ok, bardzo dziekuje za odpowiedzi. postaram sie dodac bialka na noc, ser topiony zamienie moze aa twarogowy albo wyszukam jakas dobra rybe albo cos takiego :) pomysle nad tym, w kazxdym razie thx za cala udzielona pomoc.
danielloo to gratulacje:) aw pierwszej fazie treningów to pewnie ostro skakało a pózniej juz coraz mniej? asle kazdy mm jest dobry hehe:) dziki za odpowiedzi i pozdrawiam jakbyscie mogli to zajrzyjcie rózniez na mój plan treningowy i obczajcie w nim jakies błedy:)
Cóż wszytko wygląda jak należy, że tak to ujme... A łatwo faktycznie dostać tego nie było :)...wstrzymam się w takim razie aż clen zwolni całkowicie receptory i sprawdzę czy jest jakiś efekt działania na świerzaka. Dziękuję za odpowiedzi.
[...] nawet jak ma zdrowa reke.Jak ogarniety -- da rade.Jak gamoń--niech odpusci. Wszystko zalezy od stanu zdrowia, ilosci, dawek,rozłozenia ,długosci itd.Na Twoje pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi.Dobra rada kolezeńska--- wybij mu to z głowy. A tak na marginesie-- jak on bedzie cwiczył z tą niewyleczona reką %-) Zdrowia dla Ciebie i chłopaka.
Jesli byloby wiec min 500 LPA - nikt nie moglby zadac nawet tych glupich dla nas - a waznych dla niego pytan i w kosekewncji bariery - albo poszedl by na inne forum albo niestety by sie skrzywidzil. moze skoro nowi nie mogliby zadawac pytan to zalozyc jeden temat dla nich w ktorym beda im udzielane odpowiedzi
[...] tłusty 100 g Warzywa Obiad Ryż biały 100 g Ryba gotowana Panga 300 g Warzywa Posiłek przdtreningowy Ser twarogowy chudy Warzywa Posiłek potreningowy Piers z kurczaka Ryż brązowy Przed snem Makrela wędzona 1 łyżka oliwy z oliwek Na tym koniec.Jest to moja pierwsza dieta wiec prosze o ocene i porady.Z góry dzieki za odpowiedzi.Pozdrawiam
dziekuje za odpowiedzi... hmm bede musial sie zastanowic nad silownia... tylko, ze najpierw moze popracuje jeszcze w domu, bo glupio tak takiemu cieniasowi isc na silownie :P
[...] to normalna sprawa, że białko które kosztuje 120zł za 5kg nie jest najleprzej jakości. Włosy czy gródki najmniej mnie obchodzą. Niestety Olimp nie kosztuje 10zł za 250g przyjacielu. Ja nie pytam jaką tauryne polecacie tylko czy ktoś stosował Oxy-gen i może coś by napisał na jej temat. Za wszelkie odpowiedzi będę bardzo wdzięczny. pozdrawiam
d.a.r.i.o udzielił Ci najlepszej z możliwych odpowiedzi Ja osobiscie robie klata+ tric i plecy + bic bo: -robie wtedy troszke mniej serii na bica i trica,bo są już "podmęczone" treningiem pleców i klaty - robie tak,gdyz daje wtedy bicowi i tricowi wycisk raz w tygodniu(tzn robiąc klata+ bic, w sesji na klate lekko bym trica zmęczył i [...]
no to co problem odpowiedziec? na to jestforum aby sie pytac i czekac na odpowiedzi a nie szukac w wyszukiwarce....jesli bylo to tez problem wyslac link do takiego tematu naprawde ehhh :/
hmmh dziekuje za odpowiedzi :) a czy moglbym np polaczyc Horse Powera ze stormem? :) zeby wiecej sily weszło bo mam okazje kupic tanio hp od kumpla bo nie moze brac a storm to sie kupi po swietach.. jezeli moglbym polaczyc to w jaki sposob mial bym brac? 20g hp na czczo i storm po treningu ? z gory thx za jeszcze jedna odp
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
Pamiętaj, "głupich" odpowiedzi nie ma tylko są wyznacznikiem pytania. Odnośnie pytania jeżeli jechałeś 1600 kcal to podbijaj co 2 tygodnie 200-300 kcal aby nie zalało Cię fatem. I dojdź do pułapu obliczonego na kalkulatorze i na nim się opieraj. Po jakimś czasie jak nie będziesz szedł do góry zacznij dodawać kcal. Dalej nie możemy się odnieść do [...]
Hmmm, o jakich dowodach mowa? Wyslalem list z prosba o informacje do Ted'a, w ktorym miejscu na lamach forum zlamalem 3 punkt i jeszcze nie dostalem odpowiedzi. Lifter, moglbys mi napisac na maila konkretnie w ktorym miejscu przegialem??? Pozdrawiam!
OK, dzięki za odpowiedzi, czytam artykuły. Niestety niektóre lnki nie działają, ale jakoś sobie wyszukuje powoli. W takim razie, lepiej ćwiczyć i stosować dietę, a dopiero jak nie będzie ubywać masy tak jak chcę to dorzucić spalacz? Dużym błędem będzie używanie go na początku?
[...] Chyba ze si eje traktuje jako dopalacz do tego by wykrzesać z siebie wiecej energii na treningach :-) odzywianie i cwiczenia za to zawsze przyniosa efekt, jezeli nie ma go tu szukaj odpowiedzi. w dziale mamy dziewczyny z niedoczynnoscia tarczycy i Hashimoto i chudna. Oczywiscie czasami jest im trudniej ale do wszytskiego daje sie cierpliwie dojsc
Podalem propozycje pogrubienia tych dwoch uzytkownikow: Boofi i krates. Czekam na decyzje admina i innych moderatorow w tej sprawie i jednoczesnie dziekuje za dotychczasowo odpowiedzi. Mariux
wy tez?
