odpowiedzi na

[...] pilke nozna, przymierzam sie do zmiany klubu i przydaloby sie troche wzmocnic miesnie. Zadaje pytania poniewaz chcialbym sobie sam ulozyc plan treningowy (dzieki waszym odpowiedziom na moje pytania ) a chcialbym aby treningi przynosily dobry efekt. 1)Czy okresy treningowe powinny byc ulozone w takiej kolejnosci ? 1Wytrzymalosc miesni 2Sila [...]

Proszę o sprawdzenie diety, treningu oraz odpowiedzi na pare pytań ;). Trening: Korzystam z (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu . pon-sr-piat Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: [...]

[...] oraz techniką boksu. Sam też kiedyś zaczynałem, i szukałem tego typu strony, lecz nigdzie nie mogłem jej znaleźć, dlatego też postanowiłem stworzyć własną. Zawarłem na niej odpowiedzi na podstawowe pytania pojawiające się w internecie, takie jak: http://www.treningbokserski.pl/jak-zaczac.html Jak zacząć trenować boks? [...]

Witam serdecznie, jako, że jestem całkowicie nowy na forum chciał bym z góry przeprosić jeżeli taki temat kiedyś został założony (szukałem sporo nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie). Sprawa przedstawia się w następujący sposób: Dwa i pół roku temu zacząłem chodzić na siłownię, jak tylko tam wszedłem zostałem dostrzeżony przez trenerów którzy [...]

[...] uprawiałem sportu. Teraz nie wiem w ogóle od czego zaczącć, przejrzałem to forum, poczytałem mnóstwo artykułów, ale i tak dalej nie mogę złożyć tego do kupy i nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania. - Czy mam od razu przejść na dietę? - Mam trudności z napisaniem sobie rozpiski na siłownię... Nie wiem jak zacząć i co robić. (proszę o konkrety) [...]

[...] Pytanie do was forumowicze i experci czy przybiore na masie miesniowej na tej diecie czy to dobra alternatywa?Czy to dobry pomysl?.Wiedza z zakresu biologii nie daje mi odpowiedzi na te pytania bo tak naprawde licza sie doswiadczenia a wy na tym forum je macie :) CO o tej diecie sadzicie moze ktos podobna testowal.Planuje tak sie zywic 3 [...]

[...] niz cena uchwytu ale sprobowalem zapytac obslugi klienta czy jest taka mozliwosc, najwyzej bym doplacil. Ku mojemu zdziwieniu otrzymalem wiadomosc, ktora zawierala wszelkie odpowiedzi na moje pytania,ktorych w zasadzie nie zdarzylem jeszcze zadac! 'Tak, jest mozliwosc zamiany drazka na uchwyt i nie trzeba do niego doplacac! dodatkowo spakujemy [...]

Witam , szukałem odpowiedzi na różnych forach o podobnych tematach ,ale jednak zawsze problem był trochę inaczej opisywany lub mam problem z interpretacją . Otóż od 2 lat już w sumie odczuwam ból między kością wewnętrzną piszczela ,a łydką - po całej jej długości . Wymacałem całą nogę i nie widzę ,żadnych zgrubień czy wgłębień jak to bywało w [...]

[...] planuje zakup kolejnego dodatku, HD15 ( drązka do podciągania) Zaczne od kontaktu z konsultantem. Bardzo dobry kontakt, kontaktowałem się w sumie wyłącznie drogą mailową i odpowiedzi na moje pytania były błyskawiczne i w pełni satysfakcjonujące. Wysyłka paczki nastapiła już nastepnego dnia a paczka dotarła do mnie po 2 dniach, także bardzo [...]

[...] Szymańskim! Jak wyglądają zawody Strong Man od kuchni? Czy Pudzian wypłakuje się po zawodach "Kruszynie" w słuchawkę? A może "Kruszyna" dostaje w Mosquito (klub, w którym pracuje jako ochroniarz) niemoralne propozycje? Tylko tutaj znajdziecie odpowiedzi na te pytania! http://www.kolobrzeg24.pl/Wiadomosci/Aktualnosci/szymanvideo.html

[...] seria 8 maksymalnie (co najmniej 30) odpoczynek między seriami to 30 sekund dłużej, jeśli potrzebne Piątek seria 1 12 seria 2 12 seria 3 12 seria 4 12 seria 5 10 seria 6 10 seria 7 8 seria 8 maksymalnie (co najmniej 30) 3 rodzaj: http://www.100pushups.info/training-program/week-3-4/ Z góry dzięki za odpowiedzi na pewno się odwdzięczę

Witam. Jako że złapał mnie zastój w redukcji to potrzebuję pomocy w ocenie nowej diety, dotychczasowego treningu i odpowiedzi na kilka pytań. :) Trening wygląda tak: Trening FBW 15-10-5 4 serie dla 15 powtórzeń i 3 dla reszty (skończone 2 tygodnie treningów, zaczynam serie z 10 powtórzeń) A: Nogi: Przysiady na suwnicy skośnej Plecy: Podciąganie na [...]

szukam odpowiedzi na moj problem. do tej pory gole sie maszynką klasyczna Gillete Fusion, do tego stosuje dobre jakosciowo kosmetyk do pielegnacji skóry. Mimo to praktycznie zawsze po goleniu przez jakies 2 dni mam podraznienia skóry, zwłaszcza na twarzy, czerwone plamy itp. czy maszynka elektryczna rozwiąze ten problem??

- zakładam nowy temat bo nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie w innych tematach. niedawno kupiłem Gain bolic 6000 Olimpa, i zastanawiam się jak dawkować, bo na opakowaniu piszę: 1 porcję (100g tj.210 jednostek wg miarki Olimp lub 14 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml przegotowanej wody lub mleka. dobra to moje pytanie brzmi tak : to [...]

[...] wyjść na plaże w lato. Co z tego ze w rece 43 jak obora na klacie. Prosze wiec o porady(ćwiczenia aerobowe, noramlne,dieta itp.) i szczere zainteresowanie sie tym tematem, odpowiedzi na moje pytanie. ćwicze juz 4lata. dieta od 1roku wysokobiałkowa, 4*w tygodniu na siłke(klate ćwicz 2razy w tyg, ćw: klatapłasko, przenosy, od niedawna lekki skos [...]

[...] na wszystkim po ciąży-cellulit,rozstępy,brak jędrności,obwisłe piersi,ale jednak najbardziej przeszkadza mi brzuch.Czytałam wiele na ten temat ale nigdzie nie znalazłam odpowiedzi na mój konkretny przypaadek...Inni żalą się,że mają kilka cm za dużo a ja mam prawie 100cm w pasie.Może szóstka wiedera?Proszę o pomoc,tylko zaznaczam,że jestem [...]

[...] 2010). Ponieważ wydawało mi się że jest to marny wynik, dałam sobie spokój z dietą i ćwiczeniami. Ale po przeczytaniu wątku Obliques Odchudzanie Łopatologicznie, czyli odpowiedzi na na... stwierdziłam że nie poddam sie tak łatwo. Zacznę od 2000kcal. Rozkład posiłków : p1 przed treningiem : płatki owsiane 50g 2 jajka masło b-19, t-25, w - [...]

[...] następnie 3 miesiące splita; teraz tydzień przerwy i chcę poćwiczyć tym FBW miesiąc lub dwa (w zależności jak będzie szło). Proszę o sprawdzenie,ewentualne poprawki oraz odpowiedzi na pytania poniżej planu. FBW 3x w tygodniu A - Podciąganie na drążku z nogami na oparciu 3s 10/10/max / plecy - Wypychanie na suwnicy 3s 12/10/10 / uda - [...]

[...] Robilabym je z obciązeniem, a na zmniejszenie obwodu ud te moje szybkie przysiady w duzych ilosciach... No nie wiem. Szperam w internecie juz od kilku lat szukajac odpowiedzi na moj problem... Chcialabym, zeby moje posladki wyraznie sie odznaczaly a nie zlewaly z udem. Na pewno mozna jakos uzyskac szczuple nogi a zarazem miec umiesnione [...]

[...] do dnia dzisiejszego. Upłynął już tydzień przeprowadziłam z nim tylko jedną rozmowę telefoniczną, gdyż innych nie odebrał, wie w jakiej sytuacji się znajduje i nie daje mi odpowiedzi. Na umówionym spotkaniu w workhausie nowy pracodawca powiedział, że spełniam określone wymagania i mógłby zatrudnić mnie od zaraz gdybym miała swoje dokumenty. W [...]