trudno się odnieść, chyba, że zależałoby Ci na ogólnej i w gruncie rzeczy być może byle jakiej odpowiedzi...dlatego świetnie byłoby abyś wypełnił ankietę działu, napisał pokrótce jak trenujesz, rozpisał najczęstszy trening itd...
napisalem ze po drugim cyklu bo mam zamiar 2 cykle zrobic na tej kreatynie tylko dodam jeszcze ze trenuje jeszcze boks 2 razy w tygodniu i trace duzo wody jak to przy treningu i niewiem niewiem wlasnie czy jak wezne kreatyne to czy mi na masie cos przyjdzie i czy cos wogole da dzieki za odpowiedzi i prosze o kolejne. PIO
Wiek i inne dane są w moim profilu. Skoliozy już nie zlikwiduję, no jestem dość niesymetryczny po prostu, niehigieniczny tryb życia w dzieciństwie zrobił swoje. Na szczęście nie jest to nic takiego i nie wyglądam "krzywo", tak naprawdę to moi najbliżsi mówią mi, że tylko ja widzę gdzieś te dysproporcje Dzięki za wszystkie odpowiedzi!
"5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu . " Czyli inaczej mówiąc, nie szukaj diagnozy na forum. Masz wątpliwości dot. swojego zdrowia- idź do lekarza...
dzieki chlopaki za odpowiedzi , wszystkim ktorym wejdzie dam soga Jakryc nie mam pojecia 3-4 mam lykac to mam rozumiec 1rano , 1 poludnie i 1 na noc ? A jak kupie maxivita or daily to jedna wystarczy bo tam czytalem w daily formule i tam nie ktorych skladnikow jest mniej niz tu Wiec wit C lykne rano,przed i po treningu czyli 300mg bo w carbo i [...]
[...] Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj. Gdy już ułożysz dietę możesz dać ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki.
[...] troche brzuch schudł. Moja dieta rzeczywiscie polegała na tym, żebym jadł jak najwiecej biała a ile było w niej tłuszczów lub węglowodanow to nie patrzyłem:/ Poczytam troche o tej diecie które mi przesłaliście i zobaczymy jakie to efekty przyniesie. Dzieki za odpowiedzi, jeśli ktoś miałby jeszcze jakieś pomysły to chętnie przeczytam. Pozdrawiam
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]
[...] ci tego celowo - gdyby nie moje problemy z tarczyca pewnie sam bym go lyknal Jezeli uwazasz ze moze klamalem z ta tarczyca to poczytaj tego posta (a wlasciwie to moja odpowiedz i przy okazji nie zapomnij sprawdzic daty kiedy tam odpisalem - chyba przed pojawieniem sie tej twojej odpowiedzi tutaj, hm?) http://www.sfd.pl/temat186176/ Pozdrawiam
To już musisz pytać w serwisie na stronie potreningu.pl, o ile właśnie tam wykupiłaś dietę. Przy zamówieniu chyba jest opcja wyboru terminu startu. Jeżeli na następny dzień nie będziesz mieć odpowiedzi z serwisu, to możesz do nich napisać.
Chode do szkoły i z posiłkami jest różnie, w szkole kanapki, ciastka a w domu duuzo nadrabiam po tej odpowiedzi już wiem, że dieta u Ciebie nie istnieje. zajmij się tym tematem, a jak ogarniesz dietę i będziesz jej przestrzegał wtedy można pomyśleć nad suplami. nie ma co wydawać pieniędzy na białko w prochu, jak wystarczy zjeść 120g kuraka i już [...]
[...] jednak zdecydowana większość userow tego działu to nowicjusze i pisanie dla nich laborantów językiem medycznym raczej nie będzie odpowiednie . Oni oczekują prostych krótkich odpowiedzi . ależeocochodzi? :D https://zazie.com.pl/wp-content/uploads/2013/10/tumblr_m5dtetTKc71r0mzi8o1_500.gif Na to pytanie nie da się krótko odpowiedzieć, gdyż "ciastko [...]
[...] rozpiske zeby zaczac od sierpnia ma 25 lat najlepiej zeby trening byl rozpisany na 5dni 3dni aerobow a 2 ogolnego treningu na silce a zalezy mu na zrzuceniu fatu nie musicie pisac duzo dajcie jakies wskazowki a ja reszte zrobie tylko nie wiem jaka dieta dla kogos kto chce schudnac bo bardziej umiem diete na mase ok dzieki za odpowiedzi:):)
Wiem, ze takich odpowiedzi byly juz setki, ale czy w takip razie jest ona bardziej oplacalnym zakupem od Ultimate, Weider czy Sports One?? No i czy oplaca mi sie probowac dalej z kreatyna, jezeli poprzednio na mnie nie dzialalo (moze cos spieprzylem, ale raczej staralem sie przestrzegac zasad)??? "Żyj najlepiej, jak potrafisz... Wolność i [...]
hehe dzieki za odpowiedzi, tylko ja chcialem na te wakacje dobrze wygladac, niestety to nierealne;P a z ta silownia to faktycznie chyba bede musial zaczac,odstawic boks i troche przybrac na miesniach;) pozdro
no chlopaki doradzcie mi cos bo nie wiem co mam zamowic teraz: chodzi mi oto czy dobre hmb (Trec220 kaps po 800mg)wybralem?? czy dobrze bedzie wziac takie 2 hmb ktore starcza na okolo 10 tygodni? dodam ze zalezy mi na poprawieniu definicji miesni i wyrzezbieniu sie-z gory dzieki za odpowiedzi
Z białkiem nie mam problemów i nie sądzę żęby 3g/kg było szkodliwe (zwłaszcza na redukcji żeby zachamować spalanie białka). Czyli rozumiem, wg odpowiedzi Qee, że mam po prostu dobić zbędne kalorie tłuszczami nienasyconymi?
kwestiaPodejscia -pytania
