" pytalem jesli obaj by mieli diete, dobry trening itp. a jak to jest np. z martwym ciagiem/wioslowaniem, przysiadem ..? " Wiedzialem o co pytasz, tylko wiesz na glupie pytania glupie odpowiedzi...
[...] , a tłuszcze z oliwy/orzechów itd. Jak jest w końcu na prawdę? 2. Jestem w okresie budowania masy mięśniowej i jem sporo makaronu pełnoziarnistego. Jest jakiś przepis lub jest w sklepach jakiś dobry sos , taki którego nie musiał bym wliczać w dietę? Wiadomo jest to masa więc można sobie ciut pozwolić. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :)
Witam dzięki za odpowiedzi po waszych wypowiedziach postanowiłem zmienić cel i narazie zostać przy tym % tłuszczu i robic mase jak na razie dodaje diete CEL ZMIENIONY ilość tłuszczu w organizmie to 15% nie 20% (błąd) dodam że nie chce redukować. Proszę o ocenę tej diety i wskazowki co w niej zmienic. Pozdrawiam ! [...]
5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .
Dzięki za odpowiedzi. Rambaa - Powód dla którego chcę się nauczyć tak kopać to wyłącznie moja sprawa i nie chcę się nią dzielić BTW. Jeszcze zastanawia mnie jedna rzecz. Czy stosowanie obciążników na nogi (przy kopnięciach, bieganiu) może wpłynąć pozytywnie na szybkość i siłę?
hehe no dobra, ale jak to zrobic madrze. Bo mam jeszcze pare pytan. 1. jaki tesc najlepszy moze byc: propionate moze???? 2. chce skonczyc do pazdziernika, a zaczac moge najwczesniej od poniedzialku wiec wychodzi, ze musze sie zmiescic w 8 tygodniach 3. co i kiedy wziac potem na odblokowanie dzieki za odpowiedzi :)
Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi. Jeszcze jedno pytanie zeby nie zakładać nowego tematu. Ile miesięcy powinienem ćwiczyć treningiem domatora dla amatorów żeby przejść na stopień średniozaawansowany? A może po prostu zwiększyć ilość powtórzeń w treningu dla amatorów?
wydaje mi się że na pewno będzie ok, w sumie ja wielkich ciężarów nakładać tam nie będę, po prostu chcę mieć możliwość wykonywania ćwiczenia pomagającego w "muscle up" na drążku :) Dzięki za odpowiedzi, pozdro
ozzy nie sadze zebys mial duze dosw... pozatym nie chce nic dorzucac tylko konkretnej odpowiedzi KTORA OPCJA LEPSZA?? z tym ze wiadomo ze opcja nr 2 JEST lepsza ale pytanie czy na tyle lepsza ze warto walic dlugi estr wyrzadzajacy wiecej szkod w organizmie bedac ON przez 10 tyg ?? wiadomo ze pojdzie wiecej wody ale nie to jest istotne lecz to ile [...]
[...] jeśli chodzi o szybki metabolizm. Chcem przerwe zorbić w gainerze ponieważ już mam dość szejków...mam delikatny uraz. Myślałem żeby przez czas przerwy czym zastąpić ale widze że nie ma jednoznacznej odpowiedzi...czyli poprstu musze poczekać... ( na marginesie słyszałem coś o jakimś białku tylko na noc...jakie to ma dzialanie i jakie efekty )?
[...] program, akurat wtedy smigam na rowerzeMozna obejrzec, ale nic konkretnego nie powiedzą, albo walną jakies głupstwoProponuje wysyłac im maile z pytaniami o tłuszcze na [email protected], ale nie jestem pewien mailana pewno w czasie programu kilka razy go podadza. Postarajcie sie ich zaskoczyć!! Jak nie zapomne to tez wysleciekaw jestem odpowiedzi!
Słuchaj nie po raz pierwszy piszesz, zakładasz nowy temat i nie dostając odpowiedzi jakiej byś oczekiwał zakładasz następny . Dieta twoja umówmy się nie była na 100 % .Z tego co pamiętam 2 dni temu napisałem ci żebyś sobie wyliczył zapotrzebowanie i ustalił rozkład B/T/W . Nic tu nie dadzą kolejne zakładane tematy albo się zainteresujesz dietą [...]
Dzieki za odpowiedzi ,ale wlasnie zalezy mi bardzo na zapasach,a poki co trenuje bjj w Tychach i chcialem je jeszcze zapasami uzupelnic(mam duzo wolnego czasu z drugiej strony to dziwne ze tak duze miasto jak katowice nie ma klubu zapasniczego(styl wolny) dziwne pozdrawiam
i co nikt oprócz jednej osoby nie jadł po cyklu żadnego odbloku... widzę że te bzdury z wypełnianiem ankiety są chyba tylko po to żeby moderator nie miał focha. więcej odpowiedzi znajdę na ślepo wpisując w google. żenada
[...] PS Tak wogóle to przeczytaj 1 temat Brzuch(założony prze zemnie) i powiedz czy zapytałem w jakiś sposób żle, nic nie poradze na to ze jak pytam to nie umiecie odpowiedzieć analogicznie do zadanego pytanie tylko wyciagacie coś niewiadomo z kąd co nie udziela odpowiedzi ogólnie rzecz biorąc! Zmieniony przez - Wehikul w dniu [...]
czemu sie unosisz, Wiem Na Pewno Ma. Chciałem takiej odpowiedzi a te z***y piszą c**j wie o czym. Dzięki narazie Zmieniony przez - Wehikul w dniu 2011-01-07 15:04:49
[...] jeszcze więcej zamieszania np. "Co np. zrobic z postami typu (byly takie): "pomozcie mi, chce skopac dupe chlopakowi, ktory zaczepil moja dziewczyne" i odpowiedzi: "wes kolesi i go za***" Pytanie: czy nie jest to nawolywanie do przemocy i przestepstwa ?" - ja bym zapytał jeszczy czy odpowiedź na takie pytanie [...]
