odpowiedzi na

a boże, to juz pamietam czemu zawsze wolałem K** :P piszac temat tutaj nigdy nie szło otrzymac odpowiedzi wprost - zawsze trzeba było wprowadzić 6 poprawek żeby ktoś w ogóle sie zainteresowal. sorry że wrzuciłem dietę w takiej formie - jak ostatnio przesiadywałem na forum to właśnie tak wszyscy wrzucali, nie jestem na bieżąco z regulaminem, [...]

[...] (czy jak ona sie nazywa) ponoc przez wakacje sa o 11:00 w polodnie oczywiscie :> nie 23 rowniez jak Twoje 3 razy w tyg. Ewentualnie jesli bysc chcial a nie znalazl odpowiedzi nigdzie moge dopytac o szczegoly. Rozmawialem juz z kilkoma osobami i mysle zaczac cos dzialas od przyszlego tygodnia ale juz nie w tej sekcji o ktrej wspomialem [...]

[...] dziwie ze na forum jest tyle roznych tematow o tym samym np.clomid,decka,winstrol itp...walkowane przez nieskonczonosc tematy a wszystko dlatedo ze nikt nie daje konkretnych odpowiedzi.zamiast odpowiedziec na zadane pytanie goscie zadaja inne pytanie albo zmieniaja temat albo odradzaja albo sobie jaja robia(co nie ponaga) a tu powinny byc [...]

Takiej odpowiedzi oczekiwałem :) Jak długo proponujecie żebym to jeszcze pociągnał przypominam, że jestem na 12 tygodniu i zacząłem wbjać prope 100mg co 2 dzień. Myślę, że taka dawka wystarczy i dodam do tego winko 50mg E2D. Na chwilę obecną waga poszła jakieś 9kg, wyciskanie na klatke jakieś 20%, na inne partie też znacznie ale ciężko mi [...]

wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi, więc wychodzi na to , że trzeba się po prostu przejść na trening i zobaczyć lub zadzwonić i się dowiedzieć kiedy te treningi mają miejsce;) Zatem sog jak wejdzie i dzięki raz jeszcze:) Pozdrawiam PAT

Dziękuję bardzo za wszystkie odpowiedzi.Są naprawdę pomocne. Jeżeli mogę jeszcze zapytać, by nie tworzyć nowego tematu- Proszę jeszcze zerknąć na dietkę i poprawić. Pozdrawiam

w sumie miałem inną dietkę i działała bez zarzutu.trochę mi się objadła i teraz stworzyłem inną. Zależy mi na odpowiedzi czy rozkład posiłków jest ok tzn. czy zawarte wartości są odpowiednio zaplanowane

MICHAIL - zauwazylem,ze Ty te odpowiedzi generujesz automatycznie... Mysle ze nawet nie zerknales na ten plan i nie oceniles go a oto mi chodzilo... Pozdrawiam

rafal jak wyglada twoja przed samym konkursem , zawodami ? jaki masz rozklad makro na kg masy ciala, jest to cos w stylu VLCD , LC , ketoza? ciekawi mnie jak osiagasz taka pocieta sylwetke . dzieki ci za odpowiedzi i powodzenia w przygotowaniach :D

rafal jak wyglada twoja przed samym konkursem , zawodami ? jaki masz rozklad makro na kg masy ciala, jest to cos w stylu VLCD , LC , ketoza? ciekawi mnie jak osiagasz taka pocieta sylwetke . dzieki ci za odpowiedzi i powodzenia w przygotowaniach :D Kolego w ilu jeszcze dziennikach zapytasz o to samo?

Pavlo tez ciekawa alternatywa:) chcialem tak zrobic ze podczas kazdego treningu robie siady na zasadzie lekkie ciezkie ale jak mowisz ze 3-4 razy ciezkie to pisze sie na to jak nigdy:D siady to moje ulubione cwiczenie. dzieki za odpowiedzi:) pozdrawiam

Dzieki za odpowiedzi, przeczytałem linka odnośnie progresji i doboru ciężaru, a co z innymi partiami bo na wyciskanie to ma jakiś sens a np przy ćwiczeniu bicepsa tez podobnie trzeba czy jest jakaś inna metoda. Zmieniony przez - malma777 w dniu 2022-09-07 19:22:52

[...] 5 kg... a brzuch bym tez chciał.... jaka diete w końcu robić i do czego dodać te 200 ?? ćwicze od 2 miechów i nie czaje jeszcze wszystkiego... pasowały by mi proste dokładne odpowiedzi a nie zdania nie wiadomo z kąd wzięte i jeszcze co drugie to inne raz redukca raz masa raz bilans +200 co w końcu ? chce zeby mięśnie brzucha były na maksa [...]

[...] ponieważ cykle krótkie. Mogę jeszcze dać 2 cykle po 10 tygodni i 5-6 tygodni przerwy między cyklami. Co jest nie tak w pierwszym cyklu? Mono + Jabłczan to normalne połączenie. Chodzi o dawkowanie? Drugi cykl zgodzę się, prawie to samo, z tym, że CP ma więcej składników niż cm3 (przez co wydaje się być "mocniejszy") Czekam na dalsze odpowiedzi.

[...] Wizualnie widać troszkę różnicę, ale po miesiącu spodziewałem się dużo lepszych efektów, tym bardziej, że nie jestem endo... Czekam na jakieś korekty, albo sugestie, bo już sam nie wiem co poprawiać. Jeśli przez tydzień nic nie zdziałam przechodze chyba na jem/nie jem chociaż ta dieta jest dla mnie nielogiczna... Dziękuję z góry za odpowiedzi :)

Dzieki za odpowiedzi. Czyli odzywke bialkowa moge jesc codziennie. To dobrze. Faktycznie nie licze dokladnie tych kalori, ale wiem, ze jem bardzo zdrowe rzeczy w rozsadnych ilosciach i odstepach. ALe nie wiem i nie umiem liczyc kalorii np w salatce gdzie umieszczam po troche wszystkiego lacznie z krewetkami i awokado. Co do fatburnera - czyli nie [...]

[...] ;/ nie wiem kto mi dał tak ch**owy gen ale tam siedzi ze 20 kg mojej masy :)) lece na szybkie fbw, potem postaram sie wstawić foty a jeśli nie to jutro z rana. nie wiem czy kobieta nie będzie marudzić; tak czy tak dzięki wszystkim za odpowiedzi. didek za poprawienie humoru łapiesz soga :D Zmieniony przez - aiszu w dniu 2014-09-26 20:01:41

[...] mi akurat do konca sierpnia we wrzesniu wyjezdzam na miesiac do sanatorium i od pazdziernika ruszam znowu z treningami na obecnym etapie produkt ten sie sprawdzal duzo bylo odpowiedzi carbo + aminki , w sumie ten produkt poniekad spelnia te zalozenia wklejam sklad białko w tym to WPI nie musze chyba dodawac ze zasadnicze sniadanie odbywa sie po [...]

Nie, ale ja mam syndrom Zosi Samosi. Czytałem tony postów archiwalnych i nigdy nie natknąłem się na takie pytania, na które odpowiedzi jeszcze by tu nie było. Co zresztą potwierdza Twoją tezę, że autor postu nie czytał. Żeby nie było, że spamuję - powyższa wypowiedź niechaj będzie wskazówką dla rzeczonego autora. Tu naprawdę wszystko już zostało [...]

[...] Brak podciągania na drążku ponieważ nie dam rady wiecej niz 2 a to bez sensu :D:D Co do ilości powtorzen w kazdej serii to standardowo poniewaz nie wiem czy plecy potrzebują większych ilości powtórzeń;) Plan robiony samemu więc pewnie coś bedzie nie tak i będę wdzięczny za potrzebne poprawki;) Dzięki bardzo za odpowiedzi i czekam na kolejne;)