odpowiedzi na

Witam ! Mam 17 lat, okolo 173 wzrostu i waze 62 kg. Trenuje Muay thai i Do tego silownia. Moim celem jest napewno przybrac troche na masie , ale i wytrzmalosc jest dla mnie wazna. Wiec moje pytanie brzmi : jakie suplementy bylyby odpowiednie w moim przypadku ? Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi.

Co polecacie zjesc po treningu (zaczyna sie o 20 lub 21, konczy sie o 22 albo 23, a spac ide okolo polnocy albo 1) jednoczesnie potreningowym i przedsennym ?? Tak zeby sie nie odkladalo na noc... Dzienx za odpowiedzi :) Pozdrawiam

witam. mam pytanie na które nie umiem znaleźć odpowiedzi. czy w Kyokushin silne (czasami potężne) udeżenia na klatke piersiową mogą zaszkodzić(serce, wątroba itp), spowodować jakieś schorzenia itp

[...] 50g musli, 30g wpc 80 21.00- 125g twarogu, 30g 3dprotein Dieta jest glownie nakierowana na mase ale chcial bym jednoczesnie zrzucic troche tluszczyku Będę wykonywal 1.5h aerobow dziennie stosowal termogenik i kreatyne Czy wprowadzic jakies zmiany? Czy spozywanie 180g odzywki bialkowej dziennie mi nie zaszkodzi? Dzieki za wszyskie odpowiedzi:)

[...] mi o to ze jakie wino w zastrzykach na DZIEN DZISIEJSZY JEST NAJLEPSZE - kto nie dawno konczyl cykl lub jest w trakcie ale w zastrzykach. Chcialbym wiedziec i zalerzy mi na odpowiedzi tylko prawdziwe wypowiedzi oparte na praktyce. Nie chce zeby ktos sie wypowiadal kto nie bral tego lub slyszal od kogos lub zna ale z teori a jezeli juz padnie [...]

[...] czy przejść na a6w? Co powinienem robić najpierw?abs czy a6w? bowiem zdania na ten temat były strasznie podzielone... Abs robię rano na czczo. Później śniadanko -chlebek razowy, 2 śniadanko za pare godzin płatki.. także diety staram sie przestrzegać.. Proszę o odpowiedzi i propozycje co w tym momencie zorobić aby ujrzeć ten nieszczęsny kaloryfer.

Mam pytanie, czy poprawnie ulozylem suplementacje do cyklu HST, jest ona wstawiona w prowizoryczna diete na ktora prosze nie zwracać uwagi. Za madre odpowiedzi SOGi. 1. 9.30 Śniadanie: 2 kapsułki Krea - Alkynu / X - Pand (NIE T.) / Musli z mlekiem 2. 11.00 Drugie śniadanie: 3 bułki razowe z serem/szynką 3. 13.00 Posiłek przed treningowy: ryż z [...]

Witam! Tak jak w temacie, ktore prohormony najlepiej sprawdzalyby sie pod sztuki walki?:) Chodzi mi by podniosly kondycje/wytrzymalosc.. Wiem, wiem.. Lepsza alternatywa sa sterydy.. Ale poki co chcialbym postawic na prohormon. Z gory dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam!:)

[...] z: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Moją wyjściową wagą było 75kg natomiast obecnie ważę 73kg. Nie wiem czy obecna waga jest wynikiem przyspieszonego metabolizmu czy może powinienem zwiększyć kalorykę o te przysłowiowe 200kcal i zaobserwować efekty? Dzięki za pomoc. Czekam na wasze odpowiedzi.

[...] o rade i jesli juz gainer to czy np moze byc: Vitalmax Gainer 48OO G i jak to brac? czy z rana naczo i w godzinach treningu od razu po ? Co do treningu narazie chce 3 razy w tyg a tak po 4 tyg czesciej i stopniowo ciezar dodawac.. Aaa i czy jesli juz polecicie gainer na poczatek to czy mozna pic alkohol?? Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi

[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: -przysiad: 110 PYTANIE: Jestem na koncówce 1 cyklu test prop: 1-5 : 50mg e2d 5-8: 100mg e2d 8-9: 50mg e2d HCG: 7-9 500ui e2d Teraz chce wiedzieć kiedy dokładnie wejsc z comidem i w jakiej dawce no i ile czasu go brać. Będę wdzieczny za odpowiedzi.

[...] naprawde jestem podlamany. nie denerwujcie sie ze zamieszczam ten post w 2 dzialach, pozdrowienia z gory, a moj profil jest nieaktualnyale nie mam teraz czasu go uzupelnic narazie dzieki za odpowiedzi. Aha jestem otwarty na wasze pomysly co zrobic z tymi stawami, nie szukalem w archiwum bo nie mam internetu w domu i nie mam czasu szukac, dzieki.

[...] TO NIE ZA MAŁO? w ten sposob powinienem się wyrobić do marca, kwietnia 2010. Czy jeśli owy CP jest szczelnie zamknięty to nie przeterminuje się jeśli np będzie mi leżał do maja, czerwca 2010? wiem, że dużo pytań, ale odpowiedzi nagrodzę Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-03-08 12:27:22 Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-03-08 12:29:30

Siemka, gdy miałem 13 lat pisałem tu, czy mogę już trenować, otrzymywalem odpowiedzi, ze mam wrócić tu jak będę miał 15/16 lat - Wracam więc zatem ;) Czy regularnie chodząc na siłownię i robiąc aeroby zredukuje tłuszcz i zwiększę mięśnie bez diety i supli?

[...] 40g -białko kazeinowe Białko jakie teraz używam to Hi tec protein 80 ale zaraz się skończy, więc jakie polecacie białko? Jakie dodatki dodawać do posiłków(chodzi głównie o warzywa) Co spożywać po treningu? Czy spożywać białko kazeinowe do kolacji(ok. 20:30) czy przed snem? I jakie białko kazeinowe polecacie? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] tez ile moge maksymalnie wypijac dziennie l. wody gdyz gdzies przeczytalam ze zbyt duzo wody zatrzymuje jakis proces ktory na tej diecie jest najwazniejszy. (chyba ketozę) ale nie jestem pewna. I jeszcze 1. A mianowicie czy jezeli mam sklonnosc do tycia to ta dieta mi nie zaszkodzi? Bo podobno spowalnia metabolizm. Z gory dziekuje za odpowiedzi

Jaka jest różnica między wieloskokiem, a wieloskokiem sprinterskim? Możecie to jakoś DOKŁADNIE zobrazować? Czytałem troszkę, że jest krótsza faza lotu, ale to nie rozwiewa mojej niewiedzy na ten temat. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

Witam Jak się ma jaranie do treningu siłowego ? To że raz dziennie zajaram sobie na wieczór będzie miało jakiś wpływ na wyniki ? Przegrzebałem podobne wątki jednak w większości są przytaczane argumenty typu: "Marihuana jest beee bo tak wszędzie mówią". Tak więc proszę o szczere i sensowne odpowiedzi poparte jakimiś faktami ;)

[...] Z tescia zastanawiam sie miedzy enanem z galeniki lub genesisa ewentualnie sustanon a deca z normy co o tym sadzicie czy moze cos zmienic? na odblok clomid .Z gory dzieki za odpowiedzi. Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 112 Obwód uda: - Obwód talii: 89 Staż na siłowni: nie pamietam dokladnie bo mam pare lat [...]

Witam, potrzebuje pomocy zaczynam od wrzesnia chodzic na silownie potrzebuje porady dobrych suplementow ktore zbuduja troche masy i rozmiary ;) Waga 85kg, wzrost 185 oczekuje odpowiedzi od znajacych sie osob z takim samym startem jak ja, i ze sprawdzonymi suplami, Pozdrawiam