odpowiedzi na

[...] przyswajalne węgle (na razie są to banany). Nie moge jeść wcześniej, ponieważ na siłownię chodzę bardzo wcześnie. Pytanie: czy posiłek w tak krótkim czasie przed treningiem nie zmniejszy moich osiągów? Osobiście nie odczuwam żadnego balastu w trakcie treningu. Z góry dziękuję za odpowiedzi :) Zmieniony przez - drixt w dniu 2011-10-30 22:21:54

Witam szanownych uzytkownikow forum. Pytania dotyczace mojego problemu, byly juz wielokrotnie tutaj zadawane, jednak nigdzie nie znalazlem satysfakcjonujacej odpowiedzi. Dotyczy on asymetrii miesni brzucha. Borykam sie z nim od kiedy tylko pamietam. Katowalem brzuch 6-tka Weidera aby je naprostowac, jednak nie przynioslo to zadnych rezultatow. [...]

jakie ćwiczenia polecacie na lepszy wyskok ? dziękuję za pomocne odpowiedzi

[...] Bo z tego co zdążyłem wyczytać to trenując 1km robimy mniejsze dystanse, ale szybszym tempem, a wydolność robi się na wybiegach? Poprawcie mnie jeśli się mylę. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam PS> Jeśli macie jakiś sprawdzony trening na 1km to możecie się nim tu pochwalić ;) Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2014-01-19 16:49:21

CZESC.MAM 24 LATA, 182 CM, 83KG I CWICZE OD 15 MIESIECY.NIEDAWNO POSTANOWILEM WSPOMOC SWOJ TRENING ANABOIKAMI.JESTEM NA CYKLU 120 TABLETEK METKI.WCHODZE NA NASTEPNA DAWKE CO 5 DNI... 1-2-3-4-5-4-3-2.OBECNIE JESTEM W POLOWIE DAWKI 4 TABLETKI DZIENNIE.I TUTAJ TKWI PROBLEM.CZUJE ZE MIESIEN PO TRENINGU JEST TROCHE LEPIEJ SPOMPOWANY LECZ SILA NIE [...]

[...] czoło bo jest on nauczony przekonany że jak się przekroczą 100% kg mc ( np ważymy 70 kg i bierzemy na martwy 70kg to to jest 100%) że wtedy należy stosować pas. Zależy mi na odpowiedzi bo w paru ćwiczeniach dawno przekroczyłem 165% i np w mc czy przysiadach nie podnoszę więcej z pasem, waga jest taka sama czy to z pasem czy nie. Jedyne to toto że [...]

[...] nie wiem czy to dobra wyjście, do tego ok 30-40minut dzienny aerobów.Tu pojawia sie pytanie co do brzucha bo zależy mi na szybkim wzmocnieniu go czy mógłbym robic codziennie brzuszki. Wiek-16,5lat Wzrost-173cm waga-85kg Cel-strata wagi tłuszczowej, nabranie mięśni Suple-na pewno nie teraz Prosze o odpowiedzi mądre i takie które mogą mi pomóc

[...] pytania. Jak uważacie, czy to faktycznie prawda, że określone jednostki posiadają takowy gen - np: nieaktywny, a w momencie zagrożenia, niejako aktywizuje się on? Przykładowo. Osoba łagodna całe życie, w przypadku dość mocnego stresującego bodźca, zmienia drastycznie swój charakter i sposób bycia. Liczę na merytoryczne odpowiedzi i pozdrawiam :)

[...] się na jakąś przejażdżkę tak do 100km maksymalnie.Nie zależy mi na jakichś fajerwerkach w dużej mierze z powodu ograniczonych funduszy.Rower nie był by eksploatowany nagminnie myślę że kilka razy w tygodniu tak do trzech godzin jazdy jednorazowo.Najlepiej żeby był to sprzęt fabrycznie nowy. Z góry dziękuję za wszelkie sugestie i odpowiedzi ;)

odnalazłem na forum wszystko chyba o rozstępach i szczerze nie znalazłem odpowiedzi.Moja koleżanka ma rozstępy na pośladkach i udach.jest szczupła wazy ok 54kg/170cm wzrostu.pojawiły sie u niej rozstępy i ona chciałaby to usunąć/zniwelować jakoś.co jej doradzić mam? w postach które czytałem głównymi userami są koksy a wiadomo oni ćwiczą i ciagle [...]

[...] bo wyczytałem, że od nadmiaru węgli się tyje. I teraz pytanie ułożyć sobie lepszą dietę(z jakimś suplementem) i chodzić na siłkę? bo mam dostęp do siłowni we wtorki i czwartki na godzinę, tylko, że najpierw masa, potem rzeźba, a ja tej masy nie mam bo ważę tylko 50 kg. Nie oczekuję odpowiedzi tylko jedz dużo, bo jem i jem zdrową żywność.

[...] wiecej wcisnac-sam nie wiem czy zle cos ulozylem czy moje nowe sniadanie ma skladac sie z proszkow i wody 2Aminokwasy w moim przypadku bylyby najlepsze rano i wiczorem czy przed treningiem?Jesli tak to w jakiej ilosci? prosze dawajcie konkretne odpowiedzi bo juz mam dosc siedzenia pol dnia i szukania wszystkiego w wyszukiwarce...dzieki z gory

[...] twarde mogę tym tak jakby poruszać lekko.. i mnie nie boli to.. Nie mogę nią już kopać (wtedy boli ból jest taki jakby przeszywający), lecz chodzenie ani bieganie i skręcanie się na niej nie sprawia mi trudnosći. Być może ktos miałby pojęcie co to może być, ponieważ nie mam teraz możliwosci pójscia do lekarza ;/ Czekam na odpowiedzi Pozdrawiam..

[...] się wziąść , trening na mase ? I czy jakbym zaczął "masować" to czy basen , jazda na rowerze , piłka nożna przeszkadzała by mi w tym ? i czy podczas "masowania" można ćwiczyć na siłowni jak tak to jakie ćwiczenia ? Z góry dzięki za odpowiedzi ( tylko nie odsyłajcie mnie gdzies indziej bo sie pogubie jestem naprawde lewy w tych sprawach ;p )

Siema Szukam na allegro.pl ławki prostej pod sztange lecz ceny sa min. od 160 zł a taka kwota jak narazie nie dysponuje byłbym zainteresowany czekam na wasze odpowiedzi nie jest konieczne teraz ale chce się rozpoznac w cenach a gdyby oferta była naprawde dobra moge kupic !

[...] robiłem do końca roku. Od 2 stycznia robię to samo tylko, że po dwie serie, tzn. 20 (minuta odpoczynku) kolejne 20. Teraz moje pytanie: Co sądzicie o moim "treningu" o ile tak to można nazwać ? Oczywiście trenuję w domu. Na wiosnę planuję kupić sztangę + ławeczkę. W swoją dietę zawarłem więcej białka. Liczę na szczere odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] Tu pojawia się moje pytanie czy jest możliwość że wyskoczył mi dysk???Czy to tylko zwykły siniak podskórny, naderwanie mieśnia lub naciągnięcie. Jestem trochę zaniepokojony gdyż kolega starszy (28 lat) mówił mi(18 lat ) że też coś takiego mu się stało i okazało się że miał wysunięte 4 dyski. Proszę o waszą pomoc, Z góry dziękuję za odpowiedzi

[...] jakiegos spadku wagi ale tez nie myslalam ze waga pokaze wiecej!!!... bylam tez przez ten tydzien 3 razy na aerobiku i 3 razy na spinningu. niby tkanki tluszczowej ubylo 0.2kg ale czy to mozliwe zebym przebrala az 1kg miesni?! czy ja zle interpretuje te pomiary?? warzylam sie na profesjonalnej wadze w aptece... dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam:)

[...] to byłbym bardzo wdzięczny za napisanie mi jak mniej więcej się odżywiać aby przytyć i przy okazji wyrobić sobie choćby namiastkę mięśni. Jeżeli macie jakieś fajne programy treningowe czy żywieniowe to śmiało piszcie. Tak jak napisałem jestem zupełnie zielony jeżeli chodzi o te sprawy dlatego potrzebuje pomocy. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam !

[...] Czy żeby mieć jeszcze 3 pompki w zapasie? 4. Ile powinienem robić powtórzeń w ćwiczeniu wiosłowanie sztangielką? 5. Czy oddychanie jest ważne podczas wykonywania ćwiczenia? Jak tak to proszę mi podać jakiś link lub opisać oddychanie w poszczególnych ćwiczeniach. Oczekuję wyczerpujących i rzetelnych odpowiedzi specjalistów! Z góry dziękuję.