewnym stopniu weszło w prostowniki. Zobacze w na następnych treningach jak to będzie dzięki za odpowiedzi.
[...] dlatego chyba tez dam inne ćwiczenie na dwugłowe ud... wkoncu ćwiczenie ma sprawiac przyjemność... no i po dłuższym przemyśleniu i przeczytaniu kilku artykułów na temat MC wnioskuje ze nie ma sansu tak sie katowac... a ze mam dopiero zaledwie 17 lat to dam sobie spokuj dzięki za odpowiedzi panowie myśle ze co niektórym nalezą sie sogi pozdro
Dzięki za odpowiedzi Panowie... @koniu znaczy się ja wiem że nikt mi tutaj nie wystawi w pełni trafnej diagnozy pod którą złoży własnoręczny podpis. Bardziej liczyłem na to, że ktoś kojarzy podobny przypadek lub sam był na chwileczkę zmuszony do przerwania treningów przez podobną dolegliwość. Po prostu już wymiękam z tymi lekarzami, zlecają [...]
Hej, dzięki za odpowiedzi, od przyszłego tygodnia zaczynam ćwiczyć. Co do splitu - to wygodniej mi się tak ćwiczy, ale wiem że początkującym bardzo polecacie FBW długo robić, myślałem że 2 miesiące starczą. Na razie mam coś takiego:z rana(przed śniadaniem) a6w + 20 minut biegania, trening na siłowni będę mógł zaczynać niestety dopiero koło 20, 21 [...]
[...] niej przekonany, spróbuj a zobaczysz nie ma co gadać albo bierzesz się porządnie za siłkę albo wcale. Co do ''gifów'' widzisz ''wyślij odpowiedź'?? Jest powyżej ''szybkiej odpowiedzi'' kliknij tam i będziesz miał całą listę gifów. Proszę bardzo trochę technologii a człowiek może się czasem pogubić . Skoro to fota kilka ładnych miechów temu to [...]
Nie to nie tak:) Tu nie chodzi o upodabnianie się do piłkarzy tylko założeniu opaski na głowę by włosy nie spadały na oczy (przynajmniej mi, nie wiem jak temu chłopakowi co rozpoczął ten temat:)) Nie piszcie odpowiedzi typu: Zetnij włosy albo idź do fryzjera bo ,np. mi jest ładniej w długich, dobrze się w nich czuje i nie zamierzam ich ścinać:D
65kg/ 34cm bic/ Susta 1,5ml co 5 dni——> świat oszalał !! Dlatego zapytalem czy to dobry pomysl Na pewno cenie odpowiedzi typu wroc jak bedzisz mial wiekszy staż niz takie zaczepki.:) Ktore dokladniej badania? Wolny testosteron? Oczywiscie nie zalezy mi na samych miesniach, chcialbym wazyc ok 70 kilo i wygladac normalnie nie musze byc kupą miesni [...]
[...] 500g rano po przebudzeniu 5g i po treningu 5g, w dnt 5 g w ciagu dnia, i do tego przed treningiem 4 caps thermo speed extreme, da to jakiś sensowny efekt przy diecie i treningu na mase?:) Prosze o szczere odpowiedzi, dziś mam tak z***any humor że nie chce wysłuchiwać jakichś głupich uwag, te suple są ok czy do dupy? może coś poradzicie od sb?
[...] kasza, ziemniaki. T - awokado, nerkowca. (No i twarog bede zamieniac na tunczyka z puszki tak do 2 razy w tyg max) Co mysliscie o zmodyfikowanej diecie? Licze na konkretne odpowiedzi. Mam nadzieje, ze wypowie sie rowniez, ktorys ze specjalistow. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fa74e3f91d74015a51e90567dadf3a4.png Zmieniony przez - Samirek w [...]
Witam Z pozoru proste pytanie nie ma prostej odpowiedzi (jak to z resztą najczęściej bywa) Whey Protein 81+ jest mieszaniną koncentratu i izolatu białek serwatkowych Jak już wspomniał wcześniej Paweł izolatu jest sporo stąd BV produktu wzrasta w porównaniu do zwykłego koncentratu A przynajmniej tak się twierdzi Sprawa z BV jest dość złożona Tutaj [...]
Chyba sie nie doczekam odpowiedzi czy shake bialkowy (mleko + matrix) przed snem po wysilku jest ok :) Czytalem watek o HIITcie i badaniach na szczurach + o wysilku na silowni i chcialbym jednak dolozyc cwiczenia silowe do areobow a jak nabiore kondycji na areobach i zrzuce kilogramy to dorzuce HIITa. Gdzies kiedys na sfd.pl widzialem watek w [...]
Zmiana sposobu żywienia. Ułożenie diety. 192cm, 85kg
