odpowiedzi na

[...] porcje jedzenia i czasem nawe osatni posiłek o 16... mysle ze jesli dowale teraz tak duzo jedzenia na raz moge miec problem, uwazam ze powinnam robic to stopniowo, dlatego tez tak postepuje:) z czemu banany niby na redukcji nie?i to w dodatku na sniadanie? ciekawa jesem odpowiedzi:) a głodn anaprawde nie jestem, iwem ze głodizc sie nei mozna

[...] i mozna dopisac ze wsrodku znajduje sie miarka i jest to tyle i tyle gram ale tak niestety nie jest (w naszym panstwie;))poniewaz aby cokolwiek dopisac na etykiecie nalezy znowu zwracac sie do odpowiednich urzedów i czekac na odpowiedzi i zezwolenia. ale fakt faktem ,ze takie info moglobygdzies zaistniec np-w ulotkach . pozdro bigger biger

Witajcie! Przyszła mi na myśl pewna rzecz.Czytałem na temat aikido wiele postów i Waszych odpowiedzi.Wszyskie były bardzo ciekawe i rzeczowe, narzucające wiele różnych praktycznych wniosków.Zastanawia mnie w takim razie taka rzecz.Jak to sie dzieje, że ta sztuka obronna, jaka jest aikido, przywędrowała aż tutaj do nas i nadal jest żywa?Jak to [...]

[...] ciągle w tym samym wątku, a jeśli zakładasz nowy (np. w innym już dziale), to możesz podać link do wcześniejszych informacji, żeby ułatwić życie osobom, które chcą coś podpowiedzieć. Inaczej, przy zakładaniu nowego wątku z każdym pytaniem, robi się chaos, a przez nieprecyzyjne odpowiedzi sam możesz najbardziej ucierpieć. Co do odżywki - [...]

[...] KK tylko mix stricte pod kątem ulicy." Odpowiedz sobie na następujące pytania: Jakie to są techniki kick-boxerskie pod kątem ulicy? Jakie to jest prawdziwe KK? Nie spodziewam się logicznej odpowiedzi. "Równie dobrze można by rzecz, że wiele zależy od sekcji, bo np. u kogoś na aikido jest BJJ i boks, ale nie to przecież w tym chodzi." A o co...?

[...] mogę też zrobić trening oparty na superseriach, lub takich połączeniach "dziwnych" - superseria: - wyciskanie na płaskiej + przysiady - podciaganie na drążku + wyciskanie na barki - itd.. no i nei wiem, czy robić obwodowy, czy np. trening dzielony na 2 z zastosowaniem superserii.. cośjeszcze? chętnie udzielę odpowiedzi :) pozdro

Miło mi, że tyle przyszło odpowiedzi. A co sądzicie np. na temat wizualizacji? Ja przyznam się, że wydaje się to bardzo proste ale w praktyce nie jest takie. Próbowałem wyobrazić siebie wykonującego technikę i na początku odczuwałem te same napięcia, które towarzyszyły ćwiczeniom (oczywiście w mniejszym stopniu). Po paru minutach jednak udało mi [...]

Bardzo dziękuje za odpowiedzi. Tempo dopasowujesz do wlasnego uznania, jezeli ci zalezy na zrzucie troche tluszczyku biegaj szybciej tzn zebys sie pocil jak swinia 2 To jest właśnie jedna z tych sprzeczności, na logike wydawało by się że jak pobiegne szybciej to zużyje więcej energi więc więcej spale. Ale czytałem jakiś artykół wnioski były takie [...]

Ludzie, opamietajacie sie i przestancie wypisywac lakoniczne odpowiedzi w stylu: elpablito Zafunduj sobie karnitynke, HMB, jakis dobry spalacz typu fat lub lub termę, no i dużo aerobów oprócz siłowni biegaj, rowerek a efekty będą gwarantowane i zadowalające QuaTro Zrezygnuj z pracy i angielskiego! Biniu nie organizuj diety zbudujja sam dla siebie [...]

[...] GROMU z elementów walki nożem. I stwierdził, że potrafią przez miesiąc lub dłużej trenować jedną czynność, aż osiągną perfekcje. (Na pewno za parę postów lub nawet po mojej odpowiedzi jakiś miły forumowicz tryskający żółcią objedzie mnie za to co napisałem). Natomiast na treningach raczej chodzi o to żeby nie spanikować widząc kose. byle by [...]

[...] wyjścia. Nie wiem co z tego wyniknie. Postaram się najpierw skasować jednego na dobre by było lżej lub uciec. to już wiesz też co ja bym robił. a zapytałem bo obawiałem się odpowiedzi że walczylbyś z nimi... Poza tym jak mówiłem, otwieraj te oczy innym bo ja nie mam z tym problemu, ale pytanie jest inne : KTO TOBIE OTWORZY OCZY NA TEMAT KRAV [...]

Dziekuje za odpowiedzi Licząc wg wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wyszło mi tak: 1890(BMR)+600(TEA)+200(NEAT)+165(TEF)=2851kcal Makro staram się trzymać ok. 2g białka/kgmc, tłuszcz 1-1,5g/kgmc i resztę z węgli. Problem jest w tym, ze waga i obwody stały w miejscu na 2600, tak samo na 2400 i w końcu zszedłem na te 2100. A zmieniałem co 2 [...]

[...] 40 6. 50 przysiadów 5 MINUT PRZERWY i potem następne cykle, na początku trenowania 3 takie cykle dziennie, 3 dni treningu w tygodniu. W następnych cyklach obniżam liczbę powtórzeń o ok. 10/15 takie coś sobie ułożyłem, lecz nie ukrywam że chciałbym coś bardziej nowoczesne ćwiczenia na własnej masie ciała:) Czekam na dalsze odpowiedzi :)

tyle porad ;) pewnie jak dotyczylo by to omki to bym miał wiecej odpowiedzi hahaha tylko nie chce sie spompowac jak burak tylki zalezy mi na podwyzszeniu wydolnosi i redukcji 3 kg ale niestety nikt nie cche mi pomoc. Dzieki i super to forum jest służy pomocą <lol>

[...] Nie mowie ze clomid to zlo w dopingu Kilka dni temu czytalem o pct na aromasinie koles na amerykanskiej stronie dawal badania bily na glowe clomid I tu na forum pewnie kilku stosuje takie metoby z doskonalym skutkiem ale to nie to forum co bylo kilka lat temu malo kto pisze tu prawde, sam zakladalem tu nie raz temat i odpowiedzi bardzo marne

Myśle, że odbieglismy od Tematu. Czytałem cały czas wasze odpowiedzi, aż sam zabiore głos.Jestem tu nowy i zacze pisać od "1"tematu a mianowicie traktowania nowych. Byłem zdecydowany wziąć mete na 1 cykl z bialkiem, bylme tego pewien na 100000% procent, chcialme latwo i szybko, zadawalem pytania na forum aby być pewnym co i jak.Hm nie [...]

Dzięki za odpowiedzi! Jeszcze spytam o makro - wydaje mi się, że nie ma co podbijać białka i tłuszczu, i skupić się na węglach? Zmieniony przez - madison_square w dniu 2016-04-07 22:42:13

dzieki za wszystkie odpowiedzi i rady o by bylo ich jak najwiecej 1.jakie moga byc skutki mojego nie odzywania sie do innych ludzi, jakbym np, rozmawial tylko z osobami z rodziny i z 2 kumplami a z reszta kumpli to sporadycznie? albo jak wogole malo bym sie odzywal, tylko odpowiadal bym np. na pytania itp.? 2.co znaczy takie zachowanie jak np. [...]

[...] do siebie po sasiedzku troche poplotkowac ale i czasem pouzalac sie- tak to nic innego jak forma pewnego oczyszczenia, wygadania problemu, mimo iż nie padają tam fachowe odpowiedzi, a raczej banalne typu "nie martw się napewno będzie dobrze" to jednak pomaga- bo jest to co oczekuje dana osoba. No i wreście aspekt taki że wiele osob [...]

Dzieki za odpowiedzi, przeanalizuje je i zapewne wybiore sie na kilka trenigow kicka i zobacze jak to wyglada za wlasne oczy. Wydaje mi sie tez, iz jezeli bym zaczal regularnie cwiczyc jeszcze jeden styl nie wyrobilbym chyba zbytni czasowo i moze lekko kasowo. Wiec musze sie skoncetrowac na jednym. pozdrawiam