odpowiedzi na

Mam 16 lat... waze 70 kg .. 180 cm... czy to moze byc dobry start... mzoe ktos mi polecic jakies diety..... lub cos co moze mi pomoc w osiagnieciu celu czyli ladnej rzezby...licze na szczere,szczegolowe odpowiedzi POZDRAWIAM

[...] głową w górę sztanga 12<10<8=8=8 przerwy 90-120sekund(progresja) 2. wyciskanie płasko sztangielki 4x8 stałym przerwy 90 - 120 sekund 3. Rozpiętki sztangielkami w skosie głową w górę 3 x 10 stałym. przerwy 90 s. Moj staz na silce 1.5 r / wzr.181 cm / waga 82kg / cel - nabranie masy mieśniowej do 95 kg : ) czekam na odpowiedzi pozdrawiam ; )

Tak jak w temacie, kupie 50-80kg obciążenia orginalne bądź toczone, byle nie betonowe Co do ceny dogadamy się . Nie kupię ze sklepu, bo tam jest 6.50za kg ... Czekam na odpowiedzi. gg: 515 275

[...] nadgarstków podchwytem w siadzie 20/15/10/20 Brzuch: 1.Brzuszki z nogami w górze 20/15/10/20 2.Brzuszki z rowerkiem 15/10/10/15 Plecy: 1.Podciąganie sztangi w opadzie 15/10/10/15 2.Martwy ciąg na prostych nogach 20/10/10/15 Uda i łydki: 1.Przysiady 20/15/10/20 2.Wspięcia na palce 20/15/15/20 Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi. Pozdro!

WITAM. SPROBOJCIE PODPOWIEDZIEC JAK MOZECIE ;D MAM 16 LAT. 182 CM I 80 KG. WAGA JEST OK NIE CHCE ANI DUZO PRZYTYC ANI SCHUDNAC POWIEDZMY ZE BEDZIE GIT JAK ZOSTALABY W MIEJSCU (CHOCIAZ NA PRZYROST MIESNI SIE NIE OBRAZE)pROBLEM POLEGA W TYM ZE CHCE KUPIC SOBIE KREATYNKE [...]

[...] bo po klacie triceps tez odpocznie i po plecach biceps :) jeden dzien offa , niedziela :) oczywiscie po ok 14-16 seri na duze partie i po ok 9 na male :) bardzo dziekuje za odpowiedzi :) nie pytajcie o diete prosze bo jest taka na jaka mnie stac a staram sie :) tylko czy mozna robic kazda partie ciala w inny dzien ? :) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Jak w temacie. Nie znalazlem nigdzie odpowiedzi dlatego pytam. Pytanie moze wydawac sie banalne, ale kazdy w klubie mowi co innego :) Chodzi o zejscie z linii kiedy przeciwnik napiera gradem ciosow i jednoczesnie wchodzi na mnie. Czy powinno to byc cos takiego jak "pivot"? http://www.youtube.com/watch?v=0i72CiJhrJs czy wykonuje sie to inaczej? [...]

[...] od ostatniej dawki rozpocząć odblok oraz przez jak długi czas go stosować 2) Jaki wziąć najlepiej środek na odblok nolve, clomid, HCG czy może połączyć 2 ze sobą dla lepszego efektu Dość długo szperałem po forum, ale nie uzyskałem dokładnej informacji co do tego więc proszę nie odsyłać mnie do szukania bo nie ma konkretnej odpowiedzi co do tego.

[...] się tylko z testosteronu ponieważ od ładnych paru lat nic nie brałem i nie chciałem szaleć, kolejny myślę że będzie bardziej złożony bo mam zamiar trochę zrzucić, dzięki za odpowiedzi piszcie w miarę laickim językiem bo jeszcze się nie wdrożyłem w nazewnictwo :) ps; odnośnie progesteronu to niestety za każdym badaniem mam podwyższony endo mówił [...]

Witam serdecznie użytkowników, Mam kilka pytań odnośnie biegów. Od razu zaznaczam że chciałbym odpowiedzi w temacie, a nie odsyłanie do innych stron lub mówienie "był taki temat". 1. Jak biegać na 600m aby osiągnąć zadowalający wynik ? Jaką taktykę wybrać ? Długie kroki, oddychanie nosem i ustami, równe tempo ? Kolega, który ma super wyniki [...]

[...] Celnego, gdzie jestem wzywany na przesluchanie jako SWIADEK.. Moje pytanie jest takie, czy grozi mi cos za prace w tym salonie gier, jesli bede mówił jak.na spowiedzi co wiem,mowil to co podalem w PROTOKOLE, i jesli tak to po co mnie wzywają skoro mają moje oswiadczenie i podpisy na protokolach z.zatrzymania? Dziekuje za odpowiedzi i Pozdrawiam

Witam Już 7 dni biorę kreatynę mam pytanie gdyż jutro idę na imprezę czy mogę pić alkohol jeśli tak to jaki (wódka,piwo) i w jakich ilościach??Wiem ,że temat był poruszany ale odpowiedzi były przeważnie sprzeczne

[...] z rozłożeniem makro składników na deficycie kalorycznym, i z tego co widziałem w bardzo starych postach ludzie też o to dopytywali pod wątkami, ale nie znalazłem na to odpowiedzi. Z tego co sprawdziłem to makro z zapotrzebowania wylicza się super i wszystko wygląda ładnie na papierze, ale przy deficycie to makro jakoś się rozjeżdża a białko [...]

[...] w ogolę Siły, tylko ta niepewność, jak by zaraz miało mi coś strzelić:( Uraz zdobyłem (tak mi się wydaje) od zaczęcia treningu od za dużego treningu/za słabej rozgrzewki-Amatorszczyzna :/ nie trenuje od wczoraj i wiem ze nie jest to "jak boli to rośnie", własnie dlatego pisze. Proszę o konkretne odpowiedzi, jak zamalo info to piszcie, dodam.

[...] tylko BCAA i Aminokwasy całodzienne z czego BCAA biorę bez przerwy ok 6miesięcy. Jak z początku bolały mnie piszczele brałem Magnzez z vit B6 i pomogło na 2tyg i spowrotem ból wrócił mimo iż magnez biorę cały czas, przed i po biegu się rozciągam. W czym jest problem?? Proszę o odpowiedzi bo mi brakuje już jakichkolwiek pomysłów. Pozdrawiam..

Witam Od pewnego czasu zastanawia mnie pewna rzecz. Jak to jest z treningiem na masę? Czy jak się robi taki trening to przybywa masy? Proszę o odpowiedzi

[...] i kontrakt z NSR, czy ktos moze mi powiedziec jak to w praktyce wyglada? czy przed tym szkoleniem sa jakies badania lekarskie i testy sprawnosciowe czy dopiero po tym szkoleniu przed podpisaniem kontraktu na zawodowego. pytam dlatego, że mam krzywą przegrowe nosową i moge miec problem zeby przejsc badania lekarskie. Dzieki z gory za odpowiedzi.

Witam chcialem sie zapytac was co myslicie o trenia w cyklu na mase, czytalem sporo artykulow o nim i niby mozna go dozucac w cyklach masowych, jak macie jakies doswiadczenie z tym srodkiem w cyklach na ,mase to bym byl wdzieczny za odpowiedzi. Srodki by byly takie: deka,omka/enan,tren.

Witam, mam pytanie związane z suplementem o nazwie beta-alanina:) Chciałbym się dowiedzieć, czy podczas stosowanie tego suplementu, poziom kreatyniny we krwi będzie większy, czy też nie ? Czekam na konstruktywne odpowiedzi :)

Czy wyciskanie sztangi na podlodze cos daje?, kiedys czytalem ze dawni kulturysci tak robili.Z góry dzieki za odpowiedzi To do początkujących-NIE ĆWICZCIE TYLKO KLATKI PIERSIOWEJ!!!!