odpowiedzi na

Mam pytanie w sprawie kaszki dla dzieci, takiej bobovita lub coś podobnego - tak to jest poważne pytanie i spodziewam się pomocnych odpowiedzi. Czytałem trochę na ich temat w internecie, że mogą nawet zastąpić gainera. Ja jestem bardzo chudziutki tylko 55kg wagi, oczywiście trenuje na masę ale słabo mi to idzie głównie z powodu diety, bo mam [...]

[...] poradzić doświadczonych ludzi , których na pewno na tym forum nie brakuje. Między innymi jakie suplementy dobrać ? ewentualne uwagi ponieważ może coś robię źle ? . Proszę o odpowiedzi oraz ewentualną wyrozumiałość ponieważ w tym roku zmieniłem całkowicie tryb życia. /SFD/2016/9/2/ef802178af714aa2a6723b7d32e2b7ff.jpg [...]

Witam, Zastanawiam sie czy to ma jakis sens, zażywanie spalaczy tluszczu przy jednoczesnym jechaniu na mase. Prosze o sugestie i odpowiedzi

[...] pic kreatyne po tej przerwie to wydaje mi sie ze jakby w lapie troche spuchlo a może to woda...i jakby twardsze bylo zwłaszcza prawa ręka. I juz sam nie wiem jak to jest z tymi cyklami krety. Czy można ja kilka dni brać i nie brać ze dwa dni czy to sensu nie ma i szkoda pieniędzy. Wiem ze tyle pytań i chaos w tym ale prosił bym o odpowiedzi

[...] szybka przemiane materii i co za tym sie wiaze bardzo wolno tyje. Moze doradzilibyscie mi cos innego zamiast tego co napisalem. ps : lepsze plyny , tabletki , proszki czy co ? ( absolutnie zielony jestem . czyt wyzej :) ) Dodac moge jeszcze iz mam 16 lat , wzrostu mam 188 i waze 68 kg. Pozdro i z gory thx za odpowiedzi Kiedyś będę duuuuży

Witam mam takie dziwne pytanie. Dziwne, bo nigdzie jeszcze nie znalazłem odpowiedzi, nawet zadając je na forach sportowych. Może tutaj ktoś będzie coś wiedział. Otóż mam tak, że zaczynam jakiś trening, dajmy na to podciąganie na drążku. Na początku robię powiedzmy 8 powt, na następnym treningu 10, zaraz potem 11, niedługo i później 12 i nagle - [...]

[...] -klata: 105 kg -martwy ciąg: x -przysiad: x Dodam,ze dlugo trenowalem kickboxing i mam zamiar wrocic do uprawiania sztuk walk (stad brak przysiadu i martwego ciagu, staram sie zastepowac owe cwiczenia na maszynach). Pytanie: Jakimi suplementami wspomagać się podczas cyklu? Jakie suplementy zażywac po cyklu? Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdro

[...] Jeszcze dodam, że czasem czy to w czasie czy po treningu (nieraz w dni nietreningowe) mam spadek energii. W wakacje pracuję, więc naprawdę potrzeba mi jej dużo. Możliwe, że brakuje mi jakichś związków. L-karnityna ma być na to rozwiązaniem, jednak wiele osób uważa, że to efekt placebo, a karnityna nic nie daje. Dzięki za wszelkie (p)odpowiedzi.

Cześć, piszę ten temat, ponieważ mam ważne dla mnie pytania. Czy ćwiczyć prostowniki grzbietu? Czy wpływa to na wygląd pleców? Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] odrazu jakis hardcorów itd. Wszystko spokojnie, powoli, mam czas na inne środki. Zależy mi głównie na złapaniu troche suchego mięska i uwydatnieniu ksztaltów mięsni. Siła mnie średnio interesuje. Czy więc taki cyklik z propa 1-5(6) 50mg e2d da rade w moim przypadku ?? Dane mam w profilu jakby co... Pozdro i dzięki z góry za odpowiedzi i rady

witam chcialbym sie dowiedziec jak moge utrzymac mase zrobiona na cyklu omadrenem? dzieki za odpowiedzi

[...] 3*8 Nogi + barki wypychanie na suwnicy 4*8 przysiady ze sztangą 4*12 uginanie nóg w leżeniu 4*8 wspięcia na palce 4*10 wznosy sztangielek bokiem 5*8-10 i jakieś ćwiczenie na tył barków i mam jeszcze jedno pytanie czy takim planem mogę ćwiczyć masę i siłę, czy pod siłę oprócz ilości powtórzeń musiałbym coś zmieniać? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] niemoglem spac w nocy).Po wizycie u krdiologa i badani okazało się ze z sercem wszystko jest w porzadku.2-3 dni po zaczęciu przyjmowaniu asparginu objawy znineły.Dodam że nie pilem kawy i alkoholu w tym czasie oraz nie pale.Zamieściłem posta w dziale Olipm bo interesuje mnie zdanie Ekspertów z tego działu.Dziekuje za odpowiedzi,pozdrawiam.

Mam takie zapytanie, a mianowicie jakie Bcaa polecacie czy w proszku czy kapsy i jaka w koncu firme wybrac, bo jest tego i to sporo na rynku...? Zastanawiam sie nad Olimpem, Dymatizem i Kaizenem! chcialbym miec dobre Bcaa i zeby bylo go duzo, ze wzgledu na ilosc zapotrzebowania na dzien! Bede wdzieczny za odpowiedzi

[...] różni sie od mojej kupiliśmy od tego samego ziomka.Sporo wczoraj czytałem na ten temat posty krzykacza z 2009roku i nadal nie wiem co i jak wrzucam fotki licze na konkretne odpowiedzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc7117216d24bb4b3765a8e623052ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fac41e57a6e94179a2a7ecea1a4a7c62.jpg [...]

[...] kcal i bilans w diecie) nie wiem jak się do niego odnieść. Proszę o pomoc w schudnięciu. Co ćwiczyć, jak ćwiczyć, co i kiedy jeść. Biegam średnio 2,5-3km spokojnie(aerobowo), po tym trasa rowerem 12km. Szybko. Zaczynam biegać o 21, między okrążeniami bieżni robię kilka serii pompek i brzuszków. To chyba tyle, czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam ;)

[...] jak pompki na rękach, ćwiczenia na core, stabilizację etc) Treningi siłowe w poniedziałki, środy i piątki (ABA BAB ABA itd) Treningi wydolnościowe we wtorki i soboty Czwartek całkowity odpoczynek Jem mniej więcej 3500 kcal dziennie Wzrost 175 cm, waga 74 kg B: 200-220 g / W: 350-400 g / T: 100-120 g Z góry dziękuję za odpowiedzi i cenne uwagi

Witam, już od jakiegoś czasu czytam forum, teraz postanowiłem się zarejestrować bo nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi. Planuję trening FBW na masę , 3 dni w tygodniu lecz mam dostęp tylko do atlasu i ławki regulowanej. Chciałbym ułożyć sobie plan, lecz nie wiem jakimi ćwiczeniami na atlasie zastąpić te na hantlach/sztandze. Atlas ma wszystko to, [...]

Witam:-) Mam nadzieję że pomożecie mi w ułożeniu rozpiski lub jej zmianie;-). Nogi nie wchodzą w grę, ponieważ miałem skręcony staw skokowy i lata w tył kolana. PONIEDZIAŁEK: KLATA: Wycisk sztangą skos górny 4x10 Rozpiętki lekki skos górny 3x10 BICEPS: Uginanie sztangi prostej 4x10 Młotki 3x10 Brzuch ************************************** WTOREK: [...]

[...] w wyborze przedtreningówki, myślałem o tych: http://www.sfd.pl/sklep/Arnold_Schwarzenegger_Series_Iron_Pump-opis29836.html http://www.sfd.pl/sklep/Arnold_Schwarzenegger_Series_Iron_Pump-opis29836.html ale jestem otwarty na propozycje, wolałbym coś bez geranium. Jak to jest z tym bcaa od Ostrovitu, jest tam 100% bcaa? Z góry dzięki za odpowiedzi.