planuje wziąć się za redukcje i potrzebuje odpowiedzi odnośnie suplementacji. Wiadomo - ćwiczenia, ujemny bilans kalorii i aeroby. I widzę to tak, że będę brać beta alanine (kończę cykl na kreatynie), żeby utrzymać jaknajbardziej obecne obciążenie. Do tego wrzucam bcaa i pod koniec może jakiś spalacz. chodzi mi o dawkowanie i kiedy brać.
[...] ale oczywiste wątpliwości i jego skuteczność w porównaniu do np. glutaminy budzi cena. A jezeli glutamine mozna by zastapic tauryna, to chyba wtedy trzeba by wiecej jej brac niz np. 2x2g? Prosze o odpowiedz pod katem robienia rzezby/spalania tluszczyku na wakacje itp :D Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam! ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!
Od 4 tygodni zażywam:nitrobolon(trec)+massXXL(trec)+dibencozide magnum(megabol)+testosterol 250)megabol). OD około 2 tygodni na twarzy wyskakują mi krosty, i jest ich coraz więcej!!! Który z w.w. środków może być tego przyczyną? Z góry dziekuje za odpowiedzi!
czesc. jedno pytanie. Czy w ogóle, a jesli tak to w jakim stopniu od 1 - 10 meta powoduje nabrzmienie policzków, tak jakby była woda w ustach? Tylko na to pytanie nie mam konkretnej odpowiedzi. Bo słyszałem raz że w ogóle a innym razem że monco.
[...] dietę na masę, biegając palić trochę tego fatu, i jednocześnie ćwicząc na siłowni robić trochę masy mięśniowej, da tak radę w ogole? Nie wiem co tu jeszcze dopisać, będę dopisywał/odpowiadał gdy coś jeszcze będzie potrzebne. Liczę na konkretne odpowiedzi, bo w tych początkowych tematach się gubię i nie wiem jak to wszystko zacząć. Z góry dzięki.
[...] kuskus 50-60 g, pierś z kurczaka 200-250 g kolacja: 390 kcal B-48 g, T-12 g, W-24 g omlet - 2 jajka, mleko, mąka żytnia 2 łyżki(30 g), odżywka białkowa 35 G Za wszelkie odpowiedzi serdecznie dziękuję. Dodam jeszcze tylko, że obecnie nie chodzę na siłownie ( ale mam zamiar :) ), praca biurowa. Zmieniony przez - marcm1 w dniu 2019-01-25 [...]
witam mam pyatnko do ludzi bardziej obeznanych w temacie: jakich side'ow mozna sie spodziewac po cyklu na stanabolu przy dawce 30mg/ED? jak z syfami, wlosami itp.? pytanie czysto profilaktyczne z gory dzieki za odpowiedzi pozdro
Witam Po Raz Kolejny,Czytam Wiele Artykułów Jednak Mam Pare Dręczących Mnie Pytań Na Które Jeszcze NIe Dostałem Od Nikogo Konkretnej Odpowiedzi;/ A Naprawde Zależy Mi Na Dobrym Treningu I Dobrych Ćwiczeniach,Także Jeśli Ktoś Kto Naprawde Posiada Wiedze Na Ten Temat Mógłby Mi Odpowiedziec Na Te Pare Pytan To Byłbym Bardzo Wdzięczny... O To Kilka [...]
Witam mam pytanie co do tej kreatyny czy ktos z was juz jej próbował?? i czy jest bardziej opłacalna od jabłczanu co do siły?? i jak jest z przybieraniem na masie,bd bardzo wdzięczny za wszelkie odpowiedzi:)
[...] o przybliżenie po jakim czasie widać efekty. Czy udałoby się schudnąć 3 cm w ciągu 10 dni? Czy hula hop jest skuteczny? Kręcę 20 minut dziennie. Z góry dziękuję za odpowiedzi :) Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 174 Cel treningowy: Mniej cm w talii Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: biegi/hula [...]
[...] was zapytać jaki izolat białkowy polecacie ? byle by był dobry i nie drogi oraz bcaa ? mam zamiar kupić tak: Dymatize elite Whey i Amino max 8000 z Gaspari ... czy nie przejade się na tym ? ;> dobre te aminokwasy ? bo słyszałem opinie,że pobno ładnie działają co do białka to tam chciałbym wydać nie więcej niż 100 zł Czekam na odpowiedzi
[...] ale nasilił się do znanego mi z poprzednich kontuzji stopnia. Mam tutaj pytanie, bo czytałem, że blokada stawu nie leczy ale zmniejsza ból i tak naprawdę może zaszkodzić. Czy w połączeniu z elastopatią blokada byłaby dobra. Proszę o pomoc, ale jeśli mogę, to chciałbym, aby odpowiedzi udzielały osoby naprawdę biegłe w tym temacie.Z góry dziękuję.
Witam, mam zamiar zwiększyć swoją masę z 75 ( ważyłem 67 ale od pewnego czasu ćwiczę) gdzieś do 80-85 kg przy wzroście około 186 cm i prosiłbym byście mi polecili jakąś odżywkę białkową na masę i sposób dawkowania jej. Prosiłbym by była ona skuteczna ale nie wygórowana cenowo :) Wielkie dzięki za odpowiedzi !
[...] i sklepienia nosa) a wówczas wzmożone ciśnienie powstające podczas wycierania nosa może przepchnąć powietrze z zatok kostnych w obręb tkanki podskórnej na całej twarzy, także w obręb tkanki oczodołu – tzw. odma podskórna.Czy jechać do szpitala(niedziela dziś) czy czekać aż samo przejdzie? Pozdrawiam i oczekuje szybkiej odpowiedzi! będzie SOG!
Cześć potrzebuje informacji ile powinienem jeść kalorii, tłuszczy, białka i węglowodanów, aby tkanka mięśniowa wzrastała. Czy da się ułóżyć dietę w taki sposób żeby tkanka mięsniowa nie rosła wraz z tkanką tłuszczową? Wiem że w internecie są kalkulatory do liczenia tego ale trudno mi te wyniki przełożyć na dietę. Dzięki za odpowiedzi:-)
Czesc Moj wzrost to oklo 178(nie wiem dokladnie) waga to 81 staz 13 miechow, i mam do was takie pytanko a w zasadzie dwa czy jeszcze robic mase (jak tak to co sobie zakupic) czy moze zakupic thermo speeda i spalic troche tluszczu i zaczac rzezbic a moim zdaniem to by sie tak troszke przydalo:) Z góry dzieki czekam na sensowne odpowiedzi
tak jak w temacie:D mam dylemant między shock storm a magnum 8000..co polecicie?a może jakiś inny specyfik? zależy mi na przybraniu masy ale jak najmniejszym kosztem większego brzucha bo i tak mam spory. z góry dziękuje za odpowiedzi
[...] ostre treningi ale ostatnio troche poczytalem na ten temat i postanowilem zmnieszyc ilosc powt i serii w treningu split Ankiety nie bede wypelnial , chce pare szybkich odpowiedzi , odwdziecze sie sogami.prosze o ocene i poprawe mojego treningu .oto on Poniedzialek (klata biceps) Klata 1.wyciskanie sztangi plasko 4 s 2.wyciskanie skos [...]
[...] mam pytanie czy jest jakis gainer ktory nie zawiera glutenu? Drugie pytanie dotyczy kreatyny czy moze ona zawierac gluten? i jeszcze jedno pytanie czy kreatyna wystepuje naturalnie w organizmie bądz w jakis produktach ktore spozywamy na co dzien? Pytam poniewaz chcialbym zamowic sobie te 2 suplementy a nietoleruje glutenu.Dzieki za odpowiedzi
Witam Niedawno miałem złamaną nogę w kostce, gips 6 tygodni + 2 tygodnie w stabilizatorze. Teraz już osiągnąłem pełną sprawność nogi ale chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać na kostki aby wzmocnić więzadła i staw skokowy aby w jak największym stopniu zapobiec dalszym takim kontuzjom. Z góry dzięki za odpowiedzi.
