[...] z tej strony: "5. Czy trening na siłowni może spowalniać? Może albo znacznie spowolnić zawodnika albo sporo polepszyć jego parametry wysiłkowe. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Znacznie spowalniają np. „zakwasy” (mikrourazy mięśniowe), zbytnie przybranie na wadze itd. Z drugiej strony wytrenowany mięsień (i układ [...]
Powyżej w "szybkiej odpowiedzi" po wciśnięciu Enter poszedł post :-( Tak więc do tematu. Zastanawiam się nad obuwiem do przysiadów. Powiem szczerze, że ja to trenuję w klapkach, bo na bieżni nie biegam. Jednak zastanawia mnie utrzymanie krzywizny stopy pod ciężarem. Jakie buty dobrach, aby nie nabawić się jakieś kontuzji stopu, która jest narażona [...]
Dzieki Za szybkie odpowiedzi ---> Sogi polecialy Quart tak jak mowisz tez bym wolal ale wtedy musialbym dokupic kredke Mam 300 gram i warianty juz przesdtawilem zalezy mi na uzyskaniu informacji ktory bedzie raczej efektywniejszy??? tez bardziej do tego druggiego sie sklaniam bo to jednak 6 tygodni Mowicie ze rano bez Carbo??? to moze warto [...]
[...] Bo jeśli tak, to z chęcią wprowadziłbym to do mojej codziennej rutyny, zwłaszcza, że teraz są wakacje i będę mógł troszkę popracować nad sobą. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi! niestety nie masz na to specjalnego wpływu i to głównie kwestia genetyki, wiadomo jednak żeby też nie utrudniać a więc nie było niedoborów w diecie, odpowiednia [...]
[...] wiem ile brać na klatę, a ile na bica, itd...."tu dkladnie widac zeby podyktowc ci ciezar jakiego p[owinienes uzywc czyz nie??? wiec nie kozacz tylko naucz sie logicznego myslenia!dostales 4 strony odpowiedzi i dalej nie trybisz!MI SIE WYDAJE ZE TY JUZ SWOJ MOZG WYSRALES KUPASZ!!!nie mam zamairu nikogo obrazac ale mnie z leksza ponioslo
dzięki za odpowiedzi, nie moge widze dać nikomu soga, a szkoda ...teraz czekam jak powiedział Danone na Darka i Sławka, ale może ktoś miał podobne przejścia?
Dzięki wszystkim za odpowiedzi, czekam na więcej. Dieta swoją drogą, oczywiscie będa ją miał, teraz wlasnie zastanawiam sie nad wyborem treningu, stąd ten post. Stachers, rzeczywiscie w HST nie "męczyłem" tak bardzo jak w Splicie jednej partji mięśni. Wiem że każdy jest inny, ale z drugiej strony znaczna wiekszosc kulturystów trenuje [...]
Od dziś zażywam xpanda i orotan kreatyny. Tak myślałem że to raczej będzie mijało się z celem ale o takie właśnie odpowiedzi mi chodziło aczkolwiek uważam że jeżeli ćwiczę na mase i dajmy na to zapotrzebowanie to 3300kcal a spożywam z 3500 to na siłowni troche to zbijam poprzez intensywny wysiłek. Chodzi mi o chociaż lekkie odsłonięcie mięśni, [...]
Czytajac pytania i odpowiedzi do linkow w których udzielałem porad obiecałem sobie, że wiecej juz nie napisze na tym forum. Jednak boli to, co mozna tu przeczytac . Herezje osób nie znajacych tematu. Nie wytrzymałem i .... Rzucanie pretami itd. to szlif o ktorym moga myslec zaawansowani dyskobole( osoboscie uważam , że g**** warte). Prosze [...]
Ok rozumiem. Dziękuję za odpowiedzi, dałem szacuny. Lecę stała dawka test i od połowy cyklu master. Zaczynam za 5-6tyg więc jeszcze zrobię ten czas nisko kalorie i dużo interwałów, a od początku cyklu nadwyżka i ograniczę te biegania lub zmienię na aeroby max 2xtyg po 30min
[...] cykl na enanie boldzie i winku na koniec taper propem naprawde ładnie mnie porobiło na tej dietce. Własnie mysle teraz tak zaatakowac a wrazie czego stopniowo obcinac wegle. Chciąłbym zeby wypowiedziały sie osoby które były na takim cyklu i opowiedziały wrazenia. Center sog za odpowiedzi LL COOL J sog juz nie wejdzie ale duchowego masz heh.
dzięki chłopaki za odpowiedzi :] Byłem na komisji dostałem kat. A z jednym paragrafem (niska waga :P). Jak mnie pytali to odp, że na razie nie planuję służby. Przemyślałem sobie to i nie byłem do końca pewny, czy chcę. A czy potem jak by mi się odmieniło to, czy jest jakaś szansa, by to jakoś odwrócić?
dzieki wielkie, na takie odpowiedzi sie liczy zakladajac temat :) co do supli na (w zasadzie to nawet poza cyklem je stosuje) to: czosnek 4g, b complex z now foods, tam jest w wiekszosci po 100mg kazdej B i 400mg niacyny, myslisz, ze tyle wystarczy, czy zwiekszyc dawke? Saw palmetto biore olimpu-prostatan, tam w 2 kapsulach jest 360mg ekstraktu, [...]
"apteczne wynalazki" nie mowi ze sa zle ale wiekszosc z nich bierze sie raczej po - na regeneracje watroby fakt sa tanie wzgledem "nie aptecznych" specyfikow. wedlug mnie wiekszosc (mowa o typowo "oslonowych") sa na bazie ziol i uwazam ze sa za slabe na ph i tyle. Co nie znaczy ze ich nie dorzuce. tak wiec prosze o konkretne odpowiedzi.
[...] ok i rosl moze odbeiglem od tematu ale daze do tego ,ze nie nalezy popadac w skrajnosci i przejmowac sie tak skomplikowanymi procesami, na ktore nikt nie da ci jednoznacznej odpowiedzi. mistrzowie swiata w sprincie na 100m jedza jajecznice, potem w stolowce na treningu obiad z 2 dan i kolacje jak maja ochote i koniec, a wygladaja jak wygladaja... [...]
Dziękuję za wszystkie odpowiedzi i za sogi Mam nadzieję, że będzie przybywać dalej i tego i tego Chciałem dodać jeśli ktoś nie wie - od 4tego roku życia jestem wegetarianinem (laktoowo - czyli jadam przetwory mleczne i jaja) Dziękuję za uwagę i pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien [...]
[...] do normy narazie przysiad 125kg i OHP 60/65 kg. Jeśli chodzi o obwody (wszystko podaję bez pompy :D): 1.biceps 41cm 2.klata 115cm 3.przedramie 34cm Nog nie mierzylem Reverse zaczynam od 3360kcal i co tydzień zamierzam dodawać 50kcal Jeśli chcecie mogę wrzucić kilka zdjęć sylwetki Pozdrawiam i liczę na jakąś dyskusje bądź odpowiedzi jakieś :D
nie warto tu wchodzić
