Siema mam problem ostatnio mi kumpel na siłce mówił że muszę mieć skakankę bo inaczej będę wielki ale będę miał krzywy kręgosłup i będę chodził skrzywiony jak 70letni dziadek, nie wiem czy to prawda ??? Z góry dzięki za odpowiedzi, i sory za troche głupie pytanie...
Witam mam parę pytań odnośnie tematu .. z góry dzięki za odpowiedzi . jak to działa ? czy to jest dobre ? z czym mogę to wziąć? są jakieś efekty uboczne ? ile razy w tygodniu .. ? wszystko na ten temat jest dla mnie ważne Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-12-17 10:29:50
[...] i nie chcialbyc nie miec mocy na nim. Czy powinienem po porannym treningu zjesc jakies wegle, czy przy tlenowym treningu jest to zbedny? a moze powinienem dodac jakies wegle przed wieczornym treningiem, ale z drugiej strony jak to sie bedzie mialo do CBL i czy nie rozhusta za bardzo insuliny? Licze na rzeczowe odpowiedzi, Pomozcie :) Pozdrawiam
Mam 16 lat ,173 cm ,waga 66 kg ,mam hantle 2x10kg ...mam dostep do cwiczen na rurkach (podniose sie 7 razy) mozecie tez wliczyc pompki najwiecej to (30 zrobie) .. .i jakis plan zrobic odpowiedzi i dobry ...jestem początkujący :) z gory Dziekujee Bardzo Zmieniony przez - Walko w dniu 1/16/2015 9:10:41 PM
[...] Cwicze dopiero 7 miesiac, ale wiem, ze rozpietki to podstawowe cwiczenie rozciagajace i bez watpienia rozwija dobrze miesnie klaty nawet u osob z niewielkim starzem w uprawianiu kulturystyki ( amatorskiej ). A Waszym zdaniem mial On racje czy nie ? Prosze o wypowiedzenie sie w tej sprawie i z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi. Mariux
Witam! Mam jedno małe pytanko: czy branie supli moze miec jakis wplyw na wystapienie osteroporozy w przyszlosci, po kilku-kilkunastu latach brania ?? Czy są suple zwiekszające ryzyko wystapienia tej choroby, jesli tak, to jakie?? Z gory dzieki za odpowiedzi
[...] bez żadnych diet (czytaj pkt.2) 2) Nie chcę diet,ale chcę się zdrowo odżywiać... (nie chcę abyście mi pisali diety,bo przecież już to przerobiłem! chciałbym wiedzieć na co kłaść szczególny nacisk) 3) Co jest dobre,aby być wysokim i posiadać duży zakres ruchu (dobrze rozciągnięte mięśnie,ścięgna,stawy(?)) ? Z góry dziękuje za odpowiedzi,
witam!!! Trenuje karate kyokushin od niedawna oraz cwiczę na siłowni od dwóch lat. Chciałem zapyttać, czy rozciąganie dynamicze i statyczne nie bedzie powodowało utraty siły nóg w takich boja jak np. przysiad. Z góry dziękuje za odpowiedzi:)
Jaki jest najlepszy sposób depilacji klatki piersiowej, taki zeby włosy nie odrastały większe i grubsze ??? Wiem ze jest tu troche takich tematów ale nie ma konkretnej odpowiedzi. Zależy mi głównie na wypowiedziach mężczyzn.
[...] zza głowy 5 serii 12,10,10,8,8 Odwrotne Rozpętki 5 serii 12,10,10,8,8 Trochę ciężki może być ale dam rade a jak poczuje,że za ciężko to zmniejsze liczbę serii,aha i czy triceps nie będzie za bardzo zajechany po czwartku?,bo mogę nie dać rady zrobić barków. Czekam na odpowiedzi. Mam 20 lat i wracam po przerwie,jestem na odzywkach i makaronie:D
Mam pytanie mianowicie po jakim czasie po rekonstrukcji ACL wróciliście do gry w piłkę? Może być gra amatorska. Jestem po operacji ACL już 6 miesięcy i mam ochotę pograć a z kolanem już wszystko w porządku czekam na odpowiedzi.
[...] chodzić między 3 a 4 posiłkiem więc bym chodził między 4 a 5 i czy w ogóle trzeba by było to zamieniać jak już? TDEE=2628 Docelowo B=2g/mc WW=5g/mc T=1g/mc Kcal=2730 czyli 175B 350W 70T Aha i białka jest 177g bo nie liczę białka pochodzenia roślinnego więc (42g*4kcal) 168kcal trzeba odjąć z wyniku z tabeli. Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi :)
Witam proszę o jakieś rady w treningu i przy okazji może jakaś dieta. Mam czas na bieganie codziennie po godzince. Biegam od ok. 2 tygodni po 6km dziennie moja waga 62kg wiek 16lat. Wszystkim z góry dziękuję za odpowiedzi :)
[...] wage dietą) tylko jakies suple co jakość porawią i definicję.Myślałęm o hmb ale z tego co czytam niepolecacie.Prosiłbym o rade doświadczonych kulturystó anie młokosów co cwiczą 2 miesiace i nieznaj potrzeb swojego organizmua, a co dopiero innych, dziekuję:).Obecnie po redukcji ważę 116kg 8 poszło w dół. Z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam
mam pyanie jakich efektów moge sie spodziewać po HGH i jakie są skutki uboczne, czy powoduje zacgamowanie jakis gruczołów czy nie, czy mocno szkodzi itd. odpowiedzi nagrodzę saogiem tym którym na nim zależy kileer
Niski wzrostCzy są jakieś środki które pomogły by mi jescze urosnąć. Nie chodzi mi o somatotropinę.Odpowiedzi proszę na mój adres e-mail. Mój adres:[email protected]
[...] stojąc z gryfem "byczkiem" 3x12,10,8 SOBOTA: Barki + przedramiona MC • wyciskanie sztangi za głową 3x12, 10, 8 • prostowanie rak w bramie 4x 12, 10, 8 , 4 • prostowanie rak na boki hantlami 3x 12, 10, 8, • prostowanie rąk do góry siedząc 3x 12, 10 ,8 • 2 ćwiczenia na przedramiona podchwytem i nachwytem siadząc dzieki za wsazowki i odpowiedzi
Witam, chciałbym zapytać jakie polecicie odrzywki dla osoby poczatkującej. W zasadzie pol roku temu wczeszczałem na silownie i urzywalem wtedy nitrobolon II. Teraz mam zamiar wrocic do cwiczen i tym razem wole zapytac o dobre odrzywki, waze 85 kg , wzrost 180 , lat 20. Za wszelkie odpowiedzi z gory dziekuje ;]
Szukam i szukam a jednoznacznej odpowiedzi nie znalazłem, zapotrzebowanie jasne, 2-3g na kg masy, tylko powinno to być z kury/byka czy białko z porannego z porannego omleta zawarte w płatkach i maśle orzechowym dodaje juz swoje np. 20g? Rozumiem ze kalorie z tego wliczam do bilansu ale z białkiem zgłupiałem
