Wiem było już wiele tematów na ten temat, ale potrzebuje konkretnej odpowiedzi ( pomocy). Do zerwania doszło 8 dni temu, opuchlizna już prawie zeszła stopa jest troszkę jeszcze sina, gdy ucieka do zewnątrz boli do zerwania czego ?
Lax -zadajesz pytanie b. banalne nie trudząc sie nawet o samodzielne znalezienie odpowiedzi, których jest na forum multum. no chyba, że interesuje cię cała gama mniej lub więcej przydatnych dodatków do kreatyny... ale wątpie mieszaj to więc z węglowodanami prostymi/glukoza/ jeśli nie masz carbo, i/lub/ z tauryną. Zmieniony przez - apokalipsa w [...]
czesc na rzeźbe jestem chyba za mały, więc bardziej odpowiedać będą mi treningi na mase, a co do tych linków to jakoś nie umie się w nich polapać chyba jestem jeszcze za malo wtajemniczony i mam male pojęcię o treningu, odżywianiu i suplementacji :( ps. dzięki za tamte odpowiedzi :)
Wyrażnie napisałem,że odpowiedzi są niekonieczne, interesuje mnie tylko jedna odpowiedż: jakie są pyt. na 1 stop. bo na 2 stop. znam WSZYSTKIE. Z poważaniem ZEN.
Dzięki za wszystkie odpowiedzi :) Z tego co zrozumiałem to: Dieta redykcyjna (nad tym właśnie pracuje) Białko Aminokwasy i Karnityna :) No i trening. Jeszcze raz dzięki... Niby mało a jednak ja sie nie znam i pomogło mi to :) A co do diety redykcyjnej to nie chwaląc sie przeczytałem wszystkie tematy z tym związane na forum i wydaje mi się że [...]
Bo nie ma na Twoje pytanie jednoznacznej odpowiedzi, nie w ciemno. Bieganie owszem może być pomocne w takim wypadku, ale najcelniejszym rozwiązaniem będzie szukanie przyczyn w diecie.
stary, chyba napisalem wczesniej ze podciagam sie na drazku i od listopada trzymam diete, nie ? mysle ze jak miales bic 28cm to nic dziwnego ze urosla ci o te 5-6cm xD prosze o odpowiedzi, pzdr
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
bez przesady na 15 odpowiedzi chyba tylko 3 sensowne. Patrz co pisze Grasik i zapraszam do dzialu odzywianie. ulozycie sobie diete i na silownie. nic wiecej nie potrzeba zeby rosly miesnie
[...] mam ściśle określonej diety, jem tak żeby mieścić się w kcal dla redukcji i w miarę w makroskładników, ale nie zawszę się udaje i jest nadwyżka makroskładników- tłuszczy bądź cukrów prostych, mimo zmieszczenia się w kcal. To wnioskując na podstawie powyższych odpowiedzi, w tym momencie i tak chudnę tylko jest to niezdrowe dla naszego organizmu?
[...] do IT bo maja co robić ;) Jak ktoś jednak zauwazy, ze jego temat/inny temat zamyka się sam automatycznie przed 300 stroną lub inną ilość postów w nim wskazuje widok strony działu ,w którym się znajduje i widoczna ilość odpowiedzi ;a w temacie jest zupełnie inna ilość stron (co za tym idzie napisana ilość postów) to proszę tutaj zgłaszać linki
moj cel cyklu to glownie duza masa i sila, nie mam tendencji do tycia, raczej jest mi ciezko przytyc, propionat mi tak sredio pasuje, wolalbym omke, czekam na dalsze odpowiedzi... tak jest lepiej: propionat 1-8 50mg e2d metanabol 4-8 20mg ed czy tak: propionat 1-8 50mg e2d metanabol 1-5 20mg ed Zmieniony przez - zlotexx w dniu 2007-05-11 22:15:30
[...] Co do odzywiania to pewnie masz racje. staram sie " nie jesc" wszystkiego co leci i pije tylko wode. zazywam Visaxinum a tam jest cynk. Jutro lece do apteki po complex witamin B. Moze to jest przez nie wyspanie a czy jest jakis krem, tabletki lub cos... na regeneracje?? zeby ten tradzik nie byl tak widoczny?. Dziekuje za odpowiedzi.
hmm, Jesli chodzi Ci o umieszczenie tematu w zlym dziale... hmm to nei znalazlem innego, bardziej odpowiedniego. A moze zlamalem regulamin? Oswic mnie, bo jestem nowy na tym forum. A tak pozatym to chce poprostu odpowiedzi od znajacych sie osob a nie niepotrzebnej klotni.
Dzięki za odpowiedzi:) Chce zamienić MC na coś innego ponieważ pracuje fizycznie podnosząc ciężkie rzeczy i od pewnego czasu zacząłem odczuwać lekki ból w krzyżu podczas zginania. Wcześniej nie miałem takich problemów, ale ostatnio ogólnie bardzo mało śpię i nie wiem czy to czasem nie od tego. Tak więc na jakiś czas chciałbym pominąć ćwiczenia na [...]
