Nie zniechecaj sie, poprostu poczytaj wiecej, poczekaj na jakies konkretne odpowiedzi. Bez pospiechu. Wszystko zależy jakie efekty Cie interesuja i ile możesz poswięcić żeby to osiagnąć? Ja muślę, że low carb jest raczej na redukcję: skd jak tylko areoby, ckd i tkd to przy treningu siłowym. Low carb na masę można spróbować, ale to jest bardziej [...]
Dziękuję za odpowiedzi. Pomocne, zaraz wyklikam HP wygląda fajnie, poczytałem opinię, ale zostawie sobie to na następny raz. Po pierwsze troche za dużo kasy mi to w tej chwili zabierze, a po drugie jestem w trakcie sesji, poprawkowa też niedługo, a jak ma mnie coś mrowić to bym się skupić nie mógł pozatym. Postanowiłem, że kupie sobie większą [...]
Bardzo dziękuję za odpowiedzi:) Czyli reasumując: - koktajl powinienem przyrządzić z produktów które minimum cała noc spędziły w lodowce - jogurt zastąpić innym źródłem białka (czy moze być np mleko roślinne?) - przygotowany posiłek przelewam do schlodzonego termosu Wtedy powinno być ok? W samochodzie oczywiście posiadam klimatyzację ale [...]
[...] Mam nadzieje, ze niedlugo nadrobisz zaleglosci i powrocisz do boju ze zdwojona energia Zapytalabym, jaka opcje wspierasz (lub tez na jakiej sie opierasz ), a le boje sie odpowiedzi, wiec nie zapytam No i nie byloby pewnie dobrze rozpetac na forum burzy politycznej Moze jeszcze wrzuce fotke z jakiejs ulotki ... A co! Koniecznie!!! [...]
widzę, że dużo wody już upłynęło na tym forum, ale odpowiedzi nie uzyskałem. btw. scorcha biorę od tygodnia. Na razie dobieram dawkę do moich możliwości (obecnie 2x2) i w ciągu tygodnia zrzuciłem około 1.5 kg, plan treningowy wdrożony w życie (z drobnymi zmianami), areoby trochę gorzej ale jakoś idzie. Diety nie ma i raczej nie będzie, jednak [...]
StrangeCC Ty chyba już na siłe przeciągasz wątek. Na moje oko dostałeś więcej odpowiedzi niż mogłeś oczekiwać i wątek powinien być zamknięty. P.S. Jak idziesz ulicą i kaszlesz to też ludzie dziwnie się patrzą bo jesteś chory?
[...] "górę" i "dół", tyle że na maszynach od 2 lat, tyle że nieregularnie. swego czasu nawet widziałam jakiej efekty ;-) ale np, przerwa świąteczna przeciągnęła się na 3miesiące, i potem znowu powrót do formy A co sądzicie o zajęciach typu ABT, lub ze sztangami? Lubię taką aktywność, bardziej czuję zmęczenie niż po siłowych. Dzieki za odpowiedzi :)
[...] do dodania,mój punkt widzenia oparty jest o standardy od lat stosowane w leczeniu urazów stawu skokowego i nie będę po raz kolejny tracił czasu na rozpisywanie się,żeby w odpowiedzi,zamiast rzeczowej dyskusji,z której jak mniemam,można czegoś ciekawego się dowiedzieć,przeczytać coś na poziomie "to jest wybaczalne,a tamto nie jest","ten się [...]
No, to znowu ja, oczekiwałem odpowiedzi typu: " Chętnie założe w Czwie sekcję BJJ, bedzie niezła kasa z tego, rozpowszechnię swój styl ..." a tu nic, żadnego odzewu. Boruta Ty jesteś w temacie, napewno masz jakiegoś zanjomego ze śląska który zrobiłby coś w tym naszym zasranym mieście ? Miasto jest dosyć duże, popularność i sława BJJ [...]
OK, dzięki za odpowiedzi. Mam wizytę w maju to pogadam z dietetykiem na temat jedzenia. Myślę, że przy zmodyfikowanej diecie i odżywce uda się dobić do ok. 200g białka na dobę. Przynajmniej teraz wiem, że suplementacja białkiem i tak będzie konieczna. Mimo wszystko zacznę z tą siłownią już teraz i samo trochę pokombinuję z żarciem. Mam nadzieję, [...]
heh, btr udzielil Ci wyczerpujacej odpowiedzi - ciezko cos dodac. therma czy thermal - sklad praktycznie taki sam. odzywka to jedzenie w proszku - pytajac o odzywke jest tak jakbys zapytal - czy biorac ECA moge jesc kotlety z kurczka. a ogolnie na redukcji wazne jest zeby miec duzo bialka, wiecej niz na masie. na redukcji - z ECA czy bez - [...]
czy ktos zna jeszcze sekcje zapasów wolniaka po lewej stronie Wisły ? Chodzi mi jakąś sekcję rekreacyjną . Wiem że zapasy prowadzi R. Kostecki rekreacyjnie na AWFie Marymonckiej ale dni mi nie pasują , tylko 1 dzień z tych dni co są - www.kostecki-zapasy.pl Czekam na odpowiedzi. Sory za odgrzebanie starego tematu ale nie znalazłem nowszego.
hehe, jest strona zapasów na Gwardii ? Cos slyszalem ze jest jeszcze jakas sekcja na ulicy Obozowej rekreacyjna , dzwonilem tam ale nie dostalem odpowiedzi dokladnej . Rzekomo pon., srody i czwartki ale maja w roznych godzinach wiec nadal nie wiem.
Bardzo dziękuję za odpowiedzi :) Od razu prostuję - nie, nie zamierzam chudnąć do wymiarów modelek, i tak jestem już bardzo szczupłą osobą. Problem Obszaru nie spędza mi snu z powiek (z założonymi samonośnymi pończochami, w których chodzę zazwyczaj, fragmencik ten jest przez nie nieco ściskany i tym samym osiąga śliczny kształt, kiedy zaś pończoch [...]
srodki na cykl juz mam wiec nie bede kombinował z nowymi. ale sog sie należy bo jakos mało w tym dziale pomocnych. jak bym zadał pytanie czy moge mete wziąsc z tesciem, to pewnie by było wiecej odpowiedzi:) pozdr.
1. Zanim założysz temat przeczytaj regulamin , tematy bez ankiety w na głównej karcie będą usuwane lub zostaną bez sensownej odpowiedzi . 2. "Mam coś z kręgosłupem, ale podejrzewam, że 90% osób ćwiczących ma coś z tym elementem naszego ciała, tylko są niezdjagnozowani" bzdura , prawda że większość osób które zaczynają posiadają wadę postawy i [...]
Wypełnij profil, poczytaj dział o odżywianiu, trening domatora, i czekaj na odpowiedzi innych użytkowników, radzę też skorzystać z wyszukiwarki od razu widać że jesteś nowy na forum
Dzieki Dudek za Meila. Ale nie rozumie tego dlaczego nikt sie nie wypowiada na temat stosowanych spalaczów. Czy to jakas tajemnica?? Czyżby one nie skutkowaly?? O co chodzi jeszcze nie otrzymalem satysfakjonujacej odpowiedzi. Ludzie co z Wami ??
[...] czy schudniesz. Kwestia nr 2: trening, od niego zależy ile i jakie będą efekty. Poczytaj te tysiące postów na forum, nie jesteś pierwszą osobą z takim pytaniem. Zobacz odpowiedzi, zwróć uwagę co się powtarza w takich tematach i na co kładziony jest największy nacisk. Jeżeli chcesz robić FBW to podstawą są ćwiczenia złożone, te które [...]
A to wlasnie ja :)
