[...] bo jestem chory i by mnie nie zrozumieli pisalem kiedys z przypomnieniem i mialem dostac odp ale jej nie dostalem, Duda_ mial Pania przypomniec ale wciaz nie dostalem odpowiedzi Z tego co widze najbardziej i jedynie Duda_ angazuje sie w ta sprawe coz chyba raczej odpuszcze i musze uskladac reszte kasy bo sie raczej nie doczekam na [...]
ale to zalezy od teog jaki jest twouj cieżar maksymalny w danym ćwiczeniu. no bo ktos ci poda np 100 kg na serie w wyciskaniu a ty nie zrobisz ani jednego powtórzenia. to jest tylko taki przykład. jak chcesz uzyskac odpowiedzi to musisz podac ile na maxa wyciskasz czy tam podnosisz w danym cwiczeniu. pozdrawiam
[...] napiasc troche wiecej np. czym to zastapic by byly podobne efekty, dlazcego wiek az tak wodzi, kiedy po to siegnac i dlaczego. Dodam ze zadalem kulturalne pytanie i podobnej odpowiedzi oczekiwalem, jesli tak bardzo zmarnuje te srodki bo nie bedzie efektow albo zdrowie wyleci przez okno to mozecie napisac przy jakich srodkach beda te same efekty. [...]
[...] z góry jest troszkę mało konkretna bo skoro zaczynasz się wypowiadać to pisz do rzeczy albo nie pisz wcale jak nie wiesz do końca co masz napisać. Proszę o konkretne odpowiedzi, za tydzień chcę się wbić na cykl i nie wiem czy coś zmieniać w tej diecie... Napewno podbije białko ale czy coś jeszcze? Cykl wygląda następująco: 30x [...]
[...] 3. jak postepy? jestes zadowolony z obecnego treningu? 4. masz dostep do silowni lub jakichs obciazen? 5. trenujesz w jakims klubie czy sam? 6. jak z regeneracja? jak sie czules dzien po treningu (ogolnie caly organizm, samopoczucie oraz nogi)? mam juz jakas wizje ale zaczekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-22 16:45:43
Dzięki za odpowiedzi chłopaki, tak właśnie myślałem... za ciężko trenuję jak na możliwości :) nie wstawię żadnych planów bo i celów konkretnych nie mam - chodzę tak rekreacyjnie, żeby trochę tłuszczu spalić i mięśni przybrać, ale nie zagłębiam się w temat w ogóle. I na pewno nic nie będę kupował :P Fajna ciekawostka o Arnoldzie :)
jak chcesz jakiś poważnych odpowiedzi to pytaj się ludzi startujących znajdziesz w galerii pare tematów z fotami do oceny przed tegorocznymi debiutami debitami. Większość ludzi ćwiczy rekreacyjnie przeważnie w domowych albo w niezbyt dużych siłowniach i ciężko nam jest ci cokolwiek odpowiedzieć. Czy i w jakim stopniu instruktor może ci pomóc. A [...]
Dziękuje za odpowiedzi ! Czyli po miesięcznej regeneracji wskoczyć znów na masę ( bf mam jako taki, po prostu chciałem w przez ten miesiąc jeszcze trochę schudnąć) czy ewentualnie wejść na krótką redukcje ?
Odpoczne w grobie, Temat zjechał na zły tor, szukałem odpowiedzi czy po miesiącu i 4 dniach to się dopiero wkręca jak powinno czy juz sie wkreciło i teraz po prostu bedzie szło ale wolno
[...] ktora dostalem. Glutamine po 8-10 tabletek dziennie. Przez ostatnie 2tygodnie codziennie wypijam jednego shake'a bialkowego(na przemian Egg Protein i System Protein 80 z Olimpu) i chyba przy bialku przez najblizszy czas zostane, lecz zastanawiam sie na nad jakims Gainerem. Co w moim przypadku byloby lepsze? Z gory dzieki za odpowiedzi.
To mówicie żeby jednak robić MC?? Hmm no spoko poczytam o technice i będę pomału próbował. Nie wiem czemu ale to ćwiczenie kojarzy mi się z kontuzjami i w ogóle ręka, noga, mózg na ścianie. Dzięki za odpowiedzi. Niestety nie mam żadnych maszyn/wyciągów do dyspozycji. Tylko drążek, hantle, sztanga, ławka z regulacją. Co polecacie jeszcze? pzdr
[...] na koncie trzeba byłoby mieć nierówno pod sufitem, żeby to kupić... Nie mówię wcale, że GH jest nie współmierne do ceny, tylko zwracam uwagę na dysonans pomiędzy oczekiwaną odpowiedzią przez autora a typem odpowiedzi, które mu daliście. Powinni się wypowiedzieć praktycy, a nie teoretycy i właśnie biorąc pod uwagę to, że odpowiedź w stylu "masz [...]
Jestem właśnie w trakcie układania diety, czyli lepiej jak zapytam teraz i zabierać się potem za kupno niż potem czekać na ewentualne odpowiedzi. pozdro
Temat byl opisany ok, nikt wiecej nic nie napisze. Udzielilem Tobie odpowiedzi i trzeba bylo tak od razu pisac. A Meta jest konkretny tak samo jak ja.... Cała sportowa Polska liczy na nas!!!
Dlaczego pompki? Wszystkie cwiczenia z ciezarem a na klate dales pompki? Ogólnie ja cenie sobie szczere odpowiedzi i na tym planie nic nie zbudujesz, mnie rozwala zawsze to, że poczatkujacy ukladaja sobie sami plany lub staraja sie robic cos samemu. Jest tyle gotowców na necie jakieś różne splity, fbw, pp, gora dol, wystarczy w google wpisac. [...]
Hej, dzięki za odpowiedzi. Pytanie mam jeszcze do exe. Brać od razu czy mieć przy sobie na wszelki wypadek, robić badania i po badaniach dopiero? Jak często badania? Hcg od razu czy po jakimś okresie? Ktoś może doradzić?
[...] Oczywiscie nie chce wygladac jak ten koks, ale chodzi mi wlasnie o to, zeby ta przerwa byla widoczna. Powiedzialem ze mlotkowe w tym pomaga, bo wczoraj jakis program o kulturystyce ogladalem i wlasnie lektor powiedzial, ze to cwiczenie najbardziej rozwija ta czesc miesnia. A poki co, dwie odpowiedzi i to troche inne. Czekam na dalsze replaje. :)
