odpowiedzi na

[...] jestes na dobrej drodze do przetrenowania , chyba ,ze masz juz pokazny staz, albo bierzesz jakies "srodki przyspieszajace regeneracje"%-) Prosze o ponowne rozpatrzenie mojego pytania, ktore zadalem przed tym postem, ale tym razem przez tych co sa uprawnieni do odpowiedzi w tym temacie !!! Zmieniony przez - maddi w dniu 2012-11-19 14:30:15

a mogłbys na takie troche dzine pytanie odpowiedziec bo układałem sobie diete i tak przed treningiem mam kasze jeczmienna i ile czasu po jej zjedzeniu musi upłynąć abym mógł zacząć trening kolego opanuj się z takimi pytaniami wpisz w google i znajdziesz milion odpowiedzi. Sprawdź sam na sobie zjedz godzinę przed treningiem i idź na trening jak [...]

Nie otrzymalem żadnej odpowiedzi w innym temacie, wiec zapytam tutaj. hej po około 4-5 miesiacach regularnych ćwiczeń splita 3xtydz. zaczełem odczuwać jakby spadek siły - na dwoch kolejnych treningach użylem mniejszego obciażenia- mniejsza ilosc powtórzeń itd. częściej mam problemy z wyspaniem się - czy to najlepszy czas na to by zrobic sobie [...]

Nie otrzymalem żadnej odpowiedzi w innym temacie, wiec zapytam tutaj. hej po około 4-5 miesiacach regularnych ćwiczeń splita 3xtydz. zaczełem odczuwać jakby spadek siły - na dwoch kolejnych treningach użylem mniejszego obciażenia- mniejsza ilosc powtórzeń itd. częściej mam problemy z wyspaniem się - czy to najlepszy czas na to by zrobic sobie [...]

Nie otrzymalem żadnej odpowiedzi w innym temacie, wiec zapytam tutaj. hej po około 4-5 miesiacach regularnych ćwiczeń splita 3xtydz. zaczełem odczuwać jakby spadek siły - na dwoch kolejnych treningach użylem mniejszego obciażenia- mniejsza ilosc powtórzeń itd. częściej mam problemy z wyspaniem się - czy to najlepszy czas na to by zrobic sobie [...]

[...] siłowych. Co do czasu to te 40, 50 minut nie jest tragedią. Zawsze można w tym czasie słuchać ulubionej muzyki co robiłbym nawet bez stretchingu. Co do mojego pytania i odpowiedzi to wiem, że podciągania nic nie zastąpi. Chodzi o coś na dokładkę co polepszy efekty. Podciągam się grzbietem raczej, ale jak możecie to opiszcie dokładną technikę [...]

Myślę,że dobry dział .. Cześć Wszystkim , liczę na szybkie oraz szczere odpowiedzi . Oczywiście moje dane sa fikcyjne , jedyne co sie zgadza to wiek . Mam 21 lat , nie mieszkam w Polsce ważę 72kg wzrost 178cm . Jestem nie doszlym sportowcem ( pilkarzem ) po wylocie z ojczyzny ( 9msc) swietnego trybu zycia postanowilem w koncu sie przełamać i [...]

Nie wiem kto i dlaczego daje Ci łapkę w dół za twoje odpowiedzi,ale poczytałem wczoraj w nocy trochę na temat treningów siłowych i mniej więcej wszystko co piszesz się zgadza z tym co większość ludzi twierdzi. Także dzięki. Oczywiście wszystko jest zależne od danej osoby - ja np. mam już pewien staż treningowy w bjj i boksie, więc wszystko to co [...]

[...] męczy to odkładanie... A cola zero - no cóż - pewnie przyjdzie moment, ze tez wyrzuce ze składu (tak samo jak faje w końcu rzuce). Na razie podpijam. Art czytałem, ale cholera jak czytam odpowiedzi faftaq'a, lub innych forumowiczów doświadczonych, w tonie reakcji i procesów zachodzących w naszym ciele, to nie ogarniam tego jeszcze...}:-(

[...] 4x15 - Uginanie nadgarstków nachwytem 4x20 - Uginanie nadgarstków podchwytem 4x20 wyciskanie sztangi leżąc robie sposobem opisanym przez Wodyna w artykule http://www.sfd.pl/METODYKA_TRENINGU_%3A_PROGRESJA_A_STRES-t307091.html nie wiem czy dobrze dobrane są superserie na biceps+triceps, nigdy ich nie robiłem. z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] takie cwiczenie -Pożniej wyciskanie na klatke leżąc gryfem lekko łamanym (5 serii po 32-34 razy w każdej i przerwa także 2 minutowa między seriami) -W między czasie w dzień jakieś pompki i tak ogólnie bieganie troszke czy coś... No proszę o odpowiedzi i może zmiany jakich mam dokonać? Chce sobie zrobic troszke masy i siły, oraz wyrzezbic ciało.

[...] to wrócić do tych "maxów" co sąteraz ?? A co jeśli nie będę w stanie zwiększyć w danym ćwiczeniu ciężaru ?? Chyba ,że w ciągu tych "8" , "10" ,"12" podskoczy mi siła na tyle aby wyrobić "15" z nowym ciężarem ?? Mam nadzieję ,ze coś z tego bełkotu zrozumiesz i udzielisz mi odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] ,ale nic nie pomogło.Na razie spróbuję tych półprzysiadów :) (w takim razie nie wrzucam przedramion ,bo ich "nie zmieszczę"). Co do rzeźbienia : przekonałeś mnie. Niestety dziś coś sobie naciągnęłem na siłowni i ten cykl może się trochę przedłuzyć (o ile zrobie przerwę tygdoniową w treningu). Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi.

[...] - metryczke moglas dac na koncu. Pytanie 4 zle sformulowane - jesli ktos cwiczy 2 miesiace to zarowno odpowiedz 1 2 3 4 będą pasować. 7 pytanie kompletnie nie wyczerpuje odpowiedzi - bedziesz miec 10000 otwartych odpowiedzi... Pytanie 12 sugeruje odpowiedz 13 również, przy 13 pytanie przy wyborze odpowiedzi nie powinno byc przejscie do [...]

Teraz na poważnie pytam i czekam na poważne odpowiedzi: To co moge powiedziec z cyklu: Apetyt praktycznie nic sie nie zmienił przed na i po taki sam. Siła sporo na + Masa lekko na + (jest kilka kilo, ale bez szału.) Agresja przez jakiś czas była a tak to raczej w normie Mocz w normie Libido nic sie nie zmieniło na cyklu ani po Bloka nie poczułem [...]

[...] aby wygrać jedną z tych nagród? Napisz dlaczego chcesz obejrzeć na żywo galę PROMMAC 1 i razem z setkami fanów MMA zająć miejsce na Hali Orbita we Wrocławiu. Z nadesłanych odpowiedzi wybierzemy dwie z czego jedna najlepsza otrzyma wejściówkę natomiast drugą nagrodzimy koszulką. Zasady konkursu: Najważniejszym kryterium konkursu jest polubienie [...]

[...] tu niektórzy nie grzeszą :) Tak jak myślałem.. większość to wymądrzający się małolaci którzy reprezentują taki poziom wiedzy i kultury jaki reprezentują.. Dziękuję za odpowiedzi, już wszystko jest jasne.. nie wiem tylko po co to forum skoro okupowane jest ono przez stado baranów którzy mimo, że nie mają nic wartościowego do powiedzenia [...]

[...] się jak nigdy.. powaga. I mam mały problem Panowie.. Nie wiem jakim cudem, ale na siłownie NIE MA DRĄŻKA........ Jakie ćwiczenie mogę robić zamiast drążka? Z góry dzięki za odpowiedzi. Jeszcze mam jedno pytanie i to troszkę może nie być w temacie, ale jak już pisałem mam problemy z trądzikiem i jestem na kuracji IZOTEKIEM i po treningu [...]

Po to że nikt z kuli nie wywróży któż to może być nadawcą tejże odpowiedzi, a pierwszym razem dotarł anonim. Tym razem załapałeś się na drugie miejsce, nasze przeoczenie, nazwa jaką powinien zawierać nadesłany e-mail właśnie jest poprawiana. Kolejne wiadomości nadesłane w innej formie - tytule, a niżeli "ŚWIĄTECZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z [...]

Powiedz która z mojich odpowiedzi jest głupia.Bo pytanie czy mozna łaczyc 2 środki wybitnie blokujace jadące po kichach gdzie jedynym sesownym prepatartem jest"prozdrowotny"CYCLE ASSIST a ty chcesz dodac środek na odblokanie Ogólnie to przepraszam ze sie udzieliłem bo szukałes odpowiedzi które maja poprze twoja teorie prosto z dupy