faq przejrzalem wczesniej i nie zadowolila mnie jego zawartosc, tutaj otrzymalem bardziej wartosciowe odpowiedzi np od użytkowników Valdec i słaby 56 teraz sie waham miedzy kyokushin i tekwondo ale chyba sie zapisze na kyokushin... teraz mam pytanie odnosnie tego czy moge np teraz zacząc sie jakos przegotowywac do trenowania kyokushin np jakies [...]
[...] testów np. Czy polacy lubią święta? Tez jakis łepek powiedzialby: to zalezy od wielu czynnikow (czy jestesmy sami, czy mamy rodzine , czy wierzacy etc.) ale mimo to sa odpowiedzi! I najczesciej są zgodne z prawda! A my odpowiadajac na wyzej zadane pytanie zakłądamy ze gosc ma diete i trening kulturystyczny (o to sie nie pytamy bo kto [...]
"dopowiedzi" nie dostaniesz. na glupie pytania nie ma odpowiedzi... kase przeznacz zamiast na 3 strzaly tescia to na miesieczny karnet na silownie „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”
[...] tego cos konkretnego. Z drugiej strony gdybym zaczal redukcje po krotkim czasie moje rece i nogi beda jak u anorektyka. Macie jakies pomysli co robic. Z gory dziekuje za wszystkie konstruktywne odpowiedzi. Dodam jeszcze, ze gram w pilke nozna oraz siatkowke i chodze na basen (rekreacyjnie) Zmieniony przez - zwierzojez w dniu 2012-06-08 13:25:19
[...] nie pisz głupot, nie pierwszy i pewnie nie ostatni raz coś takiego piszesz. Mase- całego ciała a nie mięśni brzucha, jak już, źle sformułowane pytanie nie ma konkretnej odpowiedzi, nie da się wybiórczo nabierać masy - nabierasz to na całe ciało, mięśnie jak mięśnie potrzebują regeneracji, brzuch 2x w tyg w zupełności wystarczy, kilka ćw na [...]
[...] Jedyne co mi powiedziano, daruj sobie soku do kreatyny, bo to nie działa, a to zrób inaczej, bo tak i już. Z chęcią bym coś zmienił, ale jeśli wiedziałbym czemu, niestety nie otrzymałem takiej odpowiedzi. Może pomożesz? Liczę na to szczerze, ponieważ stwierdziłeś, że wypisuje brednie. Zmieniony przez - conscious w dniu 2014-02-28 00:22:06
nikt by cie nei wysmial jezeli mowilbym prawde i zadawal racjonalne pytania, pamietaj o regulaminie forum: "Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie!" pozatym, poczytaj troche na te tematy, poducz sie wiecej, mow o sobie prawde, a napewno postaramy sie ci pomoc
"myslicie ze ruszy go ten cykl?czy moze proponujecie cos innego?zalezy mu na okolo 6-7 kg w miare dobrej jakosci" na glupie pytania przewaznie sa glupie odpowiedzi
dzięki wielkie za odpowiedzi, jednak jestem w stanie wydać wiecej(1200) ponieważ brat też chce w to zainwestowac, zastanawiam sie nad kupnem tych rzeczy: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/278 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/143 Czy na tym sprzęcie będę mógl wykonywac [...]
Super, dzięki za odpowiedzi już mam jasność w tej kwestii, jeszcze chciałem się zapytać czy jakiś plan ćwiczeń możecie mi doradzić ? Taki na początek ;)
Dzięki za odpowiedzi, ogólnie byłem już u kardiologa ale z nierównomiernym biciem serca. Pierwszy kardiolog stwierdził pogrubiony mięsień w lewej komorze i powiedział, że jeżeli chce uprawiać sport powinienem iść do kardiologa medycyny sportowej i tak też zrobiłem. Miałem ekg, echo serca, próbe wysiłkową i nie wykryto żadnych nieprawidłowości. [...]
Wydaje mi się, że dział "doping" jest po to aby można się było swobodnie wypowiadać, udzielać odpowiedzi. A tutaj jak tylko ktoś napiszę swoje zdanie (najczęściej odpowiednie), to moderatorom od razu się to nie podoba, ,że ktoś wie więcej lub lepiej na jakiś temat i usuwają posty. W takim razie po co w ogóle istnieje ten dział???!!!
[...] podobny temt ;D zasugerowalem sie pewnym filmikiem na youtube tam w klatce walczyl sumo z facetem ktory cwiczyl kempo znacie go pewnie... gdzies przeczytalem nie nie ma cudownej recepty na to zeby kogos pokonac oczywiscie wiem ze to prawda chcialem tylko otrzymac jakby nakierunkowanie do danego tematu lub cos w tym stylu dziekuje za odpowiedzi ;)
[...] się zapytać, czy trening bez ciężaru przyniesie jakieś efekty? Chodzi tu o ćwiczenia takie jak przysiady na jednej nodze. Wchodzenie na ławkę. Mam trzy ćwiczenia i zastanawiam się, czy da rade ułożyć z tego jakiś plan? Chodzi tu o ten artykuł.http://www.menshealth.pl/fitness/Silne-uda-trening-z-lawka-4168.html Z góry dzięki za odpowiedzi.
co się uparłeś tego gainera, lepiej wypic WPC i zjeść 2 banany, czy nawet wpc i jakieś płatki błyskawiczne, zblendować i wypić. Pierwszy raz o nim napisałem XD Dzieki za odpowiedzi , czyli generalnie lepiej zjeść na przykład naleśniki na kolacje niz wypic takiego gainera ?
Jeżeli jest dieta odpowiednia + trening, możesz zacząć cykl na mono, nie widzę problemów, aczkolwiek proponowałbym ci poćwiczyć jeszcze z 3 miesiące bądź więcej na sucho. Stagnacja na pewno cię jeszcze nie dopadła. Jeżeli chcesz konkretnej odpowiedzi, wypełnij ankietę, która podał Remik, póki co za dużo nie wiemy o tobie.
Dzięki za odpowiedzi. Zjadłem sobie pizzę 42cm pół na pół (capriciosa i pepperoni). po treningu. Waga nie wzrosła, wizualnie też nie ulało także jest ok. A przyznam szczerze, że od razu psychika w lepszym stanie.
Ok dzięki za odpowiedzi. Ktoś się pytał czy czytałem poprzednie posty na ten temat. Tak, czytałem i za wiele się z nich nie dowiedziałem (potrafię się posługiwać szukajką :D). Poza tym nie zaszkodzi odświeżyć tego tematu. Dobra, to jaki shaker polecacie? Moze ktoś kupywał na allegro i ma jakiś sprawdzony?
[...] dieta na 100% ale jest w miarę ok. Chodzi mi ogólnie co jest lepsze Aminokwasy czy Białko (w grę nie wchodzi Ostrowia WPC 80 bo wiadomo, u mnie w mieście 900gram kosztuje 30zł) Mówię o białkach, które składają się np.: z białka serwatki hydrolizatu itd. Ta informacja potrzebna mi jest tak tylko dla własnej wiadomości ;) ale dzięki za odpowiedzi
