[...] a wszyscy kurde mówią, że tylko jego warto kupować . Przedstawiam niżej linki, co z tych 2 rzeczy wybrać : http://www.bene-fit.pl/product/575/Wiolarz-BREMSHEY-ARROW-AMBITION-PREZENT-DOSTAWA-GRATIS.html oraz http://www.sklep-presto.pl/product-pol-21917-Rower-spiningowy-H9155-SB1-0-BH-Fitness.html Z góry dziękuje za odpowiedzi , pozdro .
Kóre z dostępnych npp możecie polecić? Oczywiście z obecnych na dzień dzisiejszych. Które najpewniejsze i najlepiej działa. Będę wdzięczny, za wasze odpowiedzi.
[...] np. 10 kg, martwy ciąg też tyle czy np. 40 kg ? Proszę o wyjaśnienie, pomijając czym jest FBW , ale chciałbym wiedzieć jaki sprzęt wybrać, z jakim obciążeniem ćwiczyć - i z tym obciążeniem cały trening ? Po prostu powiedzmy że mam już sprzęt a nie wiem jak ćwiczyć Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi, jeśli coś jest nie jasne piszcie.
[...] na brak wolnego czasu, dni w które mógłbym ćwiczyć to niedziela, poniedziałek i środa. Aktualnie jestem na cyklu na jabłczanie kreatyny stąd prosze o szybkie i konkretne odpowiedzi tak żebym nie musiał go przerywać. Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ABSII PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 [...]
Witam! Moja prośba jest kolejną prośbą o cykl. Postaram sie jednak sprecyzować bym nie został zjechany równo :P. Mianowicie cykl nie będzie moim pierwszym, jeśli poprzednie można nazwać cyklami bo były chaotyczne, bezsensowne i bez większych efektów (przy użyciu najprostszych środków typu omka i meta bez wyraźniejszej diety, supli i [...]
[...] tego Xpanda i Mustant Mass'a 6,8 kg z PVL. Jak to rozłożyć jak najlepiej zaamplikować czy najpierw metke czy winko i odżywki brać podczas cyklu czy po nim z góry dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39,5 Obwód talii: 81 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 44 Staż na [...]
[...] Wstępnie celowałem w coś takiego jak: Białko: 1,6/1,8 * masa ciała Tłuszcze: 0,75 * masa ciała I resztę kalorii w węgle. Ma to jakiś sens, czy inaczej to rozłożyć ? Następne pytanie odnośnie śniadania - z węglami czy bez ? (brak porannego treningu) Tak samo kolacja - ograniczać w jakimś stopniu węgle na noc ? Z góry dziękuje za odpowiedzi.
[...] w celu osiągnięcia bardziej muskularnej i męskiej sylwetki. Co za ironia. Jak twierdzą lekarze, potencjalnie niegroźna i całkowicie legalna kreatyna w tabletkach, może być odpowiedzialna za takie zaburzenia. Jeśli więc lubicie rozbudowywać swoją sylwetkę, powinniście mieć na uwadze to odkrycie. W końcu mierząc w wielkie ramiona możecie całkiem [...]
[...] nazw ćwiczeń. Mam do was jedno pytanie: Czy wyciskanie sztanga na klatę lepsze efekty są jak się ćwiczy na ławce poziomej czy łamanej (skośnej) ??? Z góry dziękuje za odpowiedzi . Wiec tak : Poniedziałek : Klata + Biceps + Brzuch Klata : rozpietki 4s 10 - 12p Wyciskanie sztanga(mniejszy cięzar) 4s 12-16 p Wyciskanie sztanga(wiekszy [...]
Witam mam pytanie jak wyrzeźbić brzuch ćwiczeniami w domu,jestem początkujący w te klocki ale wiem że trzeba było nabrać trochę masy a wiec nabrałem masy i chciałbym teraz to przemienić na rzeźbę,czy mógłby ktoś mi wypisać jakiś zestaw ćwiczeń? czy może jakieś rady odnośnie ćwiczeń??:( Z góry dziękuje za odpowiedzi i za poświęcony czas.
[...] jak w środę zrobiliśmy nogi, to czułem je jeszcze wczoraj(4dni?) - a może to po prostu zwykłe zakwasy, bo dopiero zaczynam? Proszę o pomoc i z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi! :> #EDIT: Jeszcze co do diety to ilości czasem mogą się różnić - raz może się mniej piersi z kurczaka wrzucić, raz więcej i również chleb może się zmieniać np. na [...]
[...] niestety. Bardzo prosze o poradę te osoby, które same uprawiają tego typu sport, aby wypowiedziały się jaki typ butów byłby dla mnie odpowiedni lub jakiego Wy używacie i jesteście zadowoleni/ne. Jak na razie znalazłam takie: -nike wmns air wave -nike air mix down -nike wmns air achieve -nike air master mid II Z góry dziękuję za odpowiedzi!!
[...] ma dobre źródło. i jakie do tego osłonki , i odblok ? jak to wszystko ze sobą połączyć ? Jak później po takim cyklu podtrzymać efekt ? Pozdrawiam i licze na poważne rady , odpowiedzi. Miłego dnia Jeżeli post jest chaotycznie napisany - bardzo przepraszam dokończenie ankiety : 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN [...]
[...] dane ponizej doradzcie pouczajcie ile wlezie po to mam ten temat i co najwazniejsze jak rozlozyc suple w jakiej porze dnia co o ktorej godzinie brac itd beda sogi za pomocne odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 172 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: nie mierzylem Obwód talii: nie mierzylem Obwód uda: nie mierzylem [...]
[...] 15 Prolongatum i 10 Omnadren250 .Chodzi mi o to jakie dawki stosować żeby jak naj lepiej wszystko urosło ???? jak często się kuc i w jakich dawkach ?? Z góry dzięki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 98 Wzrost: 183 Obwód klatki: nie miezyłem Obwód ramienia: 44 Obwód talii: nie miezyłem Obwód uda: nie miezyłem [...]
Cze ja mam takie pytanie co daje przyjmowanie cynku bo na siłowni często słysze o tym i zastanawiam sie czy moge go włączyć do cyklu.Z góry dzieki za odpowiedzi
[...] wiejskie , ryż z jogurtem i bananami itd ) planuje też zakupic troche gainera . Też mam przygotowaną kreatyne na przyszłość kolo 400capsów mono z olimpu . Ale to napewno nie prędko przyjmę . No cóż troche się rozpisałem mam nadzieję , że nie na marne i nikt nie sunie i pomożecie mi . Z góry dziękuję za pomoc . Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale żeby też nie przeginać z kaloriami i redukować 3. ile razy w tygodniu aeroby 4. czy trening redukcyjny robić tak jak siłowy (8 tygodni i regeneracja), czy można go wykonywać ciurkiem aż do uzyskania efektów, takich jakie się chce? Czekam na odpowiedzi i późniejszą pomoc ;) Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2012-09-15 23:12:42
[...] co sadzicie o takiej rozpisce??? 12TYG- CYPIO co 3dni po 200mg 10TYG- DEKA co 5dni po 200mg i od poczatku cyklu jechac przez 2 tyg clen/2tyg off Z gory dziekuje za fachowe odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 179 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: 40 [...]
