odpowiedzi na

Zapisałem, śledzę. Na razie troszkę zmian technicznych by się przydało ale trzeba poczekać. Wiadomo początek. Jeśli chodzi o merytorykę, podejście do tematu i odpowiedzi to profesjonalny poziom chłopaki trzymają. Maceek daj namiar na to forum.

[...] Po calym 5*AB 90 sekund i w 2a i b ta sama zasada. MAX - nie oznacza upadku mozliwosci organizmu. Oznacza cwiczenia do momentu w ktorym spada dynamika i technika cwiczenia. W cwiczeniach A - ciezke progresja. EDIT: Sorki Apok ze sie wbilem ;) Jak zaczynalem pisac nie bylo jeszcze odpowiedzi. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-02-24 17:36:21

Jasne, że brednie. Jest ciężki, można się zmęczyć, dobrze się po nim czuje. Zresztą nie uważam, żeby ze sztangą 28kg było niewyobrażalnie ciężko. Mam jeszcze rezerwy siły na końcu, tylko ramiona padają. ;) Dzięki za odpowiedzi!

[...] praca. więc nie gadaj głupot. ps. sorry, nie chciało mi się edytować, tak było łatwiej i szybciej. i jak tu podejsc do tematu powaznie ? nie spytales sie to nie wypowiadaj sie do czego mi to potrzebne moze mam swoje problemy... Krzykacz: no nie uslyszalem powiewaz nie uzyskalem odpowiedzi do dawkowania co ile czego i tylko do tego byl ten temat.

[...] wypijac dziennie l. wody gdyz gdzies przeczytalam ze zbyt duzo wody zatrzymuje jakis proces ktory na tej diecie jest najwazniejszy. (chyba ketozę) ale nie jestem pewna. / wody pij nie załuj I jeszcze 1. A mianowicie czy jezeli mam sklonnosc do tycia to ta dieta mi nie zaszkodzi? Bo podobno spowalnia metabolizm./ nie Z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] przerodzi się w dyskusję proponuję go skasować. Zeby nie było że sobie nabijam kasę za wasze minuty w sieci;) 7. zresztą to jedne z niewielu i ostatnie posty na tym forum. 8. i pytanie do moderatora - dlaczego po jednej odpowiedzi muszę czekać kilka minut na wysłanie kolejnej??? brain is the only and final weapon. everything else is suplemental.

I takie moje osobiste skromne zdanie ze duzo machania a wynik tego machania nie za specjalny:) dzieki za skromna rade:) oczywiscie dalej czekam na odpowiedzi tylko wezcie pod uwage ze to dziewczyna.....

ok, dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam EDIT: Jeszcze jedno - chodze na silownie we wtorek, czwartek, piatek i niedziele i teraz jak ulozyc te poszczegolne partie tak zeby bylo dobrze?? moze byc np.: wtorek - klatka + biceps, czwartek - barki + triceps, piatek - nogi i niedziela - plecy ?? Zmieniony przez - pan_kox w dniu 2007-12-27 00:12:09

dzieki za odpowiedz!! czekam na dalsza pomoc! niestety nie ma nikogo kto mogl by mi pomoc gdzyz u mnie w miescie nie ma nawet klubu biegowego :( czekam na dalsze odpowiedzi !! z gory dzieki za pomoc

no właśnie licze ze moze trochę mnie utwardzi, jeśli chodzi o dodanie mety i wina na końcu to jednak nie ten etap:)dzięki wszystkim za odpowiedzi, czy ktos wogóle próbował łączyć ph i saa, jeżeli tak to jakie to były połączenia i czy wogole sa opłacalne, moze faktycznie wziac na koniec wino w tabletach?

Ok, dzieki za odpowiedzi bede robił tak jak mówiliście, i nurtuje mnie jeszcze jedna rzecz, np gdy zaczynam robic cwiczenie etapami i zaczynam na etapie 1, po np 2 miesiacach jestem w etapie 5 i nie przybralem nic masy to bedzie widoczna poprawa mojej sily? Np jak teraz robie pompki na krzeslach, pozniej pol pompki na jednej rec a pozniej juz [...]

Ok, dzieki za odpowiedzi bede robił tak jak mówiliście, i nurtuje mnie jeszcze jedna rzecz, np gdy zaczynam robic cwiczenie etapami i zaczynam na etapie 1, po np 2 miesiacach jestem w etapie 5 i nie przybralem nic masy to bedzie widoczna poprawa mojej sily? Np jak teraz robie pompki na krzeslach, pozniej pol pompki na jednej rec a pozniej juz [...]

[...] z wypowiedzi uzytkownikow z ktorymi spotkalem sie na forum) sa bledne i nie mozna szkodliwosci lub nieszkodliwosci tych rzeczy sprowadzac do jednego mianownika. Gdyby chciec odpowiedziec na Twoje pytanie od strony czysto medycznej wtedy nie mozna dac jednoznacznej odpowiedzi. Czytajac bowiem na temat papierosow i alkoholu doqwiadujemy sie ze nie [...]

http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami..._za_5z%C5%82%21_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str.28-t131700.html + hialumax + kolagen. stestuj na sobie bo pewno jednoznacznej odpowiedzi Ci nikt nie da. Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2009-11-29 23:43:26

[...] i jadł Jeśli masz mieć równowagę wydatek-podaż. Zatem jak dla mnie nie! 4- Co do rozpiski możesz pytać i tu i tam Jednak jak dla mnie w ten sposób nie uzyskasz dobrej odpowiedzi raczej kontakt osobisty z kimś kto to ogarnie. Z racji tego, że będzie Cie widział dowie się informacji których spisać nie spiszesz i dopiero coś z tego może być [...]

[...] pod pytanie. Też chcę zmienić trening i myślałem dokładnie o czymś podobnym. Zacząłem już testować taki trening dwa tygodnie temu i nasunęło mi się kilka pytań, prosiłbym o odpowiedzi kogoś doświadczonego. Czy nie za mało treningu nóg? Może dodać po jednym ćwiczeniu właśnie na nogi do dni push i pull? Czy można tym planem ćwiczyć kilka dni pod [...]

[...] A co do łączenia ćwiczeń to zostaje to jakie mam , bo mam też prace i życie prywatne i nie mam czasu isc jeszcze w dodatkowy dzień na siłownie ,pzdr Patryk23si- "reszta w miarę ok' tak to każdy głupi potrafi napisać , podaj szczegóły co może być lepiej bo za takie odpowiedzi to ja dziękuję. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2013-01-23 09:26:37

Nie liczyłbym na inne odpowiedzi, jak zejdziesz już niżej i cieżko będzie schodziło wtedy można włączyć spalacz. Można jeszcze pcozekać na opinie specjalistów ;) Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-11-19 20:49:02

Dzieki za odpowiedzi, napewno pomoga ;) Zdecydowalem ze w zaciszu domowym bede cwiczyl sobie to: http://*****************/jesli_nie_interwaly_to_co.php A co do diety to zrezygnuje na pewien czas z owocow i przerzuce sie glownie na warzywa, ryby i chude mieso dziennie w granicach 1800kcal :)

Ok. Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Zaczynam trening w takim razie, tylko zaopatrze się w gryf do sztangi. Rozumiem, że wykokanie każdego z tych 3 ćw. po 12 powtórzeń - to jedna seria. 1.Czy mogę między jedną a drugą serią zrobić z 1-2 min odpoczynku? 2.Czy zaszkodzi/pomoże mi jeśli będę wykonywał jeszcze zginanie ramion z hantlem stojąc? 3. [...]