Witam. Jestem początkujący i chciałbym dowiedziec się kilku rzeczy związanych z Treningiem w domu. Mam kilka pytań i oczekuje mądrych odpowiedzi z góry dzieki. 1) Czy trening domowy czyli pompki itp. serie po max do zmęczenia jest cięższy i intensywniejszy od tego na siłce ? 2)Czy ktos kto chce uzyskać tylko wysportowaną sylwetkę i pompe to [...]
Mam pytanko czy można łączyć przed treningiem HYdroxycut razem z DYMATIZE XPand Recovery. 1 na spalanie tłuszczu a 2 booster przedtreningowy:):) zreszta pewnie to wiecie Czekam na odpowiedzi
[...] i 0.5 przed treningiem godzine. Pierwszej nocy dopadły mnie takie mocne poty i było mi masakrycznie zimno jakbym był dosłownie trupem dodam ze lezalem przykryty kołdrą. Pytanie do was czym to mzoe byc spowodowane i czy jest powodem do zmartwien teraz biore 2 tabletki dziennie dawkowanie jak wyzej . Pozdrawiam i czekam na normalne odpowiedzi
witam wszystkich. mam 2 pytania szczegolnie do ekspertow lub kogos kto sie na tym zna.... 1. Od marca chce zaczac brac odzywki, zdecydowalem sie na produkt "MASS-XXL" firmy "treck nurtion" i zastanawiam sie jak rozlozyc sobie cykl, mam dwie opcje: pierwsza: kupic 8000g. tego produktu i rozlozyc to na 2 miesiace, brac 3 razy dziennie po 40g. ( [...]
Siemanko, mam takie ważne pytanie na które jeszcze nie znalazłem profesjonalnej odpowiedzi. Może mi ktoś na tym forum odpowie co mam robić aby przytyć. Jest to bardzo trudna sprawa z uwagi na to, że mam 188 cm wzrostu, 17 lat i waże 54 kg. Wiem, że to mało ale tak wyszło. W rodzinie każdy jest chudy, tzn. mówie o tych co są mniej więcej w moim [...]
Witam pewnie znacie odpowiedź na to pytanie - mój kumpel ma 13 lat i che zacząć ćwiczyć ale rodzice mu nie pozwalają ponieważ ejst za młody i nei będzie rósł czy to prawda ? czekam na wasze odpowiedzi pozdrawiam
[...] powrotu na treningi SW po półrocznej przerwie. Mianowicie moje pytanie brzmi czy przy chęci rozwijania masy mięśniowej te treningi nie przeszkodzą ? czy mięśnie nie powinny odpoczywać jeżeli np w poniedizałek potrenuje ostro plecy a we wtorek worek bieganie itp chodzi mi o to czy mogę tak na zmianę trenować cały tydzień ? Dzięki za odpowiedzi
Witam. Mam pewną prośbę. Jeśli chciałbym zacząć ćwiczyć po prostu ćwiczenia z hantle i pompki (dużo i intensywnie) to czy robić to codziennie, czy co jakiś czas? robić przerwy czy nie? robić jeden dzień z hantle jeden pompki, czy mieszanie to i to na zmianę? proszę nie pisać ze nic to nie da czy coś w tym stylu. Czekam na konkretne odpowiedzi.
[...] sie zaopatrzyc w Hormon wzrostu!!chcialem sie dwoiedziec ile to mniej wiecej kosztuje na czarnym rynku i ile tego dziennie powinienem brac!:)no i czy to prawda ze na hormonie wzrostu oprócz tego ze rosne w gore to i w szerz??mam na mysli miesnie(bic,klata,nogi,plecy,barki)wiecie chyba o co mi chodzi:)czekam na odpowiedzi i z gory dziekuje:)
Witam Zapewne gdzieś na forum znalazł bym odpowiedź na pytanie które chce Wam zadać, aczkolwiek przez dłuższy czas nie znalazłem tej odpowiedzi. Chodzi mi o to, jakie partie trenować najlepiej podczas jednego treningu, żeby nie wchodziły sobie w gre. Chciałbym żeby ktoś mi napisał jak najlepiej połączyć trening klatki, pleców, tricepsu, bicepsu, [...]
[...] shaka z bialkiem.... Daje tego 200g I Od jakis 4 dni boli mnie brzuch... I nwm czy to wina diety ..tych owsianek na zimno czy moze bialka z Treca..... Prosze o pomoc... Z gory thx za odpowiedzi..... Dodam ze na platkach pisze ze nalezy je gotowac.... Co moze byc przyczyną bolu brzucha??? Zmieniony przez - kacpertoja w dniu 2015-03-01 17:12:08
Witam Panowie mam pytanie bardziej do ogarniętych ludzi co siedzą i trzymają się diety o wpływ podgrzewania posiłków w mikrofali tzw przykładowo ryżu z kurczakiem i warzywami a wpływ mikrofali na pokarm czy lepiej jeść zimne posiłki . Dziękuję serdecznie liczę na konkretne odpowiedzi w tym temacie
staz na siłowni 2 lata . mam 16 lat zaczełem cwiczyc ostro od roku a suple brac od 2 miesiecy . wszamałem masa xxl 1kg oraz 2kg gainer 737 . Prosze was o szybkie udzielenie odpowiedzi łapa przed suple 32 po suple 36.5 co robic zeby rosła dalej po od 2tyg stoi w miejscu robie bicepsa staranie na wycisk wziołem 100 kg co robic pomozcie!
witam wszystkich mam do was wielka prosbe, chodzi mi o podpowiedz w wyborze jak najlepszego białka za najnizsza cene.Ze wzgledu na małe fudusze zastanawiam sie nad: ostrovitem(nowa szata ostrowii?),łowickim i uns econo wpc, chyba ze macie cos bardziej godnego polecenia... czekam na odpowiedzi z gory dzieki wszystkim
Jak cwiczyc na silowni , zeby spalic tkanke tluszczowa? Czy najpierw aeroby , potem silowy? Jak polaczyc trening interwalowy z cwiczeniami silowymi? jak poprawnie powinien wygladac i ile trwac trening interwalowy na biezni? Bardzo dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam
Witam.Powiedzcie mi prosze jak najpewniej przemycic soki ze sobą do Irlandii.Wybieram sie tam za 2 tyg..chce zabrac troche soków,bo ceny tam jak liczyć na polskie pieniądze są okrutne,np.Oma 17eur za amp (nieporozumienie jakies).Licze na konkretne odpowiedzi.Z góry dziękuję.Pozdrawiam.
[...] pytanie czy to dobry pomysł ? Nigdy na poważnie nie miałem doczynienia z siłownią chodziłem kiedyś tak "4fun" i nie miałem rozłożonych treningów , że w jeden dzień robię to a za 2 dni to. Więc chciałbym też aby drodzy forumowicze wspomogli mnie trochę jakbym ewentualnie mógł rozłożyć treningi. Z góry bardzo dziękuje za udzielenie odpowiedzi.
[...] I nie wiem pod jakim kontem ułożyć dietę, masa? Zależy mi na tym aby mięśnie były bardziej widoczne (bez tłuszczu) i abym był większy.. Proszę o porady dotyczące tego jak ułożyć dietę w moim przypadku. Przydatne były by też linki do jakiś prostych kalkulatorów które obliczą zapotrzebowanie na biało, węgle itp. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam!
[...] tutaj spory ciezar oczywiscie, ale juz bez progresji wykonalem podobny trening wczoraj - daje niezle w dupe, zwlaszcza ze rozpietki WBREW POZOROM ladnie rozgrzewaja miesnie i latwiej je pozniej wyizolowac w nastepnych cwiczeniach oczywiscie plan na mase, wiem ze powinny byc ciezkie ruchy zlozone, ale coz - trzeba sobie radzic czekam na odpowiedzi
[...] nic przedtreningowego bo mam ochotę chodzić na siłownie ;]. Chciałbym łączyć tego stacka z mono ponieważ dobrze na mnie działa i będzie taniej. Dzięki za wszystkie odpowiedzi. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki - brak 2) wiek - 21 3) waga/wzrost -189 / 92kg 4) staż treningowy - 14 miesiecy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej [...]
